Ексфолиацията може да бъде чудесен начин да поддържате кожата си жизнена и здрава.
Скрабът за тяло е популярен начин за ексфолиране на кожата ви и има много магазини, закупени от магазина. Или можете да направите своя собствена домашна скраб за тяло, като използвате съставки, които вече имате в килера си.
Какви са ползите от скраб за тяло?
Ексфолирането с ексфолиант за тяло или с други видове продукти като четка или луфа, може да помогне за подобряване на здравето и външния вид на кожата ви по няколко начина.
Според Американската академия по дерматология ексфолирането може да остави кожата ви да изглежда по-ярка, защото премахва горния слой мъртви кожни клетки. Освен това може да стимулира производството на колаген, което може да помогне на кожата ви да остане здрава и сияйна.
Друго предимство на ексфолиацията е, че може да подобри ефикасността на локалните лечения. Ако ексфолирате кожата си преди да нанесете крем, например, кремът ще може да проникне по-дълбоко, вместо да седи на повърхността.
В допълнение, масажирането на кожата с ексфолиант за тяло също може да бъде прекрасен начин да се отпуснете и да се почувствате по-спокойни, особено ако сте уморени или стресирани.
Колко често трябва да използвате скраб за тяло?
Най-добре е да не използвате скраб за тяло върху кожата си всеки ден. Свръхексфолирането на кожата ви може да я остави суха, чувствителна и раздразнена.
Обикновено е безопасно да ексфолирате кожата си два до три пъти седмично. Ако кожата ви е суха и чувствителна, може да искате да ексфолирате само веднъж седмично. Ако имате състояние на кожата или не сте сигурни колко често трябва да ексфолирате кожата си, консултирайте се с дерматолог.
Обикновено е най-лесно да нанесете скраб за тяло под душа или банята. Внимателно масажирайте скраба върху кожата си с кръгови движения и го изплакнете обилно с топла вода.
Какво ви е необходимо, за да направите самостоятелно скраб за тяло?
За да направите самостоятелен скраб за тяло, дръжте следните елементи под ръка:
- лъжици за смесване
- Купа за смесване
- мерителни лъжици или чаши
- носител или базово масло, като кокосово масло, жожобено масло, масло от гроздови семена, бадемово или зехтин
- запечатан контейнер за съхранение на скраба
- няколко капки от любимите ви етерични масла, ако желаете
След като имате тези елементи, можете да смесите маслата с гранули по ваш избор, като сол или захар. Може да искате да добавите и други съставки, които могат да са от полза за кожата ви, като мед или зелен чай, както е посочено в рецептите по-долу.
С домашните ексфолианти за тяло е важно да получите правилната консистенция. Не искате тя да е прекалено тежка, което може да ви направи трудно да се събере в ръцете ви, но също така не искате да е прекалено ронлив.
Ето някои от най-популярните видове ексфолианти за тяло, направени сами, които са както полезни за кожата ви, така и лесни за приготвяне.
Скраб за кафе
Има някои научни доказателства, че кофеинът може да помогне за намаляване на появата на целулит.
Изследване от 2011 г. тества крем, съдържащ кофеин и други съставки на 78 участници. Проучването установява, че след 12 седмици употреба, участниците, които използват крема, забелязват значително намаляване на външния вид на целулита си. Клинично проучване за 2015 г., включващо 15 лица, открива подобни резултати.
Тези кремове обаче съдържат други съставки, като ретинол, така че е трудно да се определи колко е ефективен кофеинът сам по себе си, за да направи целулита по-малко забележим.
Казаното казано, кафето все още е популярна съставка за много самостоятелни ексфолианти за тяло. Малките гранули са нежни към кожата, като в същото време са ефективни за отстраняване на мъртви клетки от повърхността на кожата. И кой не може да устои на аромата на чаша кафе?
Съставки
- 1/2 чаша кафе основа
- 2 с.л. топла вода
- 1 супена лъжица. кокосово масло, затоплено
инструкции
- Добавете основата за кафе и горещата вода в купа за смесване. Разбъркайте старателно с лъжица.
- Добавете кокосовото масло. Ако е необходимо, добавете още кафена основа или повече олио, за да получите консистенцията правилна.
- Когато сте доволни от консистенцията, разбъркайте сместа в съд.
Скраб за кафява захар
Кафявата захар е евтина и достъпна съставка, която също върши чудесна работа за ексфолиране на кожата ви.
Кафявата захар е по-нежна на кожата, отколкото морската сол или Epsom сол. Това го прави идеална съставка за чувствителна кожа. Гранулите от захар може да накарат кожата ви да се почувства лепкава, така че не забравяйте да изплакнете старателно след като сте ексфолирали.
