Вероятно сте чували за някои от ползите за здравето на кокосовото масло. Изследванията показват, че може да помогне за засилване на мозъчната функция, да повиши добрия холестерол и дори да помогне при загуба на тегло.
Също така може да се възползва от кожата ви по много начини, поради което се превръща в популярна съставка в много продукти за красота.
Но какво да кажем за използването на кокосово масло за дъбене? Позволява ли ви да получите златисто сияние от слънцето без никакви рискове или странични ефекти? Можете ли да загорите безопасно с него? Тази статия ще ви помогне да отговорите на тези въпроси.
Рисковете от излагане на UV лъчи
Прекарването на твърде много време на слънце, особено без защита от слънце, може да увреди кожата ви, да причини преждевременно стареене и да доведе до рак на кожата.
Всъщност, според Американската академия по дерматология (AAD), ракът на кожата е най-често срещаният рак в Съединените щати. Смята се, че 1 на 5 американци ще развият рак на кожата през целия си живот.
AAD също така съобщава, че процентът на меланома, най-опасната форма на рак на кожата, се е увеличил с 800 процента сред жените на възраст от 18 до 39 години. Излагането на ултравиолетова светлина от слънцето или солариумите е най-големият рисков фактор за повечето случаи на меланом,
Тъй като излагането на ултравиолетова светлина е най-предотвратимият рисков фактор за рак на кожата, AAD съветва да не се използват дъбилни легла и насърчава всички да защитават кожата си от вредните UV лъчи на слънцето.
Кокосовото масло осигурява ли UV защита?
Проучване от 2009 г. установи, че кокосовото масло има слънцезащитен фактор (SPF) около 8. Но това проучване е проведено в лабораторията, а не върху човешката кожа.
Счита се, че кокосовото масло блокира само около 20 процента от слънчевите UV лъчи. Това не е достатъчно, за да защитите кожата си от слънчевите UVA и UVB лъчи - и двете могат да увредят кожата ви.
Според AAD, имате нужда от слънцезащитен крем със SPF от 30 или по-висок, ако искате достатъчна UV защита и трябва да го прилагате отново на всеки два часа.
Ако използвате само кокосово масло върху кожата си, без друга слънцезащита, кожата ви няма да получи защитата, от която се нуждае, особено ако прекарвате продължително време на открито. Ако имате светла кожа, кокосовото масло вероятно ще бъде още по-малко ефективно за предпазване на кожата от слънчевите UV лъчи.
Какви ползи за кожата има кокосовото масло?
Въпреки че не е препоръчително да разчитате на кокосово масло за защита от слънце или безопасен тен, това може да помогне на кожата ви по други начини.
Кокосовото масло има висока концентрация на средноверижни мастни киселини, които са форма на наситени мазнини. Тези мастни киселини, които действат по различен начин върху кожата, могат да осигурят разнообразни ползи.
Може да овлажнява кожата
Хората, живеещи в тропиците, използват кокосово масло като овлажнител от векове. В малко проучване за 2018 г. изследователите установяват, че участниците с много суха кожа забелязват значително подобрение на хидратацията на кожата си след употреба на кокосово масло в продължение на две седмици.
Може да намали възпалението
Изследване от 2018 г. предполага, че кокосовото масло може да има противовъзпалителни свойства, особено за специфични кожни състояния. Хроничното възпаление играе ключова роля при много различни видове кожни заболявания, включително псориазис, екзема и контактен дерматит.
Според проучване от 2017 г. хората, които използват кокосово масло са склонни да изпитват по-малко възпаление след излагане на UVB лъчение. Учените смятат, че високото съдържание на полифеноли и мастни киселини в маслото може да осигури защита срещу възпаление, заедно с бариерно-усилващ ефект.
Има антимикробни свойства
Кокосовото масло може да убие вредните микроорганизми. Лауриновата киселина в маслото съдържа монолаурин, който спомага за разграждането на мембраната на покрити с липиди бактерии. Кокосовото масло може да убие патогени върху кожата ви, включително бактерии, вируси и гъбички.
Може да помогне на раните да заздравеят
Някои изследвания показват, че антимикробните свойства на кокосовото масло могат да помогнат на раните да зараснат по-бързо.
В проучване от 2010 г., проведено върху плъхове, необработеното кокосово масло ускори изцелението, подобри антиоксидантния статус на кожата и повиши нивата на колаген. Друго проучване на животни установи, че използването на кокосово масло с антибиотик спомага за заздравяването на изгарящи рани.
Как да защитим кожата си
- Носете слънцезащитен крем. AAD препоръчва да се използва SPF от 30 или по-висока, която блокира около 97 процента от вредните лъчи на слънцето. Нанесете слънцезащитен крем най-малко 15 минути преди да излезете навън и отново нанасяйте поне на всеки 2 часа или на всеки час, ако плувате или се потите.
- Покривам. Носете предпазно облекло, шапки с широка периферия и слънчеви очила, когато сте навън, особено между часовете от 10 до 16 ч.
- Търсете сянка. Останете в сенчести райони, когато е възможно, за да се предпазите от слънчевите лъчи.
- Избягвайте дъбените легла. Хората, които използват легло за тен преди 35-годишна възраст, повишават риска си от меланом с 59 процента и рискът се увеличава с всяка употреба.
- Опитайте без слънчево самозасмукване. Изчакайте най-малко 12 часа след бръснене, за да нанесете самозаспиващ. Не забравяйте да прилагате слънцезащитен крем всеки път, когато излезете на слънце, дори ако слънцезащитният крем вече е включен в продукта за самозаспиване.
Долния ред
Въпреки че кокосовото масло може да се възползва от кожата ви по много начини, не е препоръчително да го използвате за тен. Въпреки че предлага известна защита от вредните на слънцето UV лъчи, той не предлага достатъчно високо ниво на защита, за да не ви изгори слънце или да претърпите други видове трайни увреждания на кожата.
По-безопасна алтернатива е използването на слънцезащитен самозалъскател. Тези продукти са сравнително евтини и могат да ви придадат здрав блясък, без да навредят на кожата ви.
