Лечение на счупени ребра: упражнения и други съвети за възстановяване

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Преглед

За разлика от други видове фрактури на костите, счупените ребра не могат да се лекуват с отливка или шина. Обикновено се лекуват без операция, но понякога се налага операция.

Дълго време се лекували счупени ребра, като обвивали плътно торса. Но оттогава експертите установяват, че това не е много полезно. Плюс това затрудняваше дишането дълбоко, което е важно за намаляване на риска от пневмония или други респираторни усложнения.

Днес лечението на счупени ребра обикновено се фокусира върху комбинация от почивка, управление на болката и дихателни упражнения.

Показанията за хирургическа интервенция включват гръден гръден кош (три или повече съседни ребра, счупени на множество места) или множество фрактури на ребрата, които причиняват проблеми с дишането.

Какви видове дейности мога да правя?

Ако сте счупили ребро (или няколко), едно от най-добрите неща, което можете да направите, е просто почивка. Това не само ще намали част от болката, но и ще помогне на тялото ви да се ориентира в лечебния процес.

Все пак се нуждаете от някакво ниво на физическа активност за останалата част от тялото и цялостното здраве. Ще можете да станете и да се разхождате доста рано в процеса на възстановяване, но най-добре е да изчакате, докато вашият доставчик на здравни грижи ви даде зелена светлина.

След като започнете да се разхождате, можете също да се върнете към други дейности с ниско въздействие, включително:

• сексуална активност
• лека домакинска работа
• прости поръчки
• работа, стига да не включва тежко повдигане или физическо натоварване

Неща, които трябва да се избягват

Докато се възстановявате, има някои неща, които не трябва да правите, включително:

• вдигане на нещо над 10 килограма
• играе контактни спортове
• извършване на всякакви дейности, които изискват тласкане, издърпване или разтягане, включително счупвания и издърпвания
• ангажиране с дейности с високо въздействие, като бягане, конна езда или ATV
• игра на голф; дори това нежно люлеене може да причини мъчителна болка, ако имате счупено ребро

Как мога да държа болката под контрол?

Основният симптом на счупените ребра е непрекъснатата болка, така че контролирането, че болката и дискомфортът са от съществено значение за по-доброто възстановяване. Намаляването на болката, дори и малко, може да ви позволи да дишате нормално и да кашляте без прекалено голям дискомфорт.

Лекарства с рецепта

Първоначално вероятно ще ви бъдат предписани лекарства против болка, които ще ви помогнат да получите през първите няколко дни. Най-често срещаните примери включват оксикодон (Oxycontin) и хидрокодон (Vicodin).

Внимание

Оксикодон и хидрокодон са силни опиоиди, които носят висок риск от пристрастяване. Приемайте само тези лекарства според указанията.

Избягвайте шофирането, докато сте под въздействието на опиоиди. Също така избягвайте да пиете алкохол.

Говорете с Вашия лекар за лекарства, които вече приемате, ако Ви предписват опиоиди за болка. Някои лекарства, като средства за сън и анти-тревожност, не трябва да се приемат едновременно с опиоиди.

Лекарства без рецепта (OTC)

След като преодолеете първоначалната болка, ще искате да започнете да разменяте лекарства, отпускани по рецепта, за OTC опция. Нестероидните противовъзпалителни средства, като ибупрофен (Advil) или напроксен (Aleve), трябва да направят трика.

Можете също така да държите покрит ледопарк срещу зоната в продължение на 20 минути наведнъж три пъти на ден за допълнително облекчение.

Болка, която се задържа или се влошава повече от три седмици или повече, трябва да се докладва на Вашия лекар.

Защо дълбокото дишане е толкова важно?

Поемането на големи, дълбоки вдишвания води до разширяване на белите ви дробове, които са защитени от ребрата ви. Обикновено това не е проблем. Но ако имате счупено ребро, поемането на дълбоко дъх може да бъде болезнено.

Поемането на само плитки дишания може да увеличи риска от развитие на пневмония и други респираторни заболявания. Ето защо най-вероятно ще бъдете изпратени у дома с някои дихателни упражнения, които да правите, докато се възстановявате.

Може дори да Ви посъветват да работите с дихателен терапевт. Част от вашата терапия може да включва използването на спирометър, който е устройство, което измерва обема на въздуха, който вдишвате и изпускате. Това ще ви даде по-добра представа за това как трябва да се чувства да поемете пълен, дълбок дъх.

За да си помогнете с болката, помислете за приемането на болкоуспокояващите лекарства точно преди да започнете дихателните си упражнения. Придържането на възглавница нежно, но здраво, към гърдите ви, може да намали болката. Работете само като правите бавни, постоянни, дълбоки вдишвания.

Опитайте тази

Ето едно бързо дишане, което да добавите към плана си за възстановяване:

1. Започнете с три секунди дълбоко дишане.
2. Преминете на три секунди спокойно дишане.
3. Направете няколко „прегръдки“или кратки вдишвания с лека кашлица.
4. Завършете с още три секунди спокойно дишане.
5. Повторете този цикъл няколко пъти.

Колко време отнема възстановяването?

Всяко нараняване на ребрата и период на възстановяване е уникален, но като цяло счупените ребра отнемат около шест седмици. Този период може да бъде по-кратък, ако фрактурата е лека.

Ако вътрешни органи, като белите ви дробове, също бяха ранени, пълното възстановяване може да отнеме повече време. Това е особено вярно, ако се нуждаете от операция за отстраняване на щетите.

Има ли признаци или симптоми, заради които трябва да се притеснявам?

Понякога нараняванията на ребрата могат да причинят увреждане на белите дробове. Обикновено всяко увреждане на белите дробове ще бъде диагностицирано по време на първоначалния ви изпит. Но понякога нараняванията на белите дробове не се забелязват веднага.

Докато се възстановявате, ще искате да следите всички признаци на прободен бял дроб или пневмония.

Потърсете незабавна медицинска помощ, ако имате:

• затруднено заемане на дъх
• кашлица по-често слуз или кашлица по-гъста слуз
• кашлица кръв
• сини устни
• треска от 102 ° F (38,8 ° C) или по-висока

Каква е перспективата?

Повечето случаи на счупени ребра отзвучават без операция. Но ще трябва да сте сигурни, че давате на тялото си достатъчно почивка, като същевременно поддържате дробовете си в добро състояние. Трябва да се върнете към повечето от обичайните си дейности след месец или два.

Ако установите, че болката, дори и с лекарства, отпускани по лекарско предписание, е твърде силна, не се колебайте да поговорите с Вашия лекар за възможностите си. Един нервен блок за болка може да бъде полезен, особено в началото.