Натурални средства за лечение на холестерол - Healthline

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Лекарства срещу висок холестерол

Естествените или допълващи лечения за сърдечни заболявания често имат за цел да контролират нивата на холестерола, понижават кръвното налягане и подобряват здравето на сърцето. Обикновено изследванията на такива лечения са ограничени, в сравнение с тези на конвенционалните медицински методи.

Малко натурални продукти са клинично доказани, че намаляват холестерола. Според Американското дружество за сърдечна недостатъчност (HFSA) няма доказателства, че алтернативните или билколечението намаляват риска от сърдечна недостатъчност. Въпреки това, много хора са имали известен успех с алтернативни лечения. Например, Клиниката Майо отбелязва, че някои добавки за понижаване на холестерола и природни средства могат да бъдат полезни.

Преди да опитате алтернативно лечение, консултирайте се с вашия лекар, за да проверите дали те са безопасни за вас. Съставките в някои алтернативни терапии могат да пречат на определени лекарства или да имат вредни странични ефекти.

астрагал

Астрагалът е билка, използвана за поддържане на имунната система в традиционната китайска медицина. Има антибактериални и противовъзпалителни свойства. Смята се за „адаптоген“. Това означава, че се смята, че защитава тялото от различни натоварвания.

Ограничените проучвания предполагат, че астрагалът може да има някои ползи за сърцето ви. Но според Националния център за допълващо и интегративно здраве (NCCIH) по принцип липсват висококачествени клинични изпитвания върху хора. Необходими са повече изследвания, за да научите как астрагалът може да повлияе на нивата на холестерола и цялостното здраве на сърцето.

Можете да закупите добавки от астрагал онлайн.

глог

Глогът е храст, свързан с розата. Неговите плодове, листа и цветя се използват за сърдечни проблеми още от времето на Римската империя.

Някои изследвания установяват, че растението е ефективно лечение за по-леки форми на сърдечна недостатъчност. Резултатите от изследванията обаче са противоречиви, предупреждава NCCIH. Няма достатъчно научни доказателства, за да се знае дали глогът е ефективен при други сърдечни проблеми.

Купете добавки от глог онлайн.

Ленено семе

Лененото семе идва от лененото растение. И лененото, и лененото масло съдържат високи нива на алфа-линоленова киселина (ALA). Това е омега-3 мастна киселина, която може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания.

Изследванията за ползите от лененото семе за здравето на сърцето са дали смесени резултати, съобщава NCCIH. Някои изследвания предполагат, че ленените семена могат да помогнат за понижаване на холестерола, особено сред хора с високи нива на холестерол и жени след менопауза.

Можете да намерите ленено семе в местния магазин за хранителни стоки или да го закупите онлайн.

Риба с омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастните киселини също се намират в рибата и рибните масла. Сьомга, риба тон, езерна пъстърва, херинга, сардини и други тлъсти риби са особено богати източници.

Според клиниката Майо, експертите отдавна вярват, че омега-3 мастните киселини в рибата помагат за намаляване на риска от умиране от сърдечни заболявания. По-новите проучвания сочат, че други хранителни вещества в рибата или комбинация от тези хранителни вещества и омега-3 мастни киселини могат да помогнат да защитите сърцето си. Яденето на една или две порции тлъста риба на седмица може да намали шансовете ви да умрете от сърдечен удар.

Ако имате сърдечни заболявания, може да се възползвате и от приема на добавки с омега-3 мастни киселини или ядене на други храни, богати на омега-3 мастни киселини. Например орехите, рапичното масло и соята са добри източници. Въпреки това, клиниката Майо отбелязва, че доказателствата са по-добри за ползите от консумацията на риба с омега-3 мастни киселини, отколкото приемането на добавки или консумацията на други храни.

Закупувайте добавки с рибено масло онлайн.

Чесън

Чесънът е ядка крушка, която се използва като готварска съставка и лекарство от хиляди години. Може да се яде сурово или варено. Предлага се и под формата на добавка, като капсула или таблетка.

