Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Какво е задържане на сперма?
Задържането на семенната е практика да се избягва еякулация.
Можете да направите това, като се въздържате от сексуална активност, разбира се. Или можете да научите как да оргазъм без еякулация.
Въпреки че може да звучи като някаква дива нова прищявка, практиката вероятно е толкова стара, колкото човечеството.
Хората имат различни причини да го изпробват, от физическа до емоционална до духовна.
Продължавайте да четете, докато изследваме някои от потенциалните ползи от задържането на спермата, как се прави и дали изследванията подкрепят теориите зад нея.
Откъде се появи тази идея?
Задържането на сперма може да изглежда като модерна концепция, но това е само защото уебсайтовете и форумите улесняват откритото обсъждане на такива неща.
В действителност това е идея, която съществува от доста време и всъщност е част от някои древни практики.
Хората изказват различни причини за интереса си към задържане на сперма, включително убеждението, че честата еякулация ви отслабва.
Някои казват, че задържането на сперма подобрява плодовитостта, сексуалното удоволствие или физическото здраве.
Мнозина смятат, че задържането на сперма помага да се пренасочва сексуалната енергия към други области на живота или че подобрява емоционалното здраве и духовния растеж.
За някои това е върховното пътуване на самоконтрола.
Това ли е същото като „NoFap“?
Думата "NoFap" често се използва в същия контекст като задържане на сперма, но всъщност не е едно и също нещо.
NoFap е името на организация, а Nofap.com е свързаният с нея уебсайт за порно възстановяване на порно.
Разделът „за“на NoFap.com обяснява, че NoFap не е глагол, принцип или движение.
Заявената му цел е предоставяне на информация и подкрепа от общността, за да помогне на хората, които искат да се възстановят от натрапчивото сексуално поведение и да подобрят отношенията си.
Така че, макар че това може да е част от дискусията, фокусът на NoFap е върху преодоляването на зависимостта от порно, а не конкретно върху задържането на сперма.
Известна ли е от други имена?
Някои други имена за задържане на сперма са:
- coitus rezervatus
- семенна консервация
- сексуална континенция
Това също е част от практики като:
- cai Yin pu Yang и cai Yang pu Yin
- Karezza
- maithuna
- сексуална трансмутация
- тантричен секс
- даоизма
Какви са предполагаемите ползи?
Хората насочват към различни ползи за задържане на сперма, като например:
умствен
- повече увереност и самоконтрол
- по-малко тревожност и депресия
- повишена мотивация
- по-добра памет, концентрация и като цяло познавателна функция
физически
- по-голяма жизненост
- повишен мускулен растеж
- по-гъста коса, по-дълбок глас
- подобрено качество на спермата
духовен
- по-дълбоки отношения
- по-силна жизнена сила
- по-добро общо щастие
Има ли някакви изследвания, които да подкрепят това?
Това е сложна, многостранна тема и липсват изследвания. Това, че няма достатъчно изследвания обаче, не означава, че всички твърдения са неверни.
Това означава, че са необходими допълнителни изследвания и по-дългосрочни проучвания, за да се направят категорични заключения относно конкретни твърдения.
Ето няколко публикувани проучвания:
- През 2018 г. изследователите извършиха системен преглед на проучвания за продължителността на еякулаторното въздържание и характеристиките на спермата. Те отбелязаха разнообразното качество и ограничения характер на съществуващите изследвания. Доказателствата сочат, че период на въздържание по-малко от един ден, а не по-дълъг период на въздържание, е свързан с подобряване на подвижността на сперматозоидите.
- В проучване на животни през 2007 г. изследователите откриха, че андрогенните рецептори в мозъка, които помагат на тялото ви да използва тестостерон, са по-ниски при чести мастурбации.
- В малко проучване от 2003 г. изследователите документират връзка между еякулацията и промените в серумните нива на тестостерон. Сред 28-те доброволци нивата на тестостерон достигнаха пика си на седмия ден на въздържанието.
- Малко проучване от 2001 г. установи повишени нива на тестостерон при участници, които се въздържаха от мастурбация в продължение на три седмици.
- В проучване от 2000 г. на мъже спортисти, изследователите установяват, че сексуалната активност не се отразява вредно върху атлетичното представяне, но има сношения два часа преди състезанието да може.
Има ли някакви рискове да се вземат предвид?
Не изглежда да има доказателство, че задържането на сперма е рисково за физическото или емоционалното здраве. Ако се чувствате добре в това, продължете.
Как се прави?
