Защо трябва да пиете кафе с гъби, преди да попаднете на фитнес

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Цялото това упражнение ли те затича? За енергиен тласък потърсете сутрешна чаша стимулиращо кордицепс кафе. Ако първата ви реакция е „искате да сложа какво в моето кафе?“Остани с нас!

Ползи за лечебните гъби

• помага на тялото да използва кислорода по-ефективно
• има антивирусни, противовъзпалителни и имуностимулиращи качества
• съдържа антиоксиданти и пребиотици
• може да балансира настроението и да намали тревожността и депресията

Тази лечебна гъба е показана, че помага на тялото да използва кислорода по-ефективно и да увеличи притока на кръв, което прави кордицепс чудесна гъба за спортисти.

Проучванията показват, че тази добавка може не само да подобри упражненията и атлетичните показатели, но и да ускори възстановяването на мускулите след тренировка.

А кордицепсите са само върхът на айсберга. Като цяло гъбите осигуряват тонове ползи за здравето. Доказано е, че съдържат мощни антивирусни, противовъзпалителни и подсилващи имунитета качества и са заредени с антибиоксиданти и благоприятни за храносмилането пребиотици.

Можете да закупите кафе с гъби онлайн или в брокери за здравословни храни като Whole Foods. Но можете също така да направите своя собствена, като закупите прахообразен гъбен сорт, който отговаря на вашите нужди и да го добавите към сутрешната си варя.

Тъй като лечебните гъби се предлагат в прахообразна форма (те никога не са предназначени да се ядат сурови или цели, тъй като не са смилаеми, както са годни за консумация гъби), лесно е да добавите лъжичка лечебни гъби към други неща, освен кафето, също - например смутита, чайове, горещо какао или дори бъркане.

Най-хубавото на гъбите е, че има вид за всяка цел.

Рецепта за кафе с гъби

Съставки

• 1/2 ч.л. гъбен прах по ваш избор
• 1/2 чаша варено кафе, горещо
• 1 чаша мляко по избор (пълно, кокосово, бадемово и др.), Затоплено
• мед или агаве, за подслаждане
• щипка канела, на вкус

инструкции

1. Смесете гъбата на прах, горещото кафе, затопленото мляко, подсладителя и канелата до пенообразуване.
2. Изсипете в халба и отгоре с щипка допълнителна канела, ако желаете.

Дозировка: Пийте половин чаена лъжичка или 2500 милиграма (mg), гъби на прах веднъж на ден и вижте ползите да започнат след две седмици. Изследване, изследващо ползите от кордицепс при хора с тежки здравословни състояния, използва дози, вариращи от 2000 mg до 6000 mg на ден.

Tiffany La Forge е професионален готвач, разработчик на рецепти и писател на храни, който ръководи блога Parsnips и сладкиши. Блогът й се фокусира върху истинска храна за балансиран живот, сезонни рецепти и достъпни съвети за здравето. Когато не е в кухнята, Тифани се наслаждава на йога, туризъм, пътешествия, органично градинарство и се мотае със своите корги, какао. Посетете я в нейния блог или в Instagram.