Апнея в съня и депресия: Има ли връзка?

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Има ли връзка?

Сънната апнея е нарушение на съня, което ви кара да спрете да дишате по време на сън. Това може да доведе до безсъние, умора и главоболие, което може да повлияе на ежедневния ви живот.

Последните изследвания показват също, че сънната апнея може да причини депресия.

Приблизително 18 милиона американци имат сънна апнея, а 15 милиона възрастни имат голям депресивен епизод всяка година. Така значителен брой от населението може да бъде засегнат и от двете условия.

Какво казва изследването?

Има връзка между съня и настроението и липсата на сън и депресията. Някои хора изпитват поява на симптоми от двете състояния едновременно, докато други изпитват лишаване от сън преди депресия.

И двете условия споделят рискови фактори, които могат да увеличат вероятността да се развие едно или друго състояние еднозначно.

Докато изследванията показват, че безсънието е обвързано с депресия, едно по-старо проучване установи, че безсънието, свързано с поддържането на съня - като сънна апнея - има най-голямата корелация с депресията и тревожността.

Друго по-ново проучване установи, че около 46 процента от хората с обструктивна сънна апнея (OSA) имат депресивни симптоми.

Симптоми на депресия спрямо симптоми на сънна апнея

Симптомите на депресия и сънна апнея понякога могат да се припокриват, което затруднява хората, преживяващи едното, да осъзнаят, че преживяват и другото. Това е особено вярно, защото депресията може да бъде симптом на сънна апнея.

Симптомите на сънна апнея включват:

силно хъркане
спиране на дишането по време на сън, което може да ви събуди или да бъде забелязано от друг човек
събуждане рязко и чувство на задух
проблеми с вниманието
прекомерна умора през деня
сутрешно главоболие
възпалено гърло или сухота в устата при събуждане
раздразнителност
трудно заспиване

Симптомите на депресия включват:

раздразнителност, чувство на неудовлетвореност и гняв заради дребни проблеми
чувство на тъга, празнота или безнадеждност
промени в апетита
нарушения на съня, като безсъние
умора и умора
проблеми с мисленето или съсредоточаването
главоболие

Ключът към диференциалната диагноза е първо да определите дали имате апнея на съня, тъй като сънната апнея може да е причина или да допринесе за депресията ви.

Уговорете среща с основния си лекар. Ще ви насочат към клиника за сън, където ще прегледате съня си за една нощ.

Ако доставчиците на здравни услуги там не мислят, че имате апнея за сън, те могат да ви насочат към специалист по психично здраве, за да говорят за вашата депресия.

Как да се справим

В някои случаи лечението на сънна апнея може да помогне за лечение на депресия или намаляване на нейните симптоми, особено ако допринася или причинява депресията.

Можете да използвате някои методи, за да започнете да лекувате и двете състояния у дома, преди дори да видите лекар. Домашното лечение за комбинация от сънна апнея и депресия може да включва:

Редовни упражнения: Това може да помогне за облекчаване на депресията и да помогне при загуба на тегло. Отслабването може да облекчи OSA, причинено от наднормено тегло.
Избягвайте да спите по гръб: Когато спите по гръб, езикът ви може да блокира дихателните ви пътища. Опитайте вместо това да спите на страна или корем.
Избягване на алкохола: Пиенето може да влоши както депресията, така и сънната апнея.
Избягване на хапчетата за сън: Те не помагат на сънна апнея и могат да причинят депресия при някои хора.

В голям брой случаи подобряването на количеството и качеството на вашия сън може да помогне за лечение на депресия и други състояния като тревожност в допълнение към облекчаване на сънна апнея.

Ако се борите или със сънна апнея, или с депресия - или с двете - и домашното лечение не помага, уговорете час за преглед при вашия лекар.

Висококачественият сън не е лукс - това е необходимост. А подобреният сън и намалената депресия ще подобрят цялостното ви здраве и качеството ви на живот наведнъж.