Можете да се въздържате от секс или можете да се научите да имате оргазъм, без да еякулирате.
Необходим е много контрол на мускулите, така че придобийте навика да правите упражнения на Кегел. Сгъване на тазовите мускули точно преди еякулацията е от ключово значение.
Клиниката Майо предлага следните техники за упражнения:
- Намерете мускулите на тазовото дъно. Спрете уриниране по средата или стегнете мускулите, които ви предпазват от преминаване на газове. Сега усещате къде се намират тези мускули.
- Можете да правите тези упражнения, докато лежите, седите, стоите или дори ходите.
- Свийте мускулите на тазовото дъно. Задръжте за три секунди, след което се отпуснете за три секунди.
- Съсредоточете се върху свиването само на мускулите на тазовото дъно. Дръжте мускулите на седалището, бедрата и корема отпуснати. Дишайте свободно.
- Правете това в групи от 10, поне 3 пъти на ден, за да изградите контрол на мускулите.
По време на вагинален, анален или орален секс ще трябва да поддържате контрол върху мускулите си. UKaskmen.com предлага следните предложения:
- Пуснете напрежението в челюстта, дупето и краката. Научете се да се отпускате и да избягвате излишното натрупване на енергия в таза.
- С наближаването на оргазма, поемете дълги, дълбоки вдишвания. Опитайте да се задържите неподвижно няколко минути, за да успокоите тялото си. Насочете вниманието си към другия човек.
Според Brojo.org, в този момент можете да оказвате натиск върху областта между ануса и скротума (перинеума). Това може да причини ретроградна еякулация, процес, който изпраща еякулат в пикочния мехур, вместо да излезе навън в пениса. Това не спира оргазма.
UKaskmen.com обаче отбелязва, че ретроградната еякулация може да не е начинът за получаване на „положителна, течаща енергия“.
Nateliason.com казва, че когато ударите точката на връщане, стиснете мускулите на тазовото дъно, сякаш правите Кегелс, отворете очи и спрете да галите, за да постигнете сух оргазъм. В началото може да сте твърде рано или твърде късно, тъй като това отнема време и практика.
Това означава ли краткосрочна или дългосрочна практика?
Това е много личен въпрос. Обмислете причините си за практикуване на задържане на сперма и това, което се надявате да спечелите.
Ако работи за вас, няма да има никаква вреда в продължаването. Ако не е, можете да спрете по всяко време.
Можете ли все още да се занимавате със сексуална активност?
Абсолютно.
Как можете да практикувате нееякулаторна мастурбация?
Това ще отнеме дисциплина и известна практика, за да научите задържането на сперма.
Мастурбацията няма да ви навреди, нито ще се отрази на способността ви да произвеждате сперма. И може да помогне да тренирате сами, преди да опитате с партньор. Отново става въпрос за лични предпочитания.
Уверете се, че мускулите на краката и задните части не стават твърди. Поемете дълбоко въздух, за да поддържате мускулите си отпуснати. Обърнете внимание на сигналите на вашето тяло. Научете се да разпознавате нивото си на възбуда и какво е усещането точно преди оргазъм.
Ето няколко подхода за спиране на оргазма:
- Когато усетите, че оргазмът се приближава, стиснете края на пениса си, където главата се присъедини към вала. Поддържайте това притискане за няколко секунди, докато желанието за еякулация преминава. Повторете при необходимост.
- С пръсти оказвайте натиск върху перинеума. Практиката ще ви помогне да определите точното място, за да предизвикате ретроградна еякулация.
Как можете да практикувате нееякулаторен секс с партньори?
Ще искате да сте на една и съща дължина на вълната, така че първо поговорете с партньора си.
Обсъдете какво искате да направите и как те могат да помогнат. Попитайте как това ще се отрази на тяхното удоволствие, какво са готови да направят и какво не са готови да направят.
По принцип водете разговор за границите и постигането на взаимните желания.
Ако искате да научите повече
Ако имате въпроси относно потенциалните ползи за здравето или вредите от задържането на семенната течност, консултирайте се с лекар или първичен специалист.
Ако искате да научите повече, ето няколко популярни книги за Amazon, за да започнете:
- „Даоистки тайни на любовта: култивиране на мъжката сексуална енергия“от Мантак Чиа
- „Даото на здравето, секса и дълголетието: съвременен практически наръчник по древния път“от Даниел П. Рийд
- „Тантрическият секс за мъже: любов към медитация” от Даяна Ричардсън и Майкъл Ричардсън
