10 билкови чая за менопауза: облекчение при горещи вълни и други

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Преглед

Менопаузата е белязана от естественото отсъствие на менструален цикъл за жена за период от 12 последователни месеца. Това също е време на бавно намаляване на количеството хормони, които една жена произвежда. По време на менопаузата се променя балансът между хормоните на естроген, прогестерон и тестостерон.

Периодът преди менопаузата се нарича перименопауза, а с нея идват симптоми като горещи вълни и промени в настроението. Тези симптоми започват да отшумяват в менопаузата. Повечето жени започват да изпитват симптоми на перименопаузата през 40-те и 50-те години, въпреки че това може да се случи и по-рано.

Перименопаузата е естествена и може да продължи от 10 месеца до 4 години. За мнозина може да е по-дълго. Освен горещи вълни и промени в настроението, жените могат да изпитат тези симптоми:

• вагинално кървене и сухота
• косопад
• качване на тегло

Те също са с по-висок риск от остеопороза.

Възможно е да има естествени начини да облекчите дискомфорта и болката, ако преминавате през перименопауза или менопауза. Сред тях някои чайове могат да помогнат в борбата с вашите симптоми. Прочетете, за да научите повече.

10 чая за облекчаване на менопаузата

Лекарствата могат да помогнат за балансиране на хормоналните промени, настъпващи по време на перименопаузата. Хормоните не са най-добрият избор за много жени. Ако търсите по-естествени лекарства, чайовете може да са здравословен и по-евтин вариант.

Докато нивата на естроген, прогестерон и тестостерон намаляват по време на менопаузата, чаят може да помогне за намаляване на симптомите на тези промени.

Следвайте инструкциите на опаковката (или използвайте приблизително 1 чаена лъжичка чай на 1 чаша гореща вода) за всяка порция:

1. Черен кохош корен

Установено е, че коренът от черен кохош намалява вагиналната сухота и горещи вълни при жени в менопауза. Изследванията сочат, че той е най-ефективен за жени, които преживяват ранна менопауза.

Може да се приема под формата на хапчета или по-популярно като чай. Използва се като алтернатива на хормонозаместителната терапия (ХЗТ).

Жените, които са бременни, не трябва да консумират чай от корен от черен кохош. Тези, които се лекуват за кръвно налягане или проблеми с черния дроб, също не трябва да приемат черен кохош.

2. Женшен

Доказано е, че женшенът помага да се намали появата и тежестта на горещи вълни и нощно изпотяване при жени в менопауза. Последните изследвания дори установяват, че може да помогне на жените след менопауза да намалят риска от сърдечно-съдови заболявания.

Изследване от 2010 г. също показа, че червеният женшен може да помогне на жените в менопауза да увеличат сексуалната възбуда и да подобрят сексуалния си живот.

Можете да пиете чай от женшен всеки ден, за да получите неговите ползи. Приемането на женшен като билка може да има много взаимодействия с многобройни лекарства, включващи сърце, кръвно налягане, диабет и лекарства за разреждане на кръвта. Страничните ефекти могат да включват треперене, главоболие и нервност.

3. Chasteberry tree

Установено е, че шайбъри дърво лекува предменструални симптоми, но пиенето на чая също може да помогне за облекчаване на болката в гърдите (мастодиния) и горещи вълни при жени в перименопауза.

Билката също така повишава прогестерона, което може да помогне за поддържане на здравословен баланс между естроген и прогестерон по време на преходите от перименопауза към менопауза.

Тези, които използват хормони за контрол на раждаемостта или заместване на хормоните, не трябва да използват шайби. Освен това, тези, които са имали хормонално чувствителни заболявания като рак на гърдата, трябва да избягват този чай. Това също не е добър избор за всеки, който приема антипсихотични лекарства или лекарства за болестта на Паркинсон.

4. Червен малинов лист

Чаят от червени малини не е свързан с облекчаване на често срещаните симптоми на перименопаузата. Това обаче е ефективен начин за намаляване на тежки менструални потоци, особено тези, които идват в началото на перименопаузата за много жени. Този чай обикновено се счита за безопасен за приемане по време на перименопаузата и в менопаузата.

5. Червена детелина

Използвана предимно за лечение на горещи вълни и нощно изпотяване при жени с менопауза, червената детелина също се използва за лечение на високо кръвно налягане, подобряване на здравината на костите и засилване на имунитета. Като цяло се счита за безопасно.

Червената детелина съдържа фитоестрогени, растителна форма на естроген, която помага за подобряване на хормоналните дисбаланси, причинени от менопаузата. Този чай е вкусен начин да добавите червена детелина към ежедневието си.

6. Dong quai

Чаят Dong quai помага да се балансират и регулират нивата на естроген при жени, преминаващи в менопауза, намалявайки или подобрявайки ги в зависимост от хормоналните ви дисбаланси.

