Ползи от домати за кожата: Какво казва изследването

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Интернет е пълен с натурални продукти за грижа за кожата. Някои хора твърдят, че доматите могат да се използват като естествено лекарство за различни грижи за кожата. Но трябва ли да търкате домат върху кожата си?

В крайна сметка доматите са здравословни. Те съдържат антиоксиданти и витамин С, които могат да помогнат за укрепване на имунната ви система. Те също са хранителен източник на:

• калий
• витамин А
• витамин В
• магнезиев

Но има малко научни доказателства в подкрепа на твърдението, че можете да получите тези или други ползи от прилагането на домати върху кожата си.

Прочетете, за да научите повече за твърденията и какво казва науката (или не казва).

Потенциални ползи от домата върху кожата

Някои хора твърдят, че доматите могат да предложат ползи за различни грижи за кожата, като неравномерен тон на кожата или признаци на стареене. Ето няколко възможни ползи от включването на доматите в рутината ви за грижа за кожата.

Може да помогне за предпазване от рак на кожата

Излагането на слънце е рисков фактор за немеланомни ракови заболявания на кожата, които включват базално-клетъчен карцином и плоскоклетъчен карцином.

Доматите съдържат ликопен, каротеноид, намиращ се в различни видове плодове. Това естествено срещащо се съединение придава на доматите червения им цвят.

Според изследователите ликопенът също има мощен противораков ефект, въпреки че проучванията се въртят около диетичния ликопен.

Няма малко доказателства в подкрепа на противоракови ефекти от локално приложение.

В едно проучване върху животни, без коси здрави мишки са били хранени с мандарин или червен домат на прах в продължение на 35 седмици. След това бяха изложени на UVB светлина три пъти седмично. Контролната група яде същата диета, но не беше изложена на светлина.

Изследователите откриха, че мишките, хранени с доматената диета, имат по-малко случаи на тумори. Това предполага, че доматите могат също да предотвратят развитието на рак на кожата при хората.

Но са необходими още изследвания, за да се разбере дали има противоракови ефекти, когато ликопенът се прилага локално при хора.

Може да намали риска от слънчеви изгаряния

Доматите не са заместител на слънцезащитния крем, но ликопенът в плодовете може да има фотозащитен ефект. Яденето на домати може да предложи известна защита от еритема, предизвикан от UV светлина или слънчево изгаряне.

Проучване от 2006 г. установи, че след 10 до 12 седмици прием на ликопен или доматени продукти, богати на ликопен, хората демонстрират понижена чувствителност към UV радиация. Не е ясно дали можете да получите същите ползи от прилагането на домати локално върху кожата си.

Докато доматите могат да намалят риска от увреждане на слънцето, винаги използвайте слънцезащитен крем със SPF 30 или по-висок, за да предпазите от слънчеви изгаряния и рак на кожата. Понякога „естествените“слънцезащитни продукти могат да причинят повече вреда, отколкото полза.

Може да насърчи заздравяването на рани

Според базата данни за хранителни вещества на Министерството на земеделието на САЩ, 1 чаша домати съдържа около 30 грама витамин С.

Витамин С обикновено се намира в продуктите за грижа за кожата. Той може да насърчи растежа на нови съединителни тъкани, което също може да помогне за възстановяване на рани и ускоряване на процеса на заздравяване.

Дали прилагането на доматен сок върху кожата ви ще ви даде същите ползи? Това не е ясно. Необходими са повече изследвания, за да се установи дали има връзка между прилагането на сок от храни, богати на витамин С директно върху кожата ви.

Може да успокои възпалението на кожата

Няколко съединения в домати имат противовъзпалителен ефект. Тези съединения включват:

• ликопен
• бета каротин
• лутеин
• витамин Е
• витамин Ц

Когато се прилагат върху кожата, тези съединения могат да помогнат за облекчаване на болката, свързана с кожни раздразнения или слънчево изгаряне. Нито едно изследване обаче не е разгледало дали доматите могат да помогнат при възпаление, когато се прилагат локално върху кожата ви.

Може да стимулира производството на колаген

Както беше споменато по-горе, доматите са отличен източник на витамин С. Освен че повишава имунната си система, витамин С може да помогне за стимулиране на производството на колаген.

Приложен локално, витамин С може да помогне за подобряване на еластичността на кожата. Това може да направи кожата ви по-стегната. Но няма научни доказателства, които да показват, че прилагането на домат върху кожата ви може да доведе до тези ползи.

Може да помогне за премахване на мъртвите кожни клетки

Ексфолиацията премахва мъртвите кожни клетки. Може да помогне за подобряване на здравето и външния вид на кожата ви.

