Леко гъделичкане в гърлото, болки в тялото и внезапна треска може да са някои от първите признаци, че слизате от грип.
Грипният вирус (или грипът за кратко) засяга до 20 процента от населението на САЩ всяка година. Важно е да разпознаете симптомите рано, за да можете да започнете да се грижите за себе си.
Особено критично е за малки деца, възрастни, бременни жени или хора със състояния, които засягат дихателната или имунната им система, да търсят бързо медицинска помощ.
Тези съвети не само ще ви помогнат да се почувствате по-бързо по-бързо, но и ще ви помогнат да предотвратите разпространението на този силно заразен вирус към други хора от вашата общност.
Разпознаване на признаците на грипа
Лесно е да се обърка грипът за незначителна настинка в началото. Докато грипът споделя много от симптомите на обикновената настинка, симптомите на грипа обикновено са по-тежки и се появяват по-бързо.
Ранните признаци на грип включват:
- умора
- внезапна треска (обикновено над 100 ° F [38 ° C])
- драскотина или възпалено гърло
- кашлица
- втрисане
- мускулни или телесни болки
- хрема
Имайте предвид, че треската е често срещана в ранните стадии на грипа, но не всеки с грип ще има треска.
Какво да правя
Ако забележите, че изпитвате признаци на грип, следвайте тези съвети:
- Мийте ръцете си често, за да предотвратите разпространението на вируса. Насочете се за около 20 секунди на почистване със сапун и вода преди изплакване.
- Покрийте кашлица и кихане с ръка, вместо с ръце, или ги насочете в тъкан за еднократна употреба. Грипът е силно заразен и лесно се разпространява във въздуха, ако кашляте или кихате.
- Хранете се здравословно, за да подсилите имунната си система. Въпреки че може да загубите апетита си, когато сте болни, яденето на малки ястия, богати на плодове и зеленчуци, ще помогне на тялото ви да има сили, от които се нуждае, за да се пребори с вируса.
- Пийте много течности, особено вода, чай и електролитни напитки с ниска захар. Избягвайте алкохола и кофеина.
- Закупете основни неща, като тъкани, обезболяващи без рецепта, деконгестанти, средства против кашлица, любимия си чай и пресни плодове и зеленчуци, за да закусите, докато сте у дома. Ако вече се чувствате зле, може би е добре да помолите приятел или любим човек да ви пазарува.
- Уведомете работното си място. Може да бъде трудно да се измъкнете от работа, но шефът ви ще го оцени, ако останете вкъщи, за да избегнете разболяване на колегите си.
- Останете вкъщи и почивайте. В крайна сметка, най-доброто лечение на грипа е да получите достатъчно почивка.
Какво да не правя
При първите признаци на грип избягвайте да правите някое от следните:
- Не ходете на работа или училище. Заразителен сте ден или два, преди симптомите ви да започнат и остават заразни до пет-седем дни след като сте започнали да се чувствате зле.
- Не стискайте ръцете на хората и не ги прегръщайте. Не искате да играете роля за разпространението на вируса, така че избягвайте физически контакт с други хора или споделяне на храни и напитки.
- Не се натискайте. Грипът е прогресиращо заболяване, което означава, че симптомите ви ще се влошат, преди да се подобрят. Лишаването от покой от тялото през първите няколко дни след началото на симптомите може да удължи времето, необходимо за възстановяване.
- Избягвайте преработените храни и захар, тъй като тези храни няма да ви дадат много хранителни вещества.
- Опитайте се да не прескачате храненията. Хубаво е да ядете малко по-малко, когато имате грип, но тялото ви все още се нуждае от хранене и енергия, за да се пребори с вируса. Супа, кисело мляко, плодове, зеленчуци, овесени ядки и бульон са чудесни възможности.
- Не се впускайте в многолюдни места, тъй като грипът е силно заразен.
- Бъдете предпазливи с недоказани билкови лекарства. Ако искате да опитате билков лек, бъдете внимателни. Билките и добавките не се изследват от FDA за качество, опаковане и безопасност. Не забравяйте да ги купите от реномиран източник или попитайте вашия лекар за препоръка.
- Не пушете. Грипът е респираторно заболяване и тютюнопушенето ще раздразни дробовете ви и ще влоши симптомите ви.
Кога да прегледате лекар
Може да мислите, че е безопасно просто да си останете вкъщи и да си починете, ако сте дошли с грипа. Но е добре да видите лекар, ако попадате в някоя от категориите по-долу.
Считате се за висок риск
Някои хора са изложени на по-висок риск от възникване на опасни усложнения, свързани с грипа, като пневмония или бронхит. Според насоките на Американското общество за инфекциозни болести (IDSA), високорисковите лица включват:
- хора на възраст 65 години и повече
- деца на 18 години и по-малки, които приемат лекарства на базата на аспирин или салицилат
- деца по-малки от 5 години, особено тези под 2 години
- хора, които живеят с хронични заболявания (като астма, диабет или сърдечни заболявания)
- хора с компрометирана имунна система
- жени, които са бременни или до две седмици след раждането
- жители на старчески домове и други заведения за дългосрочна грижа
- Коренни американци (американски индианци и индианци от Аляска)
Ако се впишете в една от тези категории, трябва да видите лекар при най-ранните признаци на грип. Лекар може да реши да предпише антивирусно лекарство. Тези лекарства действат най-добре, когато се приемат в рамките на първите 48 часа след началото на симптомите.
Изпитвате тежки симптоми
При възрастни признаците за спешни случаи включват:
- затруднено дишане или задух
- болка в гърдите
- объркване
- силно или продължително повръщане
- внезапно виене на свят
При кърмачета и деца спешните симптоми на грип включват:
- проблеми с дишането
- синкава кожа
- раздразнителност
- треска, която придружава обрив
- невъзможност за ядене или пиене
- няма сълзи при плач
Грипоподобните симптоми се подобряват, но след това се влошават
Повечето хора се възстановяват от грипа в рамките на една до две седмици. Други ще започнат да се оправят и след това ще открият, че състоянието им бързо се влошава и треската им отново притиска.
Ако това се случи, това може да означава, че имате усложнение от грип като пневмония, ушна инфекция или бронхит. Трябва да видите лекар веднага.
Долния ред
Въпреки че може да успеете да продължите да работите или ходите на фитнес с настинка, грипът може да ви накара да се почувствате твърде зле, за да следвате обичайната си рутина. Може да ви е трудно да пропуснете работа или училище, но ако започвате да забелязвате ранни признаци на грип, направете си услуга на себе си и на всички останали, особено ако имате температура. Ако излезете навън, докато сте болни, може да изложите на други хора риск от сериозно заболяване и само ще затруднявате възстановяването си.
