Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Какво причинява менструация?
Менструацията е резултат от пубертета. Това е, когато тялото ви стане способно да се възпроизвежда.
Когато започне менструалният ви цикъл, нивата на естроген се увеличават. Това кара лигавицата на матката ви да се сгъсти.
Маточната лигавица се сгъстява, така че може да поддържа оплодена яйцеклетка и да се развие в бременност.
Ако няма оплодена яйцеклетка, тялото ви ще счупи лигавицата надолу и ще я изтласка от матката ви. Това води до кървене - вашата менструация.
Няма значение дали сте имали период от години или чакате първия си - периодите могат да бъдат трудни за навигация.
Тази статия ще разгледа всичко, което трябва да знаете, от това как да намерите правилните продукти за менструация и да се справите с спазми до спестяване на петна от дрехи.
Кога ще получа първия си период?
Повечето хора започват периодите си между 12 и 13 години. Първият Ви период (особено за тийнейджъри). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period- Posebno-for-Teens Въпреки това е нормално да започнете периода си малко по-рано или по-късно.
Като общо правило, менструацията ще започне около две години след като гърдите ви започнат да се развиват.
Какви признаци трябва да търся?
Някои хора започват периодите си без никакво предупреждение. Други могат да изпитат предменструален синдром (ПМС) в дните, предхождащи техния период.
Симптомите на ПМС включват:
- акне
- подуване на корема
- болезненост в гърдите
- болка в гърба
- запек
- диария
- чувствате се по-уморени от обикновено (умора)
- усещане за допълнително емоционално или раздразнително
- желание за храна, особено за сладкиши
- бистър или бял вагинален секрет
Може да ви е полезно да носите в чантата си „комплект за периоди“, така че да не бъдете хванати напълно нащрек, когато започне периодът ви.
Това може да включва:
- чист чифт бельо
- подложка или тампон
- изтриване
- обезболяващо средство, като ацетаминофен (Tylenol)
Моят период току-що започна - какво да правя?
Ако сте започнали периода си и нямате какво да използвате за кръвта, опитайте се да не се притеснявате. Можете да създадете временна подложка от тоалетна хартия, за да държите нещата, докато не успеете да вземете подходяща подложка или тампон.
Ето как:
- Вземете дълъг участък (най-малко 10 квадрата) тоалетна хартия и сгънете слоевете един върху друг.
- Поставете това там, където ще отиде тампон - по протежение на платното между краката (наречено ластик), което е в средната част на бельото ви.
- Вземете друга дължина тоалетна хартия и я увийте около "подложката" и бельото си няколко пъти. Това ще помогне за задържане на тъканта на място.
- Зашийте края на тъканта в горната част на готовата обвивка. Вече имате импровизирана подложка.
Ако сте в училище, може да се обърнете към учителя или медицинската сестра за тампон или тампон. Те са били питани и преди - доверете ни се.
Колко ще продължи?
Първият Ви период може да продължи само няколко дни. Първият Ви период (особено за тийнейджъри). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Especially-for-Teens
Може да отнеме няколко месеца периодът ви да се установи в редовен график и последователност.
След като това стане, периодът ви може да продължи от два до седем дни всеки месец.
Колко кръв ще загубя?
Въпреки че първите няколко периода на човек често са леки - носещи няколко петна от червено-кафява кръв през седмицата - може да имате по-тежък поток.
Вашият месечен период ще следва по-последователен модел, след като хормоните ви се стабилизират.
По-тежкото кървене не е непременно причина за безпокойство. Но ако чувствате, че губите твърде много кръв, кажете на настойника си или поговорете с училищната сестра.
Вие също трябва да кажете на доверен възрастен, ако:
- трябва да сменяте подложката, тампона или менструалната си чаша на всеки един до два часа
- чувствам се със светлоглас
- чувствам се замаян
- чувствайте се, че сърцето ви се надпреварва
- имате кървене, което продължава повече от седем дни
Вашият настойник или друг възрастен може да се наложи да ви отведе при лекар, за да поговорите за вашите симптоми.
Лекарят може да ви помогне да определите дали губите твърде много кръв. Може да са в състояние да ви дадат лекарства, които да помогнат за облекчаване на симптомите ви.
