Средният човек пърди или изхвърля газ от ректума си 14 до 23 пъти на ден. Много крадари минават безшумно, докато спите. Други може да дойдат през деня, а тези вълни от газ могат да варират от тиха, но воняща до силна и без мирис.
Понякога може да почувствате усещането за „горещи пърдита“или усещането, че въздухът, подаван по време на пръда, е по-топъл от нормалното. Истината е, че температурата на вашите прищявки обикновено е една и съща, но няколко фактора могат да ги накарат да се почувстват по-топли от нормалните.
Прочетете нататък, за да разберете какво може да причини това усещане и какво можете да направите, за да запазите преминаването на газ.
Какво причинява изгаряне на пърди?
Средно температурата на газа, предаван от ректума ви, е една и съща всеки път, когато счупите вятър. Крадавите ви може да се почувстват по-топли в някои случаи. Възможно е тези причини да са виновни:
Ниски нива на газ
Не е лошо да имаш по-малко от нормалните пърдита. Нивото на газове на всеки човек е уникално и често се основава на храните, които ядете и на начина ви на живот.
Въпреки това, ако има по-малко количество газ за преминаване, може да се превърне в прищявки по-горещо. Това е така, защото когато газът се изгони с малко сила - тоест трябва да преминете повече - той изчиства ректума ви бързо. Обикновено не чувствате как въздухът се затопля около ануса ви.
Ако имате по-малко газ обаче, газът може да се движи по-бавно с по-малка сила. В такъв случай въздухът може да се задържи точно около корема ви, като леко нагрява кожата.
диария
Температурата на вашия газ не се повишава, когато имате диария, но кожата, облицоваща ануса и ректума, може да стане чувствителна в резултат на засилените движения на червата. Това може да направи всичко по-раздразнено и болезнено, включително и вашите пърдители.
Пикантни храни
Това, което става горещо в тялото ви, вероятно ще излезе горещо. Пикантните храни често съдържат естествени вещества, като капсаицин, които излъчват остър пламък на езика ви - и те правят много същото на вашия анус по време на движение на червата.
Самата храна няма да направи по-горещо газа, който преминавате, но може да направи чувствителната кожа, облицоваща ануса ви, по-раздразнена. Това може да направи пърдите да изглеждат по-топли от нормалното.
Тесни панталони
Ако имате тесно бельо или тесни панталони, газът, който изхвърляте от ректума, вероятно ще се задържи малко по-дълго около корема ви, преди да се разпръсне през тъканта.
Горещи крадци и запек
Запекът и горещите крадеци могат да вървят ръка за ръка. Когато вашата стомашно-чревна система (GI) е архивирана и не сте успели да имате движение на червата няколко часа или дни, червата ви имат по-малко място за газ. Това означава, че няма да упражнявате толкова сила, когато правите пръд, което може да направи прищявките по-горещи от нормалните.
Запекът може да бъде причинен от няколко фактора, включително:
- яде диета с ниско съдържание на фибри
- пиене на твърде малко вода
- получаване на твърде малко физическа активност
Как да се отървем от горящите крадаци
Един пръд обикновено не е "по-горещ" от друг, но може да почувствате повече топлина от обикновено, в зависимост от това, което се случва с вашата GI система по това време. Тези лечения могат да помогнат за предотвратяване на горещи краставици и също така могат да облекчат всички проблеми със стомаха.
Яжте повече фибри
Фибрите са тайната съставка за по-добро здраве на GI. Когато ядете много фибри от плодове, зеленчуци, боб и пълнозърнести храни, ще намалите риска от запек и ще увеличите шансовете си за редовно движение на червата.
С други думи, фибрите поддържат пука и газта, движещи се навътре и през ректума ви.
Важно е да се отбележи обаче, че някои храни, богати на фибри, като броколи, аспержи, зеле и брюкселско зеле, всъщност могат да увеличат количеството газ, което изхвърляте. Те няма да повишат температурата на вашите пърдили, но можете да очаквате да преминете малко повече вятър, ако добавите тези храни в чинията си.
Вземете пробиотици
Когато бактериите в някои пробиотици закусват определени хранителни вещества в стомаха и червата ви, като влакна, те отделят микроскопични количества водороден газ.
Някои други пробиотици обаче всъщност могат да разградят този газ, което ще намали количеството метеоризъм, което трябва да преминете. Ферментирали храни като кисело мляко, кисели краставички и комбуча са богати източници на тези добри бактерии.
Добавете билки към вашата диета
Билки като джинджифил, мента и канела имат естествени ензими и химикали, които помагат на вашата GI система да премества храната по-бързо. Някои от тези растения, като мента, също имат успокояващ ефект върху червата. Това може да помогне за облекчаване на симптомите на диария и намаляване на дразненето в чувствителната кожа.
Нарежете въглехидратите
Стомахът ви може да преработи голяма част от храната, която ядете, но има някои храни - такива с неразтворими фибри, например - които са твърде трудни за разграждане. Докато храната седи в стомаха ви и бактериите се опитват да я изядат, газовете се натрупват във вашия GI тракт. Това може да увеличи количеството газ, което имате.
Не искате да режете всички въглехидрати - много здравословни храни като плодове и зеленчуци са богати на въглехидрати. Трябва да сте селективни относно балансирането на някои лесни за обработка въглехидрати с някои, които имат повече неразтворими фибри. Фасулът, зелето, карфиолът и лукът са сериозни производители на зъби.
Пий повече вода
Въздушните мехурчета в газираните напитки въвеждат повече газ във вашата GI система. Може да изгаряте или да изригвате по-често и може да прибягвате няколко пъти. Все пак напитките като вода, чай и вино са по-интелигентни за рязане на газа в стомаха ви. Също така, оставането на хидратиран помага за предотвратяване на запек.
Избягвайте пикантната храна
Мащабирайте обратно приема на пикантна храна, ако почувствате огнени пърди и движения на червата. Някои от химикалите в тези горещи храни могат да направят дразнеща чувствителната кожа на ректума.
Добри или лоши са изгарянето на пърди?
Горещите пърди не са опасни. Всъщност те рядко са знак за нещо, от което трябва да се притеснявате. Ако изпитвате високопроходими газови проходи с други симптоми като запек или диария, предприемете стъпки, за да ядете правилно балансирана диета.
Диетите, които са пълни с постни протеини, здравословни въглехидрати, плодове и зеленчуци, имат добър баланс на всички хранителни вещества, от които се нуждае вашата GI система, за да поддържат нещата безпроблемно и да намалят броя на нагрятите прибори. Плюс това, неправилната диета може да доведе до проблеми като недостиг на витамини, нездравословен микробиом и много други.
Кога да прегледате лекар
Горещите крадавици рядко са знак за нещо сериозно. Но комбинирани с някои други проблеми, те могат да сигнализират за малко проблеми с GI или определени храносмилателни разстройства, като синдром на раздразненото черво или дори бактериална инфекция.
Ако започнете да изпитвате други симптоми, като болка, гадене, повръщане или диария, помислете за разговор с лекар.
За вкъщи
Простите корекции в това, което ядете, може да са всичко необходимо, за да се намали натрупването на газ и да се намали рискът от горещи краставици. Въпреки това, по-топлите от обичайните прищявки рядко са знак за някакви сериозни проблеми. Ако предприемете стъпки, за да направите целия си ГИ тракт по-здрав, можете да очаквате и парещите тъкани от ректума да престанат.
