Преглед
Ако имате тежка астма и обикновените ви лекарства изглежда не осигуряват необходимото ви облекчение, може да се интересувате дали има още нещо, което можете да направите, за да се справите със симптомите си.
Някои природни лекарства може да са в състояние да облекчат симптомите ви, да намалят количеството лекарства, което трябва да приемате и като цяло да подобрят качеството на живота ви. Тези лекарства действат най-добре, когато се приемат заедно с обичайните предписани лекарства за астма.
Ето 13 допълнителни терапии, които можете да опитате за вашата астма.
1. Диетични промени
Въпреки че няма специфична диета за хора с тежка астма, има няколко стъпки, които можете да предприемете, които могат да помогнат при вашите симптоми.
Наднорменото тегло често може да влоши тежката астма. Важно е да се поддържа здравословна и балансирана диета, която включва много плодове и зеленчуци. Това са добри източници на антиоксиданти като бета-каротин и витамини С и Е и могат да помогнат за намаляване на възпалението около дихателните ви пътища.
Ако почувствате избухване на симптоми на астма след консумация на определени храни, опитайте се да не ги ядете. Възможно е да имате хранителна алергия, която причинява влошаване на симптомите ви. Говорете с Вашия лекар, за да потвърдите това.
2. Техника на дишане на Бутейко
Техниката за дишане Buteyko (BBT) е система от дихателни упражнения. Може да е в състояние да помогне за намаляване на вашите симптоми на астма чрез бавно и нежно дишане.
BBT се фокусира върху дишането от носа си вместо от устата. Дишането от устата ви може да изсуши дихателните ви пътища и да ги направи по-чувствителни.
Някои хора могат да получат по-малко респираторни инфекции от използването на тази техника. Други, които практикуват BBT, смятат, че той помага да повишите нивата на въглеродния двуокис. Все пак няма убедителни доказателства в подкрепа на тази теория.
3. Метод на Папуърт
Методът на Папуърт е техника на дишане и релаксация, която се използва от 60-те години на миналия век, за да помогне на хората с астма. Тя включва използването на носа и диафрагмата за разработване на модели на дишане. След това можете да приложите тези модели на дишане към различни дейности, които могат да доведат до появата на астма.
Обикновено се препоръчва тренировъчен курс, преди да приемете упражненията като част от ежедневието си.
4. Чесън
Чесънът има няколко ползи за здравето, включително противовъзпалителни свойства, според проучване от 2013 г. Тъй като астмата е възпалително заболяване, чесънът може да бъде в състояние да помогне за облекчаване на симптомите ви.
Все пак няма категорични доказателства, че чесънът е ефективен срещу предотвратяване на възпаления на астма.
5. Джинджифил
Джинджифилът е друга билка, която съдържа противовъзпалителни свойства и може да помогне при тежка астма. Изследване от 2013 г. показа, че добавките за перорален джинджифил са свързани с подобряване на симптомите на астма. Но не потвърди, че джинджифилът води до подобряване на цялостната функция на белите дробове.
6. Скъпа
Медът често се използва в студени средства, за да успокои гърлото и да намали кашлицата. Можете да смесите мед с гореща напитка като билков чай, за да осигурите облекчение на симптомите си.
Все пак има ограничени научни доказателства, че медът трябва да се използва като алтернативно лечение на астма.
7. Омега-3 масла
Доказано е, че омега-3 масла, които могат да бъдат намерени в рибата и ленените семена, имат много ползи за здравето. Те могат също да работят за намаляване на възпалението на дихателните пътища и подобряване на функцията на белите дробове при хора с тежка астма.
Високите дози орални стероиди обаче могат да блокират благоприятното въздействие на омега-3 масла. Добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да увеличите приема на омега-3.
8. Кофеин
Кофеинът е бронходилататор и може да намали умората на дихателните мускули. Проучване от 2010 г. показа, че кофеинът може да бъде ефективен за хора с астма. Може да бъде в състояние да подобри функцията на дихателните пътища до четири часа след консумация.
9. Йога
Йога включва упражнения за разтягане и дишане, които спомагат за увеличаване на гъвкавостта и повишаване на цялостния ви фитнес. За много хора практикуването на йога може да намали стреса, което може да предизвика вашата астма.
Дихателните техники, използвани в йога, също могат да помогнат за намаляване на честотата на пристъпите на астма. В момента обаче няма убедителни доказателства, които да докажат това.
10. Хипнотерапия
В хипнотерапията хипнозата се използва, за да направи човек по-спокоен и отворен за нови начини да мисли, чувства и се държи. Хипнотерапията може да помогне за улесняване на мускулната релаксация, което може да помогне на хората с астма да се справят със симптоми като стягане в гърдите.
11. Внимателност
Внимателността е вид медитация, която се фокусира върху това как се чувстват ума и тялото в настоящия момент. Може да се практикува почти навсякъде. Всичко, от което се нуждаете, е тихо място, за да седнете, затворете очи и да фокусирате вниманието си върху мислите, чувствата и усещанията в тялото си.
Поради своите ползи за облекчаване на стреса, внимателността може да помогне за допълване на лекарствата, отпускани по лекарско предписание, и за облекчаване на симптомите на астма, свързани със стреса.
12. Акупунктура
Акупунктурата е форма на древна китайска медицина, която включва поставянето на малки игли в конкретни точки по тялото. Все още не е доказано, че дългосрочните ползи от акупунктурата са ефективни срещу астма. Но някои хора с астма установяват, че акупунктурата помага за подобряване на въздушния поток и управление на симптоми като болка в гърдите.
13. Спелеотерапия
Спелеотерапията включва прекарване на време в солна стая за въвеждане на малки частици сол в дихателната система. Понастоящем няма научни доказателства, които да доказват, че спелеотерапията е ефективна форма на лечение срещу астма, но едно проучване показва, че има благоприятен ефект върху краткосрочната функция на белите дробове.
За вкъщи
Някои от тези природни средства могат да помогнат за намаляване на симптомите на астма. Но все пак трябва да се придържате към лекарствата, които лекарят ви предписва. Плюс това, много от тях имат ограничени или никакви доказателства, че работят при астма.
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да изпробвате нова допълваща терапия. Ако започнете да забелязвате нови нежелани реакции, спрете приема или ги използвайте веднага.
