10 лесни съвета, които ще ви помогнат да управлявате хроничните кошери

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Преглед

Животът с хронична идиопатична уртикария (CIU) - по-известна като хронична копривна треска - може да бъде трудно, неудобно и дори болезнено.

Състоянието се проявява в повдигнати червени подутини по кожата, които могат да продължат няколко дни наведнъж. Когато отделните кошери изчезнат, те често бързо се заменят с нови.

Някои хора могат успешно да лекуват симптомите си с лекарства като антихистамини, но други хора намират това за неефективно.

Ако търсите алтернативни възможности за улесняване на живота с CIU, ето няколко хака, които ще ви помогнат да намалите сърбежа и дискомфорта.

1. Използвайте лосион

Сухата кожа и сърбящата кожа могат да вървят ръка за ръка, така че е важно да поддържате кожата си хидратирана по всяко време.

За най-добри резултати, пейте на лосион веднага след душа или къпане. Това ще помогне на кожата ви да запази част от влагата, която иначе би се изпарила.

2. Вземете хладна овесена вана

Пропуснете горещите душове и вместо това вземете хладна овесена вана. Топлата вода може да изсуши кожата ви и да влоши симптомите, но хладната вана може да осигури успокояваща хидратация на кожата ви.

Добавянето на смляна овесена каша към вашата баня може да помогне за осигуряване на повърхността на кожата ви със защитна бариера, която да й помогне да задържа влагата.

3. Използвайте студена терапия

Поддържането на кожата ви хладно може да облекчи сърбежа чрез намаляване на възпалението около кошерите ви. Използвайте студена, влажна кърпа и я оставете на раздразнени петна за 15 секунди.

Можете също да използвате леден пакет вместо кърпа, което може да добави изтръпващ ефект, за да помогне за притъпяването на сърбежа. Но ако все пак използвате пакет с лед, увийте го в кърпа, за да запазите слой между леда и кожата ви.

4. Опитайте добавка с витамин D

В малко проучване от 2014 г., при което хората с хронични кошери са получавали или ниска доза, или висока доза витамин D, тези, които приемат по-високата доза, показват намаляване на броя на дните, в които имат кошери. Те също изпитаха по-добро качество на съня.

Говорете с Вашия лекар дали приемането на витамин D може да бъде полезно за Вашите симптоми.

5. Дръжте гардероба си прост

Разгледайте етикетите на дрехите си и изберете тоалети, които са изработени от памук или коприна. Избирайки тези меки, прости материи, ще дадете шанс на кожата ви да диша.

От друга страна синтетичните тъкани могат потенциално да раздразнят кожата ви. Носенето на дълги ръкави и дълги панталони също може да ви помогне да предпазите ума си от кошерите си и да ви предпази от надраскване.

6. Опитайте крем без рецепта за облекчаване на сърбеж

Локалните кремове против сърбеж, като каламин лосион, могат да помогнат за незабавно облекчаване на сърбежа. Посъветвайте се с вашия лекар кои кремове може да са подходящи за вас. Те могат да препоръчат специфични кремове против сърбеж, които са по-ефективни при лечение на сърбеж, който произтича от кошерите.

7. Устоявайте на желанието да се надраскате

Въпреки че драскането може да предложи временно облекчение, това може да раздразни кожата ви с течение на времето. Опитайте се да устоите на желанието да надраскате кошерите си, като се разсейвате от хобитата, на които се радвате. Дръжте ноктите си къси или носете ръкавици, ако наистина не можете да се сдържате.

Въпреки че може да е трудно, разсейването на себе си може да ви попречи да допринесете за порочния и труден за прекъсване цикъл на сърбеж и надраскване.

8. Проследявайте вашите спусъци, след което ги избягвайте

Това, че не знаете основната причина за кошерите ви, не означава, че не можете да идентифицирате потенциални задействания, които предизвикват огнища.

Обърнете внимание дали някои ситуации имат тенденция да влошат кошерите ви. Примерите включват да сте навън на пряка слънчева светлина, да прекарвате време около животни, енергични упражнения или някой от тези други потенциални задействания.

След това вижте какво се случва, когато ги избягвате. Може да откриете, че можете да намалите броя на кошерите, които имате - или колко дълго траят - като избягвате конкретни задействания, които ги задействат.

9. Преразгледайте диетата си

Изследователите все още изучават връзките между CIU и различните диети, за да видят как храните могат да повлияят на кошерите. Въпреки че няма много доказателства, ограничените проучвания показват, че промяната на диетата ви може да намали тежестта на вашите симптоми, поне на индивидуално ниво.

Две диети, които изследователите изучават, за да проучат как влияят на симптомите на CIU, включват:

• Антихистаминова диета. Антихистаминова диета се опитва да понижи нивото на хистамини в кръвта, като избягва богати на хистамин храни. Примери за богати на хистамин храни включват сирене, кисело мляко, консервирани меса, ферментирали храни, консервирана риба, алкохолни напитки и др.
• Диета за елиминиране на псевдоалерген. Въпреки че тестовете за алергия могат да се окажат отрицателни, възможно е избягването на псевдоалергени, като хранителни добавки, да намали симптомите на CIU. Елиминационната диета премахва тези псевдоалергени напълно и след това бавно ги въвежда отново, така че да можете да изследвате ефектите върху вашите симптоми.

Говорете с Вашия лекар за това дали започването на антихистаминова диета или елиминираща диета може да има смисъл за Вас и ако това стане, как трябва да продължите.

10. Помнете, че не сте сами

Въпреки че може да се чувствате като единствения човек, живеещ с това състояние, това всъщност е доста често срещано. Около 20 процента от хората ще получат уртикария в даден момент от живота си. При 70 процента от тези хора причината не може да бъде идентифицирана.

Важно е да намерите подкрепа, независимо дали чрез семейството и приятелите си или доверени лица, които сте срещнали онлайн, които споделят вашия опит. Американската фондация за астма и алергия има форуми, на които можете да публикувате въпроси и да общувате с други хора с CIU. Когато всичко друго се провали, успокойте се от факта, че не сте сами.

За вкъщи

Животът с CIU може да бъде разочароващ, особено ако симптомите ви пречат да заспите и да изпълнявате ежедневни задачи. Но има няколко начина, по които можете да облекчите сърбежа и дискомфорта, които идват със състоянието ви.

Поддържайте кожата си хидратирана и охладена, за да намалите възпалението и говорете с лекаря си за други промени в начина на живот - както и за актуални кремове - които могат да помогнат.