Животът с хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) може да бъде предизвикателство. Може да кашляте много и да се справите със стягане в гърдите. А понякога и най-простите дейности могат да ви оставят без дъх.
Симптомите на това хронично заболяване могат да се влошат с възрастта. В момента няма лек за ХОББ, но лечението може да ви помогне да управлявате състоянието успешно.
Ако живеете с ХОББ и лекарствата, които приемате, успешно управляват симптомите си, може би се чудите какъв вид промени в начина на живот трябва да направите, за да ви помогне да останете добре.
Някои хора откриват, че практикуването на нежни дихателни упражнения им дава повече контрол върху дъха си. Също така може да помогне за укрепване на дихателните мускули и дишането по-лесно.
Но съветите за управление на ХОББ не спират дотук. Правенето на промени около дома ви също може да създаде по-удобно и дишащо пространство.
Ето няколко хака за дом, подходящ за ХОББ.
1. Използвайте душ-стол
Нещо толкова просто като душът може да ви остави без дъх и изтощени. Нужно е много енергия, за да стоите, къпете и държите ръцете над главата си, когато миете косата.
Използването на душ-стол може да ви попречи да изострите състоянието си. Седенето облекчава честото огъване. А когато успеете да спестите енергия, има по-малък риск от нараняване от падане или приплъзване.
2. Дръжте вентилатор в банята
Парата от душ повишава нивото на влажност в банята. Това също може да изостри ХОББ, задейства кашлица и задух.
За да избегнете влошаващите се симптоми, се къпете само в добре проветрени бани. Ако е възможно, душ с отворена врата, спукване на прозорец в банята или използване на вентилатор за изпускане.
Ако това не е опция, поставете преносим вентилатор в банята, докато душите, за да намалите влажността и проветрете стаята.
3. Не допускайте пушенето в дома си
Много случаи на ХОББ се дължат на тютюнопушенето, независимо дали е от първа или втора употреба. Дори и да сте се отказали от него, излагането на цигарен дим може да причини пламъци или да влоши симптомите ви.
За да поддържате дихателната си система здрава, трябва да избягвате пушенето на цигари и да поддържате домашния си без тютюнев дим.
Имайте предвид и дима от трета ръка. Това се отнася за остатъчния дим, оставен след като човек пуши. Така че дори ако някой не пуши около вас, ароматът на дим върху дрехите ви може да влоши симптомите ви.
4. Сменете вашия килим с твърди подове
Килимът може да хване много замърсители като пърхот на домашни любимци, прах и други алергени. В зависимост от тежестта на вашите симптоми, премахването на вашия килим и замяната му с твърди дървени подове или плочки може да помогне да подобрите симптомите си.
Ако не можете да премахнете килима си, вземете прахосмукачка с HEPA филтър и прахосмукайте подовете си често. На всеки шест до 12 месеца почиствайте килимите, мебелите от плат и завесите на пара.
5. Свържете пречиствателя на въздуха
Пречиствателят на въздуха може да премахва алергени и други замърсители и дразнители от въздуха. За първокласна филтрация изберете пречиствател за въздух с HEPA филтър.
6. Не използвайте тежки химикали на закрито
Някои химикали, използвани за прах, почистване или дезинфекция на вашия дом, потенциално могат да раздразнят симптомите ви и да предизвикат задух.
Полагайте съгласувани усилия, за да избегнете всички тежки химикали. Това включва химикали, използвани за почистване на дома и продукти за лична хигиена. Също така, бъдете внимателни с освежители за въздух, приставки и ароматизирани свещи.
Потърсете естествени или нетоксични предмети, които не съдържат парфюми. Що се отнася до почистването, помислете дали да направите свои собствени естествени почистващи препарати за домакинство. Има много възможности, които можете да произведете, използвайки оцет, лимонов сок, сода за хляб и вода.
7. Елиминирайте натрупването в закрити помещения
Елиминирането на струпване намалява натрупването на прах, така че можете да дишате по-лесно.
Колкото по-малко струпване е в дома ви, толкова по-добре. Clutter е място за размножаване на прах. В допълнение към вакуумирането и почистването на пода, рафтове, бюра, маси, ъгли и библиотеки.
8. Проверете своите променливи и въздуховоди
Това е аспект на поддръжката на дома, който може да пренебрегнете, но е важно, ако имате ХОББ.
Мухъл и плесен в дома ви могат да останат неоткрити и несъзнателно да влошат състоянието ви. Всяка година планирайте проверка на климатика за мухъл и проверете канализацията си за плесен.
Елиминирането на мухъл и плесен около дома ви може да доведе до по-чист въздух и по-дишаща среда.
9. Избягвайте стълби
Ако живеете в многоетажен дом, помислете за преместване в дом на едно ниво, ако е възможно.
Напускането на дома ви може да е трудно, особено ако тук сте отгледали семейството си и сте създавали години спомени. Но ако имате умерена до тежка ХОББ с влошаващи се симптоми, изкачването по стълби всеки ден може да доведе до чести пристъпи на задух.
Ако не можете да се преместите в дом на едно ниво, можете да преобразувате стая в долния етаж в спалня или да инсталирате стълбищен асансьор.
10. Вземете преносим резервоар за кислород
Ако имате нужда от кислородна терапия, консултирайте се с вашия лекар за получаване на преносим резервоар. Те са леки и компактни и тъй като са проектирани да бъдат преносими, можете да ги пренасяте от стая в стая, без да се отключвате върху шнур.
Използването на преносим резервоар за кислород също улеснява пътуването извън къщата, като ви дава независимост и подобрява качеството ви на живот.
Не забравяйте, че кислородът подхранва огъня. Уверете се, че знаете как да го използвате безопасно. Съхранявайте пожарогасител в дома си като предпазна мярка.
The Takeaway
Животът с ХОББ има своите предизвикателства, но извършването на няколко основни корекции може да създаде дом, който е по-подходящ за това заболяване. Разполагането с удобно и дишащо пространство може да намали броя ви на пламъци, което ви позволява да се наслаждавате на живота в най-голяма степен.
