Когато става въпрос за алкохол и плодовитост, фокусът доста често е върху жената.
Знаем за вредните ефекти от пиенето по време на бременност, но какво да кажем за пиенето преди бременността? И как пиенето влияе на плодовитостта при мъжете? Голяма работа ли е? Трябва ли дори да се притеснявате за това?
Да ти трябва.
Алкохолът, дори в умерени количества, може да повлияе на вашето сексуално здраве. Това може да доведе до загуба на либидо и безплодие както при мъжете, така и при жените.
Прочетете нататък, за да научите как алкохолът влияе върху спермата и плодовитостта на мъжете и жените.
Колко алкохол е необходимо, за да повлияе на плодовитостта на спермата и мъжете?
Социалната употреба на алкохол е често срещана в целия свят, но тежкото пиене има много лоши последици за здравето. В Съединените щати, проучване през 2015 г. установи, че почти 27 процента от тези на възраст 18 или повече години съобщават за пиене на алкохол през последния месец.
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) в приблизително 35 процента от случаите на безплодие са установени мъжки и женски фактори.
Изследванията показват тежко, постоянно пиене или пиене на алкохол - пет или повече напитки при мъже в двучасов период - имат отрицателно въздействие върху спермата.
Повече от 14 смесени напитки за седмица могат да понижат нивата на тестостерон и да повлияят на броя на сперматозоидите.
CDC дефинира прекомерното пиене, както следва:
| Изпиване на алкохол | Тежко пиене | Непълнолетно пиене | Бременното пиене | |
| Мъжките | 5 или повече напитки еднократно (в рамките на 2 до 3 часа) | 15 или повече напитки седмично | всеки алкохол, използван под 21 години | N / A |
| Женските | 4 или повече напитки еднократно (в рамките на 2 до 3 часа) | 8 или повече напитки седмично | всеки алкохол, използван под 21 години | всякакъв алкохол |
Как алкохолът влияе върху плодовитостта на спермата и мъжете
Лошите новини
Алкохолът може да повлияе на плодовитостта, като промени броя на спермата, размера, формата и подвижността.
При мъжете тежкото пиене влияе върху плодовитостта чрез:
- понижаване нивата на тестостерон, фоликулостимулиращ хормон и лутеинизиращ хормон и повишаване нивата на естроген, които намаляват производството на сперма
- свиване на тестисите, което може да причини импотентност или безплодие
- промяна на освобождаването на гонадотропин, което влияе върху производството на сперма
- причинявайки ранна еякулация или намалена еякулация
- промяна на формата, размера и движението на здрави сперматозоиди
Комбинирането на наркотици като марихуана или опиати с алкохол също намалява плодовитостта. В допълнение, чернодробните заболявания, причинени от прекомерно пиене, могат да променят качеството на спермата.
Нещо повече, последните проучвания на животни и хора показват излагане на алкохол по време на ранно развитие и по-късно в живота води до промени в ДНК. Това от своя страна може да доведе до разстройство при употребата на алкохол и други наследствени здравословни проблеми. Необходими са обаче още изследвания, за да се потвърди тази връзка.
Добрата новина
Влиянието на алкохола върху броя на сперматозоидите е обратимо.
Добрата новина е, че ефектите са обратими. Едно проучване показа, че са необходими три месеца за връщане на здравословното производство на сперма, след като консумацията на алкохол спре.
Планинска роса и дезинфектант за ръце
- Планинска роса. Няма мита за мита за спускането или убиването на сперматозоидите в Mountain Dew. Изследванията не откриват връзка между пиенето на Mountain Dew и ниския брой сперматозоиди.
- Дезинфектанти за ръце. Действат ли дезинфекциращите средства върху спермата? Едно скорошно проучване установи, че антибактериалният агент триклозан може да намали броя на сперматозоидите. Въпреки че многократното излагане на определени химикали може да повреди сперматозоидите, са необходими още изследвания, за да се потвърди ефекта на антибактериалните агенти върху спермата.
Как алкохолът влияе върху фертилитета при жените
Алкохолът може да намали шансовете за забременяване.
Според скорошно проучване, редовното пиене на алкохол може да намали плодовитостта на жените чрез:
- прекъсване на менструалния цикъл и овулацията, причиняващи промени във функцията на яйчниците, известни съответно като аменорея и ановулация
- промяна на хормоналните нива на тестостерон, естрадиол и лутеинизиращ хормон
- причинявайки хиперпролактинемия или високо количество пролактин в кръвта
Проучванията също потвърждават, че излагането на алкохол по време на бременност е вредно. Нарушенията на феталния алкохол са един пример за страничен ефект.
Как да се повиши плодовитостта на мъжете
Здравословният начин на живот е решаваща част от повишаването на плодовитостта. Прекомерното пиене, стресът, тревожността, наднорменото тегло и тютюнопушенето могат да навредят на вашето здраве и плодовитост.
Ново проучване установи, че тези, които консумират здравословна средиземноморска диета, имат по-високо качество на спермата. Това важи особено за тези, които ядат повече плодове, зеленчуци, морски дарове и здравословни зърнени храни.
Прочетете за още начини за повишаване на мъжката плодовитост и броя на сперматозоидите.
Съвети за повишаване на плодовитостта при мъжете
- упражнявайте редовно за повишаване нивата на тестостерон
- практикуване на управление на стреса, за да се поддържат нивата на кортизола
- следвайте добрите навици за сън
- обсъдете хранителните си нужди с вашия лекар, за да разберете дали сте с ниско съдържание на витамини
Кога да прегледате лекар
Начин на живот, лекарства и хормонални или генетични състояния могат да играят роля при безплодието. Обикновено анализът на мъжкия хормон и анализът на спермата могат да помогнат за идентифициране на основните проблеми.
Можете също да опитате комплекти за домашни тестове. Тези комплекти обаче ще ви кажат само броя на сперматозоидите. Те не ви казват за други възможни причини за безплодие, като качество или движение на спермата.
Най-добре е да говорите с Вашия лекар, ако имате притеснения и обмисляте да тествате спермата си.
За вкъщи
Независимо дали се опитвате известно време или просто започвате да планирате семейство, няма време като настоящето да направите някои промени в здравословния начин на живот.
Можете да направите здравословен старт чрез:
- управление на теглото ви
- следване на здравословна диета
- влизане в редовна рутина упражнения
- практикуване на самообслужване
- отказване от тютюнопушенето и прекомерното пиене
- управление на хронични състояния, като диабет, високо кръвно налягане, астма или други състояния
Насрочете среща с Вашия лекар, за да поговорите за някакви специфични проблеми с фертилитета. Винаги говорете с вашия фармацевт и лекар, преди да обмислите всички витамини или добавки без рецепта.
