Горещата светкавица е кратко, интензивно усещане за топлина по цялото тяло, особено по лицето, шията и горната част на торса. Те могат да продължат само няколко секунди или да продължат няколко минути.
Други симптоми включват:
- зачервена, зачервена кожа
- повишена сърдечна честота
- силно изпотяване
- втриса, когато горещата светкавица премине
Повечето хора свързват горещите вълни с менопаузата, но те могат да се появят и като част от менструалния ви цикъл доста преди да достигнете менопаузата.
Въпреки че понякога могат да показват основния проблем със здравето, горещите вълни обикновено не са нещо за притеснение, ако не са придружени от други симптоми.
Прочетете, за да научите повече за горещите вълни по време на вашия период, включително защо те се случват, кога могат да показват ранна менопауза, как да ги управлявате и кога да се обърнете към лекар.
Защо се случват?
Горещите вълни най-вероятно се случват в резултат на промяна на нивата на хормоните в тялото ви. Например, по време на менопаузата нивата на естроген и прогестерон падат. Ето защо тези, които са в перименопауза или менопауза, обикновено изпитват горещи вълни.
Подобни хормонални промени също се случват през целия ви менструален цикъл, причинявайки симптоми на предменструален синдром (PMS), които включват горещи вълни за някои хора.
След като овулирате около 14-ия ден от вашия цикъл, нивата на прогестерон се увеличават. Това може да причини леко повишаване на телесната ви температура, въпреки че може да не го забележите.
С повишаването на нивата на прогестерон, нивата на естроген падат. Това намаление може да повлияе на функцията на вашия хипоталамус, частта от мозъка ви, която поддържа температурата на тялото ви стабилна.
В отговор на по-ниските нива на естроген, мозъкът ви освобождава норепинефрин и други хормони, което може да направи мозъка ви още по-чувствителен към малки промени в телесната температура.
В резултат на това той може да изпраща сигнали, които казват на тялото ви да се поти, за да можете да се охладите - дори и да не ви се налага наистина.
Възможно ли е ранна менопауза?
Докато горещите вълни могат да бъдат нормален симптом на ПМС за някои, те могат да бъдат знак за ранна менопауза, сега известна като първична яйчникова недостатъчност (POI), при други.
POI причинява симптоми на менопауза по-рано от средата на 40-те до 50-те, когато обикновено настъпва менопаузата. Въпреки името на състоянието, експертите са открили доказателства, които предполагат, че яйчниците все още могат да функционират с POI, но тази функция е непредсказуема.
Симптомите на POI могат да включват:
- редки и нередовни периоди
- горещи вълни или нощно изпотяване
- промени в настроението
- проблеми с концентрацията
- по-малък интерес към секса
- болка по време на секс
- вагинална сухота
POI не само увеличава риска от сърдечни заболявания и фрактури на костите, но също така често води до безплодие.
Ако имате симптоми на POI и знаете, че може да искате да имате деца, добре е да споменете симптомите си на вашия здравен лекар възможно най-скоро. Получаването на лечение за POI потенциално може да помогне за увеличаване на шанса да забременеете в бъдеще.
Може ли нещо друго да ги причинява?
В някои случаи горещите вълни по време на вашия период могат да бъдат знак за различен медицински проблем или нежелани лекарствени реакции.
Възможните основни причини за горещи вълни, различни от менопаузата, включват:
- инфекции, включително леки или чести инфекции, както и по-сериозни, като туберкулоза или ендокардит
- състояния на щитовидната жлеза, включително хипертиреоидизъм, хипотиреоидизъм или рак на щитовидната жлеза
- ХИВ
- нисък тестостерон
- разстройство на употребата на алкохол
- тумор в хипофизата или хипоталамуса
- рак и лечение на рак
Тревожността и стресът също могат да причинят симптоми, които наподобяват горещи вълни. Например, може да почувствате зачервена кожа, повишена сърдечна честота и повишено изпотяване в резултат на прилив на адреналин, който често съпътства тревожност или стрес реакция.
Можете също така да получите горещи вълни като страничен ефект на някои лекарства, включително:
- нифедипин
- нитроглицерин
- ниацин
- ванкомицин
- калцитонин
Има ли някакъв начин да ги управлявате?
Горещите вълни могат да бъдат неудобни, но има няколко неща, които можете да опитате да ги направите по-поносими:
- Диетични промени. Нарежете обратно на кофеина, алкохола (особено червеното вино), пикантните храни, състареното сирене и шоколада. Тези храни и напитки могат да предизвикат горещи вълни и може също да ги влошат.
- Избийте навика. Опитайте да се откажете от тютюнопушенето. Пушенето може да увеличи горещите вълни и да ги направи по-тежки.
- Отпуснете се. Практикувайте техники за релаксация, включително дълбоко дишане, йога и медитация. Станете по-спокойни може да не повлияят пряко на горещите ви вълни, но могат да ви помогнат да ги улесните в управлението и да подобрите качеството ви на живот.
- Сода. Дръжте хладна вода с вас през целия ден и я пийте, когато почувствате гореща светкавица.
- Упражнение. Направете време за упражнения повечето дни. Постигането на достатъчно упражнения може да осигури редица ползи за здравето и може да ви помогне да имате по-малко горещи вълни.
- Опитайте с акупунктура. Акупунктурата помага при горещи вълни за някои хора, въпреки че може да не работи за всички.
- Консумирайте соя. Соята съдържа фитоестрогени, химикал, който действа като естроген в тялото ви. Необходими са повече изследвания, но консумацията на соя може да помогне за намаляване на горещите вълни. Други хранителни добавки също могат да помогнат.
- Носете слоеве. Останете на хладно, като се обличате на пластове. Изберете леки, дишащи материи, като памук. Ако е възможно, запазете дома и работната си среда прохладни с вентилатори и отворени прозорци.
- Запасете хладилника си. Съхранявайте малка кърпа охладена в хладилника си, за да я поставите върху лицето си или около врата си, когато имате гореща светкавица. Можете също така да използвате хладна кърпа или студен компрес за същия ефект.
Медикаментозно лечение като хормонозаместителна терапия и нискодозови антидепресанти също може да помогне за лечението на горещи вълни.
Ако получите чести или силни горещи вълни, които имат отрицателно въздействие върху ежедневието ви, може да искате да поговорите с Вашия лекар за възможните възможности за лечение.
Трябва ли да видя лекар?
Ако имате горещи вълни само преди да започнете периода или когато имате менструация и нямате други необичайни симптоми, вероятно няма нужда да бъдете твърде загрижени. Все пак може да си струва да се свържете с вашия доставчик на здравни услуги само за да сте сигурни.
В някои случаи горещите вълни могат да показват сериозно състояние. Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, ако получавате редовни горещи вълни заедно с:
- промени в апетита
- трудно заспиване
- треска
- необяснима загуба на тегло
- необясним обрив
- подути лимфни възли
Може също да помислите за разговор с терапевт, особено ако горещите вълни причиняват промени в настроението или увеличават чувството на тревожност или стрес.
Проучване от 2014 г. на 140 жени с горещи вълни или нощно изпотяване откри доказателства, които предполагат, че когнитивно-поведенческата терапия може да помогне за подобряване на отрицателното въздействие на горещите вълни.
Долния ред
За някои горещите вълни могат да бъдат нормален симптом на ПМС или знак, че наближавате менопаузата. Но в някои случаи те могат да бъдат знак за основно медицинско състояние.
Уговорете среща с вашия доставчик на здравни грижи, ако редовно получавате горещи вълни по време на периода, особено ако сте на 20 или началото на 30-те.
