Casi todos hemos tenido hipo en algún momento. Aunque el hipo Обикновено desaparece por sí solo en unos minutos, puede ser molesto и interferir con las comidas и alversar.
Las personas han pensado en una lista interminable de trucos para terminar con él, desde respirar en una bolsa de papel hasta comer una cucharada de azúcar. Греховно ембарго, ¿qué remaios funcionan en realidad?
Няма съществуващи muchos estudios que evalúen la efectividad de los диференцира средства за защита срещу el hipo. Sin embargo, muchos de estos se remontan a siglos de evidencia anecdótica. Además, algunos de los repairios más populares realmente estimulan tus nervios vago o frénico, que están conectados a tu diafragma.
Lee para conocer sobre las maneras más populares y efectivas para acabar con el hipo.
Causas
El hipo aparece cuando tu diafragma empieza a tener espasmos dragotariamente. Тук е диафрагма и не е много важно, че е респиратор и експиратор. Cuando tiene un espasmo, inhalas repentinamente y tus cuerdas vocales se cierran, lo que ocasiona un sonido disttivo.
En la Mayoría de los casos, viene y se va rápidamente. Los factores en el estilo de vida que pueden ocasionar el hipo incluyen:
- comer demasiado o demasiado rápido
- bebidas karbonatadas
- alimentos picantes
- estar estresado o emocionalmente entusiasmado
- бебър алкохол
- estar expuesto a cambios rápidos de temperature
Cómo deshacerse del hipo
Estos consejos sirven para ataques cortos de hipo. Si tienes hipo crónico, que dura más de 48 horas, habla con tu médico. Есто puede ser una señal de una condición subyacente que requiera tratamiento.
Técnicas de respiración y postura
Algunas veces, un simple cambio en tu respiración o postura puede relajar tu diafragma.
1. Practica una respiración mesurada. Interrumpe tu system respiratorio con una respiración lenta y mesurada. Вдишайте a la cuenta de cinco y издишайте a la cuenta de cinco.
2. Contén tu respiración. Inhala una buena cantidad de aire y retenlo durante aproximadamente 10 a 20 segundos, luego expúlsalo lentamente. Repite si es necesario.
3. Respira en una bolsa de papel. Coloca una bolsa de papel sobre tu boca y nariz. Вдишване и издишване лентаменте, инфланда и дезинфландо ла болса. Nunca използва una bolsa plástica.
4. Abraza tus rodillas. Siéntate en un lugar cómodo. Lleva tus rodillas hacia tu pecho y sostenlas allí durante dos minutos.
5. Comprime tu pecho. Включете в себе си hacia adelante para comprimir tu pecho, lo cual ejerce presión en tu diafragma.
6. Utiliza la maniobra de Valsalva. Para hacer esta maniobra, intenta exlar mientras aprietas tu nariz y mantienes tu boca cerrada.
Puntos de presión
Los puntos de presión son áreas de tu cuerpo que son особенmente sensibles a la presión. Aplicar presión a estos puntos con tus manos puede ayudar a relajar tu diafragma o estimular tus nervios vago o frénico.
7. Тира де ту ленгуа. Jalar tu lengua estimula los nervios y músculos en tu garganta. Agarra la punta de tu lengua y jálala suavemente hacia adelante una o dos veces.
8. Presiona tu diafragma. Tu диафрагма отделя ту корем от пулмони. Използвайте tus manos para aplicar presión en el área justo debajo del extremo de tu esternón.
9. Aprieta tu nariz cerrada mientras tragas agua
10. Aprieta la palma de tu mano. Използвайте пулгар за aplicar presión en la palma de tu mano.
11. Aplica un masaje a tu arteria carótida. Tienes una arteria carótida en ambos lados de tu cuello. Eso es lo que sientes cuando verificas tu pulso al tocar tu cuello. Recuéstate, gira tu cabeza hacia la izquierda y aplica masaje a la arteria del lado derecho con un movimiento circular durante 5 a 10 segundos.
