Ръководство за потребителя: ADHD е графа за съвет за психично здраве, която няма да забравите, благодарение на съветите на комика и защитника на психичното здраве Рийд Брис. Той има цял живот опит с ADHD и като такъв, той е мършав какво да прави, когато целият свят се чувства като в магазин за Китай … и вие сте бик в ролкови кънки.
Някакви въпроси? Той не може да ви помогне къде сте оставили ключовете си, но повечето други въпроси, свързани с ADHD, са честна игра. Снимайте му DM в Twitter или Instagram.
Пак правиш онова странно потупване с крак.
Току-що получихте друг билет за паркиране, който вече не можете да си позволите, защото сте забравили да платите електромера… отново.
Спя ли с кой снощи, гррр ?!
ОК, може би не сте чак толкова гореща каша, колкото аз (не най-високото препятствие за скачане, ще призная). Но може би сте се борили с вашата организация, настроение, контрол на импулсите или някой от другите подли симптоми, свързани с СДВХ - и се чудите какво може да се случи.
Ако това се отразява върху способността ви да работите всеки ден, колко по-дълго ще се оставите да се мотаете там, борейки се с вашите разрушени механизми за справяне, преди да решите да разберете дали това е „само вашата личност“или същото състояние на психичното здраве, засягащо милиони други хора по света?
За да прегледаме, нека да разгледаме някои от най-често срещаните симптоми на СДВХ, за да видим дали някой звъни на звънец за вас, нали? Те включват:
- лош фокус
- дезорганизация
- хиперактивност и фиджинг
- затруднения следвайки инструкциите
- нетърпение и раздразнителност
Има много повече аспекти към ADHD. Не всички ще ги преживеят, но това са обичайните заподозрени, които карат хората да търсят някаква помощ. Ако все още не сте сигурни дали се отнасят за вас, нека да разгледаме малко повече.
1. Ти си малко „допълнителен“
Никога ли не можеш да спреш да бъдеш силна екстра дива?
Преодоляването, неспокойството и неподвижността са огромни показатели за някой с ADHD. За мен все едно тревогата ми се опитва да измисли начин да изляза от тялото си възможно най-бързо. Заеквам и повтарям думи, огъвам пръсти и пръсти и се настройвам на мястото си приблизително хиляда пъти в минута - когато изобщо мога да остана в него.
„Сега Рийд“, питаш, „как да разбера, че това е психическо разстройство, а не просто съжаляваща втора студена варя за деня?“Справедлив въпрос! Всичко се свежда до това колко често изпитвате това и до каква степен това се отразява върху способността ви да вършите нещата (и без да се разбърквате като най-лошия нарушител на библиотеки в света).
2. Описани сте като „навсякъде“
Вашият фокус и контрол ли са малко… фънки? Дали да останеш на тема по време на разговор, наранявайки се? Както и времето, когато ми прободоха ушите и казах на моя приятел, Уил - той е най-старият ми приятел от детството, а ние заедно израснахме близо до Джошуа Дърво! Ако никога не сте били, просто трябва - ОК, извинявай. Ще поговорим за това друг път.
Ако не можете да се съсредоточите, може да бъде трудно да постигнете целите си, независимо дали завършвате проект, за който сте страстен или просто оставяте някой друг да говори по време на разговор за, например, ВТОРО. Трудно е да се задържите, когато състоянието на психичното ви здраве ви дава хиперактивен ум и твърде малък контрол на импулсите.
СДВХ може да бъде изтощително. Не забравяйте, че има много упражнения, медитативни техники и лекарства, за да се почувствате правилно калибрирани. Всичко започва с разпознаването на знаците.
3. Какъв е третият? О да, проблеми с паметта
Без шега, почти забравих да включа това.
Отваряш ли входната врата и веднага забравяш къде отиваш, защото видяхте особено сладко куче (което сред нас)?
Непрекъснато осъзнавате ли, че сте чук-даб в средата на разговор с човек, с когото току-що се запознахте, и не можете нито да си спомните дали неговото име е Джъстин или Дъстин ИЛИ, ако говореше за тропическа риба или папагати?
Аз също живея в този мъглив ад, който е особено адски за мен, защото срещата с хората и запомнянето на детайлите на казаното от тях е, наистина, голяма част от цялата тази „професионална писателска“сделка, вярвате или не!
Някой ден, колкото и да се опитвам да се занимавам с него, мозъкът ми просто не си сътрудничи и в крайна сметка изглеждам като дива, която не се притеснява да научи имената на хората или да цени времето им. Ако сте дива, която не научава имена или не цени времето на хората, сърде, но тези от нас с ADHD работят с нашите лекари и терапевти по стратегии, за да не ни позволява да бъдем постоянно idontknowher.gif.
4. Вашият апартамент би дал на Мари Кондо сърдечен удар
Толкова дезорганизиран ли си, че дори Мари Кондо би хвърлила поглед върху общото ти състояние и ще каже: „Ху, момче?“
Е, ти не си сам, читателю. Като дете това беше глупаво поведение, което се опитваше да внуши на мен всичко на мястото си (особено след като, напълно разкрито, израснах в запасяващо се домакинство, така че нивото на подреденост е uhhh относително). Бях помия дете и все още съм помия възрастен!
Погледнете добре, внимателно към заобикалящата ви среда, финансите и може би подценени Google Календар и кажете ми честно дали ви е удобно.
Неудобните и разпуснати планове за игра са The Enemy за тези от нас с ADHD. Аз лично вярвам, че това е една от най-трудните черти за примиряване. Когато се прехвърли от хитрия до наборен вреден навик, нарушаващ способността ви да живеете живота докрай, може да е време да получите някаква подкрепа.
… Сега, ако ме извините за един момент, ще отида да си легна.
И така, какво можете да направите?
Приятелю, днес може да бъде денят, в който двамата поемете отчетността И се намалите малко.
Не можете да извините медицинско състояние за по-малко от ласкателно поведение, но можете да разберете защо се случва и да научите нови навици да потискат това поведение. И не е нужно да го правите сами! Говорете с лекар или психиатър, тъй като те са тези, които могат да ви подредят правилно и да ви предложат някои следващи стъпки за връщане назад.
И ако имате ADHD? Аз съм новата ти най-добра катеричка - ще бъда тук в Healthline, като заедно се занимаваме с тези проблеми. Нека да разберем как да бъдем супер достойните, съвместни суверени, за които знаем, че сме под цялата тази гореща каша.
Рийд Брис е писател и комик със седалище в Лос Анджелис. Брис е възпитаник на Училището по изкуствата на Клер Ирвайн „Клер Тревър“и беше първият трансджендър човек, който някога е участвал в професионален ревю с „Вторият град“. Когато не говорим за чая на психичното заболяване, Брис също писа рубриката ни за любов и секс, "U Up?"