Установено е също, че намалява спазмите като симптом на предменструалния синдром (PMS) и също може да облекчи тазовата болка в менопаузата. Избягвайте този чай, ако очаквате операция. Установено е, че пречи на съсирването на кръвта. Тези със светла кожа могат да станат по-чувствителни към слънцето, след като пият редовно този чай.

Проучване установи, че комбинацията от донг куай и лайка може да намали горещите вълни с до 96 процента. Прочетете повече за ползите от това мощно растение.

7. Валериан

Коренът на валериана има ползи за здравето, които включват лечение на безсъние, тревожност, главоболие и стрес. Също така това е вариант за жени, влизащи в менопаузата поради способността си да намалява горещите вълни.

Билката също може да лекува болки в ставите. За жени, които изпитват симптоми на остеопороза, може да бъде добър вариант за подобряване на здравината на костите.

Насладете се на чаша чай с корен от валериана преди лягане, за да спомогнете за спокойна нощ. Като чай има малък риск да го приемате. Като билка първо поговорете с Вашия лекар и избягвайте да го използвате дългосрочно и да го приемате с алкохол.

8. Женско биле

Чаят от женско биле може да помогне да се намали появата на горещи вълни - и колко дълго траят - при жени, влизащи в менопаузата. Той може също да има естрогеноподобни ефекти и може да бъде ефективен за подобряване на здравето на дихателните пътища и намаляване на общия стрес.

Женското биле може да има неблагоприятни ефекти, ако се смеси с определени лекарства, отпускани по лекарско предписание, затова се консултирайте с лекар преди консумация.

9. Зелен чай

Проучване от 2009 г. разкри, че зеленият чай може да бъде ефективен начин за засилване на костния метаболизъм и намаляване на риска от фрактури на костите, особено при жени, преживели менопауза.

Зеленият чай също е пълен с антиоксиданти, малко кофеин и EGCG. EGCG засилва метаболизма, като помага в борбата с теглото, което изпитват много жени в менопауза. Има малък риск при пиене на зелен чай.

Този безкофеинов чай може да бъде добър избор, ако се притеснявате, че нямате проблеми със съня.

10. Гинко билоба

Установено е, че гинко билоба съдържа фитоестрогени (подобно на червената детелина) и може да повиши нивата на естроген, естествено подобрявайки хормоналните дисбаланси.

Изследване от 2009 г. предполага, че гинко билоба може да подобри симптомите на ПМС и колебанията в настроението, които могат да се появят преди и по време на менопаузата.

Чаят с гинко билоба не е често срещан, но можете да намерите смеси като тази, които могат да помогнат. Тази билка може да попречи на съсирването на кръвта, но като чай за краткотрайна употреба има малък риск.

Има ли рискове при пиенето на тези чайове?

Консултирайте се с Вашия лекар преди да използвате чай за лечение на перименопауза, тъй като някои чайове могат да имат неблагоприятни ефекти върху лекарствата, отпускани по лекарско предписание. Някои чайове са естествени разредители на кръвта, така че говорете с лекар за употребата на чай, особено преди всяка избирателна операция. Понякога употребата на чайове има малък риск и може да бъде добър вариант за нежен подход към симптомите на перименопаузата.

Ако решите да пиете чай за борба със симптомите на перименопаузата, закупете био билкови чайове и изберете опция за без кофеин сортове, тъй като кофеинът може да влоши симптомите на менопаузата.

Внимавайте с консумацията на чайовете горещи - особено ако горещите вълни са най-големият ви симптом - защото те могат да увеличат появата на горещи вълни и нощно изпотяване. Това може да е особено вярно, ако ги пиете преди лягане. Можете да запарите чая предварително и да го изпиете студен за по-студена алтернатива.

Други лечения за менопауза

Ако започнете да забелязвате перименопаузални симптоми, говорете с вашия лекар, който може да ви помогне да ви насочи към най-добрия план за лечение.

Хормонозаместителната терапия (ХЗТ) е вариант на лечение за много жени. С тази опция, вашият лекар ще ви предпише хормоните под формата на хапчета, пластири, гелове или кремове. Те могат да помогнат за балансиране на вашите нива. В зависимост от здравословното състояние и семейната история обаче ХЗТ може да не е подходящ за вас.

Вагиналният естроген, който се прилага директно във влагалището с крем, таблетка или пръстен, може да помогне за борба с вагиналната сухота и дискомфорт. За жени, които не могат да използват терапия с естроген, габапентин (Neurontin) може да бъде ефективен начин за намаляване на горещите вълни.

Алтернативно, етеричните масла могат също да облекчат симптомите, свързани с навлизането в менопаузата, когато се прилагат върху различни части на тялото.

Отвеждането

Симптомите на менопаузата варират от горещи вълни и изпотяване до вагинална сухота, промени в настроението и дори остеопороза. Докато традиционните лекарства без рецепта и без рецепта могат да помогнат за дискомфорта, алтернативните лечения и билкови лекарства могат да бъдат полезна и ефективна алтернатива на лекарствата. Опитайте тези чайове или говорете с вашия лекар за други естествени методи, които могат да работят за вас.