Какво мога да използвам за спиране на кървенето?
Споделете в Pinterest
Имате няколко различни опции, които можете да използвате, за да спрете кървенето.
Може да се наложи да изпробвате няколко различни вида, преди да откриете кое работи най-добре за вас.
Може също да откриете, че вашите нужди се променят с течение на времето. Това, което използвате за управление на първите си няколко периода, може да се различава от това, което използвате, след като станете по-удобни с менструацията.
Период бельо
Бельото за период е сравнително ново изобретение. Това е като редовното бельо, с изключение на това, че е създадено със специална тъкан, която абсорбира менструалната тъкан и я прибира в тъканта.
Различните видове имат различни нива на абсорбция. Ако имате по-лек период, може да можете да разчитате само на тях.
Ако имате по-тежък период, може да се насладите на използването на периодично бельо като резервно копие, за да предотвратите случайно изтичане.
Има един тон от различни марки, но всички те работят по подобен начин. Knixteen и THINX, например, имат двойки, специално за туинове и тийнейджъри.
Подложки и чорапогащници
Санитарните подложки са правоъгълни парчета абсорбиращ материал, които залепвате вътре в бельото.
Всички подложки имат лепкава лента на дъното. Това е, което прикрепва подложката към бельото ви.
Някои имат допълнителен материал отстрани, известен като „крила“, който сгъвате по краищата на бельото. Това помага да поддържате подложката на място.
Те се предлагат в различни размери. Всеки размер е направен така, че да побере различно ниво на кървене.
Най-общо казано, колкото по-малка е подложката, толкова по-малко кръв може да задържи.
Вероятно ще използвате по-абсорбираща подложка в началото на периода, след което ще преминете към нещо по-леко, след като кървенето се забави.
Освен това може да ви е полезно да носите по-тежка подложка за една нощ, за да не се притеснявате от течове.
Чорапогащните облицовки са по-малки, по-тънки версии на санитарна подложка.
Може да ви е полезно да ги използвате няколко дни преди да се предполага, че вашият период започва да предотвратява случайно кървене по бельото ви.
Можете също така да искате да използвате чорапогащници в края на периода, тъй като кървенето може да е петнисто и непредсказуемо.
тампони
Тампоните са абсорбиращи, тръбни менструални продукти. Те се поставят във влагалището, за да могат да абсорбират менструалната течност, преди да стигне до бельото ви.
Някои тампони се продават с пластмасови или картонени апликаторни тръби. Тези тръби са проектирани да ви помогнат да плъзнете тампона във вагината си. Всички тампони имат връв в единия край, за да я извадите.
Както при подложките, тампоните се предлагат в различни размери и общи абсорбции.
Въпреки че някои производители продават ароматизирани тампони, избягвайте тези. Ароматът може да предизвика дразнене във влагалището.
Когато дойде време за поставяне, внимателно натиснете тампона във вагиналния си канал, докато само струната остане извън тялото.
Ако вашият тампон има апликатор, хванете тубата и внимателно я издърпайте. Тампонът трябва да остане във вагината ви.
Когато дойде време да извадите тампона, дръпнете връвта, докато тампонът е свободен.
Менструални чаши
Менструалните чаши са друга възможност. Подобно на тампоните, чашките се поставят във влагалището, където събират кръв, преди тя да излезе от тялото.
Чашките обикновено се предлагат в два размера - малки или големи - които се основават на общата възраст и опит с раждането.
Вероятно ще намерите по-малкия модел по-удобен и по-лесен за поставяне.
Процесът на поставяне е подобен на този на тампон. Въпреки че вашият продукт трябва да идва с инструкции стъпка по стъпка, можете също да разгледате нашето ръководство за поставяне и отстраняване.
За разлика от подложки или тампони, повечето чаши са за многократна употреба. Това означава, че когато е време да смените чашата, просто я изваждате, почиствате и поставяте отново.
В зависимост от марката, чашите за многократна употреба могат да издържат от 6 месеца до 10 години при подходящи грижи. Dorfner M. (2016). Чаши за менструални срещу тампони: неща, които може би не знаете.
Ами ако кървя през дрехите - съсипани ли са?
Не е задължително! Преди да влезем в азотно-зърнестия, знайте, че течовете се случват при всички.