Някои хора твърдят, че ензимите в доматите могат да предложат ползи от ексфолиране, когато се прилагат върху кожата.

За да създадете доматен скраб, комбинирайте захар и пюре домати. След това можете да разтриете скраба върху тялото си, но използвайте грижи, за да избегнете лицето си. Купените в магазина захарни кристали са твърде назъбени и могат да създадат наранявания по кожата на лицето, която е по-тънка от кожата на останалата част от тялото.

Може да има свойства против стареене

Витамините от група В са от съществено значение за здравето на кожата. В доматите не липсват тези витамини. Доматите имат витамини:

• В-1
• B-3
• Б-5
• В-6
• В-9

Тези витамини имат свойства против стареене, които могат да помогнат за намаляване на възрастовите петна, фините линии и бръчките. Витамините от група В също допринасят за възстановяването на клетките. Те могат да намалят хиперпигментацията и увреждането на слънцето.

Яденето на домати може да помогне на тялото ви да получи повече от тези витамини, което може да е от полза за кожата ви.

Няма доказателства обаче, че локално приложението на домати може да предложи същите предимства.

Може да помогне в борбата с клетъчните увреждания

Свободните радикали могат да повредят клетките във вашата кожа. Това може да увеличи риска от бръчки и признаци на стареене.

Доматите съдържат антиоксиданти, като ликопен и витамин С. Консумацията на домати може да помогне за осигуряването на тялото на тези антиоксиданти. Това от своя страна може да помогне в борбата със свободните радикали.

Можете също да опитате да приложите доматена маска, въпреки че няма доказателства, че локалното приложение на домата осигурява на кожата ви тези антиоксидантни предимства.

Може да овлажнява кожата

Нелекуваната суха кожа може да доведе до сърбеж, напукване и лющене. Различните лосиони и кремове могат да лекуват сухотата. Наред с традиционните лекарства, някои хора твърдят, че можете да прилагате доматен сок и върху суха кожа, за да помогнете за осигуряване на влага.

Доматите са отличен източник на калий. Според изследвания, понижените нива на калий могат да допринесат за суха кожа при хора с атопичен дерматит, вид екзема.

Въпреки това, няма научни доказателства, които да показват, че доматеният сок може да се използва локално, за да осигури същите ползи като традиционния овлажнител.

Странични ефекти от използването на домати върху кожата ви

Доматите и доматеният сок имат много ползи за здравето. Те могат да предложат някои ползи за кожата ви, но това средство не е за всеки.

Доматите са естествено кисели. Ако сте чувствителни към тези естествени киселини или сте алергични към домати, прилагането на плода или сока върху кожата ви може да предизвика реакция.

Признаците на кожна реакция включват:

• обрив
• сърбеж
• червенина
• други раздразнения

Преди да използвате домати или доматен сок върху голяма площ от тялото си, нанесете малко количество сок върху пластир от кожата. Наблюдавайте кожата си за реакция.

Ако кожата ви не може да понася киселата природа на доматите, яжте или пийте доматите вместо това.

Как да използвате домати за кожата си

Няма доказани ползи от локалното прилагане на домат върху кожата ви. Може да имате най-добрите ползи от консумацията на домати.

Но ако се интересувате от експерименти с локално приложение, можете да опитате няколко метода.

Директно приложение

Намажете памучен тампон в 100 процента доматен сок, след което разтрийте доматения сок върху кожата си. Изплакнете областта с топла вода.

Можете също да смесите цял домат в паста. Нанесете пастата върху кожата си. Изплакнете след 20 минути.

Точково лечение

Вместо да прилагате доматен сок върху голяма площ от тялото си, можете да го използвате като точково лечение. Прилагайте сока само в засегнати области. Те могат да включват части от тялото ви с хиперпигментация или сухота.

Доматена маска

Комбинирайте доматен сок с овесени ядки или кисело мляко, за да създадете маска. Нанесете маската върху лицето си. Изплакнете с хладка вода след 20 минути.

Други методи

Не е нужно обаче да прилагате домати или доматен сок върху кожата си, за да извлечете ползите от това.

Наред с горните методи на приложение, яденето на сурови домати и пиенето на доматен сок също може да допринесе за по-здрава кожа. Ако купувате сока, просто се уверете, че няма добавена сол и захар.

За вкъщи

Доматите могат да подобрят много от любимите ви ястия, но те не се възползват само от вашите вкусови рецептори. Те могат също да подобрят здравето на кожата ви, което води до по-малко бръчки и по-малко възпаления. Единствените доказани ползи обаче са чрез консумация на домати.