Cosas para comer o beber
Comer ciertas cosas o cambiar la manera como bebes también puede ayudar a estimular los nervios vago o frénico.
12. Bebe agua con hielo. Beber agua fría lentamente puede ayudar a estimular el nervio vago.
13. Bebe del lado opuesto del vaso. Inclina el vaso hacia cameba debajo de tu barbilla para beber del otro extremo.
14. Bebe lentamente un vaso de agua tibia sin dejar de respirar
15. Bebe agua a través de un paño de tela o toalla de papel. Cubre un vaso de agua fría con un paño de tela o toalla de papel y bebe.
16. Chupa un cubo de hielo. Chupa el cubo de hielo durante unos minutos, cuando se haya derretido hasta un tamaño adecuado, trágatelo.
17. Haz gárgaras con agua fría. Haz gárgaras con agua fría durante 30 segundos. Repite si es necesario.
18. Хайде una cucharada de miel o mantequilla de maní. Deja que se disuelva un poco en tu boca antes de tragar.
19. Елате algo de azúcar. Coloca una pizca de azúcar granulada en tu lengua y déjala allí durante 5 a 10 segundos, luego trágala.
20. Chupa un limón. Algunas personas le agregan un poco de sal a su rodaja de limón. Enjuaga tu boca con agua para proteger tus dientes del ácido cítrico.
21. Coloca una gota de vinagre en tu lengua
Наистина, pero comprobado con estudios
Podrías no estar familiizado con estos métodos, pero ambos tienen el respaldo de estudios de casos científicos.
22. Десет un оргазъм. Existe un antiguo estudio de caso que involucra a un hombre cuyo hipo duró durante cuatro días. Desapareció inmediatamente después de tener un orgasmo.
23. Aplica un masaje ректално. Otro estudio de caso reporta que un hombre con hipo constante encontró alivio inmediato después de un masaje rektal. Con un guante de hule y suficiente lubricante, вмъкнете un dedo en el recto y aplica masaje.
Otros отстраняване
Aquí encontrarás otros cuantos отстраняване duraderos que puedes probar.
24. Golpea o frota la parte de atrás de tu cuello. Frotar la piel en la parte de atrás de tu cuello puede estimular tu nervio frénico.
25. Toca el fondo de tu garganta con un hisopo de algodón. Coloca suavemente el hisopo en el fondo de tu garganta hasta que sientas náusea o tosas. Tu reflejo de náusea puede estimular el nervio vago.
26. Distráete con algo interesante. El hipo desaparece con frecuencia por sí solo cuando dejas de enfocarte en él. Juega un videojuego, llena un crucigrama o haz cálculos en tu cabeza.
Cuándo visitar a un médico
La Mayoría de casos de hipo desaparecen dentro de pocos minutos u horas. Si regularmente tienes hipo o este dura más de dos días, habla con tu médico. Тук е поддръжка на сървъра, ако не е необходимо да се поддържа:
- reflujo gastroesofágico
- accidente мозъчно-съдови
- есклероза múltiple
Además, algunos casos de hipo son más molestos que otros. Cuando esto sucede, tu médico podría recetarte un medicamento para ayudar a detenerlo. Los medicamentos comunes para el hipo crónico incluyen:
- баклофен (Gablofen)
- клорпромазина (торазин)
- метоклопрамида (Reglan o Reliveran)
Prevención
Los casos comunes de hipo que se activan por factores de estilo de vida normalmente pueden prevenirse realizando algunos cambios en los hábitos. Наблюдавайте, че сте се включили в списъка, можете да получите:
- хайде cantidades más pequeñas por porción
- хайде мила lento
- evita los alimentos picantes
- bebe menos алкохол
- evita las bebidas carbonatadas o gaseosas
- Practica técnicas de relajación, como respiración profunda o meditación para reducir el estrés
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