Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Текстурата на кожата ви се влияе от външни елементи, като замърсяване и продукти за грижа за кожата, и вътрешни елементи, включително вашето здраве и диета. Има и естествени промени, които се случват с възрастта.
Бръчките и други промени на кожата са част от живота и няма от какво да се срамувате, но ако гладката кожа е това, което търсите, продължете да четете.
Рутина с гладка кожа
Вашият начин на живот не влияе само на цялостното ви здраве. Оказва влияние и върху здравето на кожата ви. Ето няколко съвета за здравословен начин на живот, които могат да ви помогнат да се насладите на по-гладка кожа по-дълго:
- Стоят хидратирани. Въпреки че не е напълно ясно как точно питейната вода е в състояние да подобри кожата ви, има доказателства, че това е така. Питейната вода подобрява еластичността на кожата ви и намалява признаците на сухота и грапавост, което води до по-гладка кожа.
- Хранене на храни с високо съдържание на антиоксиданти. Храните, богати на антиоксиданти, имат защитен ефект върху кожата. Тези храни включват листни зелени, жълти и оранжеви плодове и зеленчуци и тлъста риба, като сьомга. Има също така доказателства, че добавянето на пробиотици към вашата диета може да помогне за лечение и предотвратяване на кожни състояния, като екзема и акне, както и увреждане на кожата, причинено от ултравиолетова (UV) светлина.
- Движение. Изследванията върху животни и хора показват, че редовното аеробно упражнение може да подобри състава на кожата. Това прави външния слой на кожата по-тънък и сгъстява вътрешните слоеве - обратното на това, което се случва с напредване на възрастта. Това води до по-гладка, по-млада кожа.
- Получаване на достатъчно сън. Красотата сън наистина е нещо! Кожата ви, подобно на останалата част от тялото, се поправя по време на сън. Увеличеният кръвен поток и производството на колаген са само няколко неща, които се случват по време на сън и помагат за възстановяване на UV уврежданията и намаляване на слънчевите петна и бръчки.
- Предпазва от въздействието на слънцето. UV лъчите увреждат ДНК на кожните ви клетки, което води до преждевременно стареене, сухота и по-висок риск от рак на кожата. Използвайте слънцезащитен крем, ограничете времето си на слънце и носете предпазно облекло. Да се избягва от дъбените легла, които нанасят повече вреди от слънцето, според Администрацията по храните и лекарствата (FDA).
- Не се пуши. Вътрешното и външното излагане на тютюнев дим причинява преждевременно стареене на кожата и бръчки и по-висок риск от кожни заболявания, включително акне и псориазис. Влошава и способността на кожата ви да се лекува. Отказът от тютюнопушенето може да бъде трудно, но лекар може да ви помогне да съставите план за прекратяване, подходящ за вас.
- Пие по-малко алкохол. Консумацията на алкохол е свързана с фотоповреда на кожата, което е вреда, причинена от слънчевата светлина. Пиенето твърде много също може да причини дехидратация, което причинява суха кожа и преждевременно стареене. За да намалите ефекта на алкохола върху тялото и кожата си, ограничете напитките си до една или две на ден.
Продукти за здрава кожа
Налични са редица продукти без рецепта (OTC), които помагат да поддържате кожата си гладка. Не забравяйте да използвате продукти, подходящи за вашия тип кожа за най-добри резултати.
- Кожни ексфолиатори. Скрабите могат да помогнат да отделят мъртвите кожни клетки, които могат да се натрупат върху кожата ви, причинявайки тя да се усеща груба и да изглежда неравномерна. За да ексфолирате безопасно, нанасяйте скраб с бавно кръгово движение, използвайки много леко налягане, и ексфолирайте само веднъж седмично.
- Алфа хидрокси киселина (AHA). AHA са растителни и животински киселини, използвани в продуктите за грижа за кожата. Ексфолира, подпомага колагена и притока на кръв и подобрява появата на бръчки. Те също се използват за лечение на акне и промяна в цвета на кожата.