Когато за първи път започвате периода си, научавате колко кървите, колко може да задържи менструалният ви продукт и кога потокът ви е най-тежък.
Ако можете, дръжте в чантата си няколко кърпички за петна. Те могат да ви помогнат да извлечете най-лошото от петното и да задържите нещата, докато не успеете да почистите плата правилно.
Можете също така да завържете яке или суичър около талията, за да покриете петното, докато не сте в състояние да се промените.
Когато се приберете у дома, опитайте този метод, за да отстраните петна от кръв:
- Накиснете оцветената тъкан в студена вода възможно най-скоро. Топлата или гореща вода ще доведе до зацапване на петна в тъканта, така че се уверете, че водата е студена.
- Ако имате удобно средство за отстраняване на петна, сега е моментът да го напръскате. Уверете се, че засегнатата зона е напълно напоена. Оставете го да престои толкова дълго, колкото препоръчва етикета на продукта.
- Ако нямате средство за отстраняване на петна - или искате да удвоите техниката си - втрийте сапунен сапун или течен сапун в засегнатата област. Трябва да получите малка пяна, където на панталоните се появяват малки мехурчета.
- Изплакнете и повторете ексфолианта за сапун, докато петното не се повдигне.
- Ако петното не се премахва докрай, можете да изперете дрехите в пералнята. Просто не забравяйте да използвате студена вода вместо топла или топла.
- Оставете дрехите да изсъхнат на въздух. Топлината от сушилнята може да направи петното за постоянно.
Могат ли други хора да кажат, че съм на менструацията си?
Nope! Не гледаш и не миришеш по различен начин. Единственият път, когато някой може да помирише кръвта, е ако оставите бельото или периодичното си бельо да бъде по-дълго от препоръчаното.
Не забравяйте, ароматизирани чорапогащници и други менструални продукти могат да раздразнят вулвата ви. Трябва да избягвате използването им.
Ако се притеснявате от миризма, нежно почистете вагиналната си област с топла вода.
Мога ли още да плувам и да спортувам?
Определено можете да плувате и да участвате в други физически дейности през периода. Всъщност упражненията могат да помогнат за намаляване на спазмите и дискомфорта.
Ако планирате плуване, използвайте тампон или менструална чаша, за да предотвратите изтичането, докато сте във водата.
Можете да използвате подложка или бельо за период, ако предпочитате, за повечето други дейности.
Какво мога да направя при спазми?
Въпреки че спазмите служат на цел - те помагат на тялото ви да освободи маточната лигавица - те могат да бъдат неудобни.
Може да успеете да намерите облекчение чрез:
- приемане на лекарства без рецепта, като ибупрофен (Advil) или напроксен натрий (Aleve), в съответствие със спецификациите на етикета
- нанасяне на покрита с кърпа отоплителна подложка, отоплителна обвивка или друг топлинен пакет върху стомаха или долната част на гърба
- накисване в гореща баня
Ако спазмите ви са толкова силни, че се чувствате гадни, не можете да станете от леглото или по друг начин не сте в състояние да участвате в ежедневни дейности, говорете с доверен възрастен.
Те могат да ви отведат при лекар, за да обсъдят вашите симптоми. В някои случаи тежкият спазъм може да бъде симптом на друго основно състояние, например ендометриоза.
Има ли други симптоми?
В допълнение към крампи, може да изпитате:
- акне
- подуване на корема
- болезненост в гърдите
- болка в гърба
- запек
- диария
- чувствате се по-уморени от обикновено (умора)
- усещане за допълнително емоционално или раздразнително
- желание за храна, особено за сладкиши
- бистър или бял вагинален секрет
Може да не изпитвате тези симптоми всеки път, когато имате менструация. Те могат да идват и заминават в зависимост от хормоналните колебания на тялото ви.
Колко често ще го получа?
Споделете в Pinterest
Периодът ви е част от менструалния ви цикъл. Това означава, че с времето периодът ви обикновено ще бъде по предсказуем модел.
Средният менструален цикъл е около 28 дни. Някои хора имат такава, която трае от 21 до 45 дни. Това също е напълно нормално.