Някои изследвания предполагат, че чесънът може да помогне за понижаване на кръвното налягане, да намали нивата на холестерола в кръвта и да забави развитието на атеросклерозата, съобщава NCCIH. Въпреки това, както при много алтернативни терапии, проучванията са дали смесени резултати. Например, някои проучвания са установили, че приемът на чесън за един до три месеца помага за понижаване на нивата на холестерола в кръвта. Въпреки това, финансирано от NCCIH проучване за безопасността и ефективността на три препарата чесън не открива дългосрочен ефект върху холестерола в кръвта.

Ориз с червена мая

Оризът от червена мая е традиционна китайска медицина и съставка за готвене. Произвежда се чрез култивиране на червен ориз с мая.

Някои продукти от ориз с червени дрожди съдържат значителни количества монаколин К, съобщава NCCIH. Това вещество е химически идентично с активната съставка в понижаващия холестерола лекарство ловастатин. Продуктите от ориз с червена мая, които съдържат това вещество, могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола в кръвта.

Други продукти с ориз с червени дрожди не съдържат почти никакъв монаколин К, според NCCIH. Някои от тях съдържат и замърсител, наречен цитринин. Този замърсител може да причини бъбречна недостатъчност. В много случаи няма начин да разберете кои продукти съдържат монаколин К или цитринин. Затова е трудно да се каже кои продукти ще бъдат ефективни или безопасни.

Купете продукти от ориз с червени дрожди тук.

Растителни добавки за стерол и станол

Растителните стероли и станоли са вещества, съдържащи се в много плодове, зеленчуци, ядки, семена, зърнени храни и други растения. Някои преработени храни се подсилват и с растителни стероли или станоли. Например, можете да намерите подсилени маргарини, портокалов сок или продукти от кисело мляко.

Изследванията сочат, че растителните стероли и станоли могат да помогнат за намаляване на риска от сърдечни заболявания, съобщава клиниката в Кливланд. Те помагат да предотвратите тънкото ви черво да абсорбира холестерола. Това може да понижи нивата на „лошия“LDL холестерол в кръвта.

Можете да закупите растителни стероли и станоли в допълнителна форма тук.

Плюсове и минуси на природните лекарства

Плюсове на природните лекарства

До повечето естествени средства можете да получите достъп без рецепта.
Някои хора намират природните лекарства за полезни, когато се използват със стандартния си план за лечение.

Минуси от природни средства

Няма доказателства, че алтернативни или билкови лекарства сами по себе си могат да понижат холестерола.
Повечето природни средства са нерегламентирани, което означава, че някои странични ефекти могат да бъдат непознати.

Диета и промени в начина на живот

Можете също така да приемете навици за здравословен начин на живот, за да помогнете да управлявате нивата на холестерола в кръвта. Например:

Спри да пушиш.
Отслабнете излишното тегло.
Упражнявайте повечето дни от седмицата.
Яжте здравословни за сърцето храни, включително храни, богати на разтворими фибри и омега-3 мастни киселини.
Ограничете консумацията на храни с високо съдържание на наситени мазнини. Например заменете зехтина с масло.
Елиминирайте транс-мазнините от диетата си.
Пийте алкохол умерено.
Направете стъпки за намаляване на стреса.

Лекарства за висок холестерол

Предлагат се и различни лекарства за понижаване на високия холестерол. Например, Вашият лекар може да Ви предпише:

статини (ловастистин, аторвастатин)
инхибитори на абсорбцията на холестерол (холестирамин)
инжекционни лекарства (evolocumab)

Разбиране на високия холестерол

Холестеролът е вид мазнини в кръвта ви. Въпреки че тялото ви прави целия холестерол, от който се нуждаете, вие също получавате холестерол от храните, които ядете. Вашата генетика, възраст, хранителен режим, нива на активност и други фактори влияят на риска от развитие на висок холестерол.

Високият холестерол е един от основните рискови фактори за сърдечни заболявания. Това увеличава шанса ви да развиете сърдечно заболяване и да имате сърдечен удар. Това също може да повиши риска от инсулт. По-специално, високите нива на липопротеин с ниска плътност (LDL) холестерол повишават риска от тези състояния. LDL холестеролът често се нарича "лош" холестерол.

Ако имате висок холестерол, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства или промени в начина на живот. Например, отслабването, увеличаването на физическата активност, яденето на здравословни храни и отказването от тютюнопушенето може да ви помогне да намалите нивата на холестерола си.