Съставки
- 1/2 чаша кафява захар
- 1/2 чаша масло по ваш избор, като кокосово, жожоба, маслиново, бадемово или гроздово семе
- етерични масла (по избор)
инструкции
- Комбинирайте кафява захар и олио в купа за смесване.
- Разбъркайте старателно. Ако е необходимо, добавете още захар или олио, за да получите консистенцията правилна.
- По желание добавете една или две капки от любимото си етерично масло и го разбъркайте в сместа.
- Когато сте доволни от консистенцията и аромата на вашия скраб, настържете го в контейнер.
Скраб за морска сол
Солта има антибактериални свойства, които могат да бъдат полезни при някои състояния на кожата. Солта също е консервант, така че скрабът с морска сол ще може естествено да се запази.
Използвайте смляна морска сол, тъй като грубата морска сол може да бъде твърде сурова за кожата ви. Скрабите с морска сол могат да бъдат твърде абразивни за чувствителна кожа. Също така, бъдете внимателни, ако имате разрез на кожата си, тъй като солта може да ужили.
Тъй като солта няма аромат, може да искате да добавите вашите любими етерични масла към вашия ексфолиант за солни стъкла.
Съставки
- 1/2 чаша морска сол
- 1/2 чаша масло по ваш избор
- етерични масла (по избор)
инструкции
- Комбинирайте морска сол и олио в купа за смесване.
- Разбъркайте старателно. Ако е необходимо, добавете още сол или олио, за да получите консистенцията правилна.
- По желание добавете една или две капки от любимото си етерично масло и го разбъркайте в сместа.
- След като сте доволни от консистенцията и аромата на вашия скраб, настържете го в контейнер.
Скраб за зелен захарен чай
Богат на антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, зеленият чай може да се възползва от кожата ви по няколко начина.
Също така, според проучване от 2013 г., козметиката, която съдържа зелен чай, може да бъде в състояние да намали вредата върху кожата, причинена от увреждане на слънцето.
Зеленият чай може лесно да се добави към домашен скраб за тяло, заедно с други подхранващи съставки.
Съставки
- 2 пакетчета зелен чай
- 1/2 чаша гореща вода
- 1 чаша кафява захар
- 1/4 чаша кокосово масло, разтопено
инструкции
- Добавете торбички чай към гореща вода. Оставете чая да се стръмни, докато изстине.
- Докато чаят се охлажда, добавете кафява захар в купа.
- Добавете кокосовото масло и разбъркайте старателно със захарта.
- След като чаят се охлади, го добавете към захарната смес. Важно е чаят да е хладен, за да не се разтвори захарта.
- Ако сместа е твърде ронлива, добавете още кокосово масло. Ако е прекалено влажно, добавете още кафява захар.
- Когато сте достигнали желаната консистенция, лъжете скраба си в контейнер.
Пчелен захарен скраб
Изследванията показват, че медът има антибактериални свойства. Според преглед от 2016 г. медът има и антиоксидантни и антимикробни свойства, които могат да помогнат за различни кожни състояния.
Медът не само може да помогне за възстановяване на кожната тъкан и да предпази от увреждане на UV лъчите, но може да помогне и за убиване на микроби по кожата.
Медът лесно може да се комбинира с гранули и масло, за да се направи кожата, подхранваща скраб за тяло. След като масажирате скраба в кожата си, не забравяйте да изплакнете старателно кожата си, за да предотвратите лепкавостта.
Съставки
- 1/2 чаша кафява захар
- 1/4 чаша кокосово масло, разтопено
- 2 с.л. пчелен мед
инструкции
- Добавете кафява захар, кокосово масло и мед в купа за смесване.
- Смесете добре съставките и добавете още кокосово масло, ако е твърде ронливо.
- След като достигнете желаната консистенция, лъжете скраба си в контейнер.
Съвети за безопасност
Тези домашни ексфолианти са предназначени да се използват само върху тялото ви, а не върху лицето ви. Кожата на лицето ви е по-чувствителна от кожата на останалата част от тялото.
Избягвайте ексфолиращата кожа, която е:
- почернял от слънце
- нарязан или счупен
- зачервени или подути
- възстановяване от химически пилинг
Ако искате да добавите етерични масла към скраб за тяло, първо направете тест за пластир с разреденото масло върху кожата си, за да сте сигурни, че не сте алергични към маслото.
Ако имате чувствителна кожа или много суха кожа, консултирайте се с вашия лекар или дерматолог, за да разберете дали ексфолирането с ексфолиант за тяло е подходящо за вас.
За вкъщи
Направи си ексфолианти за тяло са бързи и лесни за правене и достъпна опция в сравнение с купените в магазина ексфолианти.
Тези естествени домашни ексфолианти могат да се използват за почистване, омекотяване и подхранване на кожата ви. Винаги бъдете нежни, когато ексфолирате кожата си, и бъдете внимателни, ако кожата ви е чувствителна или много суха.