Може да отнеме до 6 години след първия ви период, за да се появи менструация през редовни интервали. Първият ви период (особено за тийнейджъри). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period- Special-for-Teens Това е така, защото тялото ви трябва да се научи как да освобождава и регулира вашите репродуктивни хормони.
Как да проследя кога ще дойде?
Въпреки че може да отнеме няколко години периодът ви да се установи в предсказуем ритъм, все пак може да ви е полезно да проследявате симптомите си.
Това ще ви позволи да търсите модели и да бъдете донякъде подготвени, когато периодът ви настъпи.
Можете също да използвате тази информация, за да говорите с вашата училищна сестра или друг доставчик на здравни грижи за тежки спазми или други проблеми.
За целта маркирайте деня, в който е започнал вашият период, и деня, в който е приключил, в телефона или хартиения календар.
Ако не искате другите да знаят какво проследявате, можете да използвате символи или кодови думи, които да ви помогнат да идентифицирате кога сте спрели и започнали.
Можете също да изтеглите приложение за телефона си. Някои примери включват:
- Clue Период Проследяване & Календар
- Tra Период и проследяване на овулация
- Приложение за проследяване на Eve Eve
Fitbits също има опция за проследяване на период.
Ще имам ли периоди завинаги?
Няма да имате период до края на живота си, но вероятно ще го имате от доста време.
Повечето хора ще имат менструален период, докато не преминат през менопаузата. Менопаузата настъпва, когато хормоните, които са се увеличили, за да задействат първия ви период, започват да намаляват.
Менопаузата обикновено започва на възраст между 45 и 55 години.
Стресът и други основни условия също могат да доведат до спиране на периода ви.
Ако искате да спрете да имате период, може да помислите да говорите с вашия лекар за хормонален контрол на раждаемостта.
Определени формуляри ви позволяват да пропуснете периода си, когато пожелаете - или да го спрете изцяло.
Мога ли да забременея?
Краткият отговор? Да. Бременността е възможна по всяко време, когато спермата влезе в контакт с вагината.
Въпреки че началото на менструацията се счита за начало на вашите репродуктивни години, възможно е да забременеете, преди да сте имали менструация.
Всичко се свежда до вашите хормони. В някои случаи тялото ви може да започне да отделя хормони, причиняващи овулация, преди да предизвика началото на менструацията.
А когато започнете менструацията, е възможно да забременеете, ако правите секс по време на менструацията. В крайна сметка се свежда до мястото, където сте в менструалния си цикъл.
Използването на презерватив или друга форма за контрол на раждаемостта е най-добрият начин за предотвратяване на бременността.
Кога да се види лекар или друг доставчик на здравни грижи
Говорете с доверен възрастен или се свържете с вашия доставчик на здравни услуги, ако:
- Не сте започнали периода си на 15 години.
- Имате период от около две години и той не е редовен.
- Имате кървене между периодите си.
- Изпитвате силна болка, която ви пречи да завършите ежедневните дейности.
- Кръвотечението ви е толкова силно, че трябва да сменяте тампона или тампона на всеки един-два часа.
- Вашите периоди продължават повече от седем дни.
Ако се обадите да си уговорите среща, кажете на човека, който го насрочва, че имате проблеми с периода си.
Може да ви помолят да напишете подробности за:
- когато започна най-скорошния ви период
- когато приключи последният ви период
- когато за първи път забележите нередовното си кървене или други симптоми
Съвети за родители или настойници
Като родител или настойник може да е трудно да знаете как да насочите млад човек през първия им период.
Ако още не сте го направили, може да ви е полезно да:
- Уверете ги, че получаването на период е нормална част от живота.
- Придържайте се към фактите. Не искате вашата индивидуална история - добра или лоша - с менструация, за да оформи външния им вид.
- Обяснете различните опции на менструалния продукт и как се използват.
- Помогнете им да създадат комплект за периоди, който включва чифт бельо, кърпички за петна и менструални продукти, които лесно могат да съхраняват в раница или шкафче.
Можете също да споделите всички житейски уроци, които сте научили през годините. Например:
- Кои обезболяващи действат най-добре при спазми?
- Имате ли средства за облекчаване на подуване на корема?
- Можете ли да използвате сода за хляб или други основни съставки върху петна?
