Лимфната система е решаваща част от вашата имунна система. Чрез мрежа от стотици лимфни възли, тя изтича течност, наречена лимфа, за да бъде транспортирана обратно в кръвообращението ви. Освен това премахва телесните отпадъци и пренася бели кръвни клетки, които помагат за предотвратяване на инфекция.
Когато във вашата лимфна система има някакъв вид препятствие, течността може да започне да се натрупва. Именно там влиза лимфният дренаж - специализиран вид масажна терапия.
Традиционно се използва за лечение на лимфедем, състояние, белязано от хроничен оток, който може да се появи след отстраняване на лимфните възли.
Но през последните години някои започнаха да включват лимфен дренаж на лицето в режима си за красота като оръжие срещу подпухналост, скучен тен и дразнене на кожата. Някои стигнаха дотам, че го наричат нехирургичен фейслифт.
Но всъщност ли се справя с хипера? Доказателствата са разклатени. Прочетете, за да научите какво лимфният дренаж за вашето лице може и какво не може.
Има ли някакви медицински ползи?
"Лечението с лимфен дренаж ускорява усвояването и транспортирането на лимфни течности, които съдържат токсини, бактерии, вируси и протеини", казва сертифицираният терапевт по лимфедема Лиза Левит Гайнсли.
Това ускорение на лимфната система е подкрепена с доказателства игра чейнджър за хора с лимфедем или други състояния, включващи лимфната система. Дори може да помогне за намаляване на подуването след операцията, както сочи едно проучване от 2007 г. за употребата му след отстраняване на зъба на мъдростта.
Левит Гайнсли отбелязва, че лечението е полезно и при състояния като акне, екзема и храносмилателни разстройства.
Ами естетическите му ползи?
Козметичните блогъри и масажните терапевти си приличат често лимфен дренаж като начин за подобряване на външния вид на кожата чрез намаляване на фините линии, бръчки и торбички за очи.
Ограничени изследвания
През 2015 г. компанията за красота Shiseido, заедно с професор от университета в Осака, Япония, намери връзка между кожата и лимфните съдове.
Те заключиха, че намаленото функциониране на дермалните лимфни съдове води до увисване на кожата. Но вместо лимфен дренаж, те препоръчаха екстракт от борови шишарки като лек.
Лимфният дренаж обаче беше в центъра на изследване на изследователи от австралийския университет Flinders. Обявени през 2012 г., изглежда, че ефектите на техниката върху областта на очите изглежда все още не са публикувани.
Естетична полза, свързана с телесен лимфен дренаж, беше открита в проучване от 2010 г. Авторите заключават, че лимфният дренаж ефективно намалява обиколката на бедрото и дебелината както на бедрото, така и на коремните мазнини при хора с целулит.
Това е малко проучване, включващо около 60 души, но резултатите показват, че лимфният дренаж може да има стягащи свойства.
Експертно мнение
Някои експерти не са толкова убедени в твърденията за връзката на лимфния дренаж с подобрения външен вид на кожата.
В статия, публикувана от Journal of Clinical Investigation, дерматологът Джордж Коцарелис постави под въпрос дали хората дори имат проблеми с лимфния дренаж в областта на лицето си.
"Ако го направите, със сигурност няма да получите лице, за да ги разрешите", каза той и добави: "Нормалният човек няма лимфни проблеми на лицето си." Имайте предвид обаче, че хората могат да развият лимфедем в главата или шията.
Колегата дерматолог Майкъл Детмар призна в статията, че процесът на стареене, съчетан с увреждане на слънцето, може да доведе до по-малко лимфни съдове и до влошаване на лимфната функция.
„Може да успеете да направите случай, че бихте могли да намалите натрупването на течности, като имате лице, което да стимулира дренажа, когато кожата ви има по-малко лимфни възли. Така че насърчаването на лимфния поток може да има ползи “, каза той. „Дали това се постига с лице или не, е различна история.“
Присъдата
Въпреки че някои терапевти твърдят, че лимфният дренаж на лицето може да доведе до резултати, наподобяващи миниатюрен лифтинг, досега доказателствата са главно анекдотични, което означава, че идва само от онези, които са го опитали (или от тези, които го предлагат).
Как се прави?
Лимфният дренаж обикновено се извършва от професионалист. Ако искате да опитате по естетически причини, намерете естетик, обучен в този вид лечение.
Ако го опитвате по медицински причини, потърсете някой, който е сертифициран от Лимфологичната асоциация на Северна Америка или е член на Националната мрежа за лимфедема.
Те ще започнат с прилагане на лек натиск и нежни движения, които варират от потупване и гласуване до триене и натискане. На следващо място, използвайки плоски ръце и всички пръсти, те нежно ще разтегнат кожата ви по посока на лимфния поток, за да насърчат дренирането.
Лимфният дренаж на лицето работи подобно, но може да включва и меки движения с четкане по лицето.
Телесно лимфният дренаж обикновено трае до час, докато версията на лицето обикновено е малко по-къса. Дълбоките дихателни упражнения, които насърчават по-добрата лимфна циркулация, са склонни да се комбинират и с двете.
Мога ли да го направя сам?
Не сте сигурни дали лимфният дренаж на лицето е правилният ход за вас? Можете да извършите опростена версия на лимфен дренаж на лицето у дома, без да харчите и стотинка.
Направи си лимфен дренаж за лице
- Започнете с дълбоко дишане. Облегнете дланите си върху корема и поемете дълбоко въздух през носа, докато не почувствате как стомахът ви се блъска в дланите. Издишайте, докато стомахът ви е плосък и повторете около пет пъти.
- Станете удобни. Можете да изберете да седнете, да стоите или да легнете.
- Прилагайте налягане. Използвайте дланите на ръцете, започнете от челото си, като прилагате леко натиск, за да изпънете бавно кожата надолу към лимфните възли на шията. Продължавайте, движейки се по цялата дължина надолу по лицето.
- Използвайте грижи около очите си. Защото под очите, преминете към пръстена си и използвайте подвижно движение.
- Повторете. Повторете процеса около пет пъти във всяка област.
Някои хора обичат да го правят всеки ден или просто веднъж или два пъти седмично. Ако не можете да се убедите в техниката, помолете обучен естетик или терапевт да ви покаже въжетата.
Безопасно ли е?
Лимфният дренаж като цяло е безопасен. Въпреки това първо се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, ако имате:
- висок риск от образуване на кръвни съсиреци
- застойна сърдечна недостатъчност
- активна лимфна инфекция
- подуване без известна причина
Долния ред
Лимфният дренаж е установено лечение за определени медицински състояния, включващи подуване или проблеми с лимфната система. Ползите за красота обаче изискват повече изследвания.
Възможно е да не се стигне до нетипичния фейслифт за лице, но като цяло е безопасно. Ако ви интересува, опитайте или експериментирайте с подход „Направи си сам“.