- Овлажняващите. Овлажняващият добавя допълнителен слой защита на кожата ви и помага да останете хидратирана. Изборът на овлажнител за лице и прилагането му ежедневно може да помогне за поддържане на гладка кожа. Не забравяйте да нанесете овлажняващ лосион за тяло, за да поддържате гладка останалата част от кожата си.
- Суха четка. Сухото четкане включва използване на естествена четка с твърда четина за ексфолиране на кожата. Използвайте четката върху суха кожа и четкайте при дълги течни удари по крайниците и в кръгови движения по гърба и торса.
- Леки, нежни почистващи препарати. Американската академия по дерматология (AAD) препоръчва да измиете лицето си с нежно, неабразивно почистващо средство без алкохол сутрин и преди лягане, както и след изпотяване.
Домашни средства за гладка кожа
Ето някои домашни средства, които могат да подобрят здравето на кожата за по-гладък външен вид.
- Пчелен мед. Медът е естествен ексфолиатор, който също има биоактивни свойства, които могат да бъдат полезни при лечение на редица кожни състояния и намаляване на появата на бръчки.
- Кокосово масло. Кокосовото масло е ефективен овлажнител с противовъзпалителни и антимикробни свойства, който може да помогне и за лечение на определени възпалителни състояния на кожата. Тъй като може да запуши порите, най-добре е да ограничите употребата му в организма.
- Бани с овесени ядки Баните с овесени ядки могат да помогнат на кожата ви да задържа влагата и да лекува определени кожни състояния. Можете да направите своя собствена баня с овесени ядки или да пазарувате вани с овесени ядки онлайн, заедно с други продукти за грижа за кожата с овесени ядки за вашето лице и тяло.
- Етерични масла. Някои етерични масла, когато се разреждат с масла-носители, могат да се прилагат върху кожата, за да се намалят бръчките и да се лекуват редица кожни проблеми. Някои етерични масла за бръчки включват масла от лимон, роза и жожоба.
- Овлажнители. Овлажнителите добавят влагата във въздуха, за да не изсъхне кожата ви. Освен това е ефектно средство срещу псориазис. Можете да пазарувате за овлажнители онлайн.
Лечения за гладка кожа
Предлагат се медицински процедури в зависимост от вашите нужди и бюджет. Говорете с дерматолог за вашите възможности.
4 процента хидрохинон
Хидрохинонът е изсветлител на кожата, който се използва за лечение на хиперпигментация. Може да се използва и за лечение на други кожни проблеми, включително:
- белези от акне
- възрастови петна
- след възпалителни белези, причинени от определени кожни състояния
Химически пилинг
Химическите пилинг премахват мъртвите кожни клетки, така че да се разкрие по-здравата и гладка кожа отдолу. Може да се използва за лечение на:
- неравна кожа
- фини линии и бръчки
- белези
- слънчеви щети
- мелазма
Микродермабразия и дермабразия
Микродермабразията използва апликатор с абразивен накрайник, за да отпече външния слой на кожата. Дермабразията е по-инвазивна процедура, която премахва повредените външни слоеве на кожата.
И двете могат да се използват за лечение:
- фини линии и бръчки
- хиперпигментация
- белези от акне
- черни точки
- разширени пори
- неравномерен тон и текстура на кожата
Лазерно оформяне на кожата
При лазерно изкривяване на кожата се използват мощни светлинни лъчи за отстраняване на увредената кожа. Може да се използва за намаляване на появата на:
- белези
- стрии
- следи от изгаряне
- възрастови петна
Дермални филъри или Botox
Ботоксът и дермалните филъри са инжекционни козметични процедури, използвани за бръчки. Ботоксът действа, като отпуска мускулите на лицето, за да изглади външния му вид, докато филърите използват гелообразно вещество за попълване на линии и бръчки. Освен това омекотява контурите на лицето ви.
За вкъщи
Линии, бръчки и други маркировки върху кожата са естествена част от живота, която с възрастта има тенденция да става по-очевидна. Въпреки че няма срам да ги има, някои хора искат да се закачат на гладката си кожа колкото се може по-дълго.
С някои промени във вашия начин на живот и с помощта на домашни или медицински процедури, можете да помогнете да поддържате кожата си гладка.
