Преглед
Хората се опитват да избавят телата си от това, което смятат, че са токсини от хиляди години.
Някои исторически практики на „детоксикация“включват кръвопускане, клизми, потни квартири, гладуване и пиене на чайове за детоксикация. Тези практики дори са били използвани като медицинско лечение до началото на 20 век.
Днес пиенето на детокс чайове се превърна в популярна практика за хората, които желаят да изчистят тялото си от токсини. Може би дори сте виждали известни личности да ги пият, като например диетата „Master Cleanse“.
Както всички хранителни добавки, съставките в детокс чайовете не са регулирани от Американската агенция по храните и лекарствата (FDA). И наскоро бе открито, че някои чайове и други „детоксикиращи“продукти за отслабване съдържат опасни лекарства и химикали, които не се рекламират на опаковката.
Така че, докато някои детокс чайове могат да съдържат нормални съставки на чай като листа от чай, други могат да съдържат токсични или алергични вещества, включително лекарства и лекарства.
Не забравяйте да поговорите с Вашия лекар, преди да се опитате да използвате някой детокс продукт.
Помагат ли ви детокс чайовете за отслабване?
Като цяло чайовете са широко консумирана и като цяло здравословна напитка.
Счита се, че зеленият чай е особено здравословен и има химикали, които могат да увеличат загубата на тегло. Тези химикали се наричат катехини. Изглежда увеличават количеството на изгаряните мазнини по време на тренировка.
Експертите обаче са съгласни, че са необходими още изследвания, за да се разберат напълно ефектите на зеления чай върху отслабването.
Що се отнася до детокс чайовете, няма клинични проучвания, доказващи, че те са добро средство за отслабване.
Повечето детокс чайове се продават с инструкции за диета и упражнения по време на това, което може да бъде период на "почистване" от седмица или повече. Тези инструкции може да препоръчват здравословно хранене или ядене много малко.
Често компаниите, които продават детокс чайове и други продукти препоръчват енергични упражнения, за които твърдят, че могат да помогнат за изхвърляне на токсините от тялото.
Храненето по-здравословно или яденето на много малко, в допълнение към повече упражнения може да доведе до загуба на тегло. С други думи, отслабването по време на пиене на детокс чайове може да не е резултат от чая, а защото намалявате приема на калории и увеличавате калорийната си продукция.
Нещо повече, детокс чайовете често съдържат високо съдържание на кофеин. Докато кофеинът се намира естествено в повечето чайове, високите нива на кофеин действат като диуретик. Диуретиците задействат тялото да изхвърля водата чрез урината и движенията на червата. Те могат да ви накарат да загубите това, което е известно като "водно тегло".
Детокс чайовете също могат да имат слабително действие, ускорявайки храната през храносмилателния ви тракт. Това може да придаде на корема ви по-тънък, по-плосък вид.
Но детокс чайовете не причиняват реална или трайна загуба на излишни мазнини от тялото. Вместо това те могат да ви дехидратират.
Странични ефекти от Detox чай
Някои детокс чайове са безобидни смеси от чаени листа, които не се различават от обикновените чайове. Но други съдържат допълнителни съставки, които биха могли да навредят на вашето здраве. Такива съставки могат да включват:
- мощни билки, като сенна
- лаксативи
- високи нива на кофеин
- лекарства
- незаконни химикали, като ефедра
Съставките в детокс чайовете са създадени да ви дадат енергия. Може също така да ви изпращат да се втурвате често до тоалетната. Изпразването на дебелото черво и пикочния мехур често може да доведе до загуба на малко тегло.
Но това, което губите е най-вече вода - не токсини. Това не е безопасен и ефективен начин за отслабване.
Докато тези чайове съдържат химикали, които имат за цел да ви „ускорят“(като ефедра) и да бъдат по-активни (по-добър начин за отслабване), те могат да причинят опасни проблеми, като:
- сърдечен удар
- инсулти
- припадъци
- смърт
Прочетете, за да научите повече за страничните ефекти на детокс чайовете.
диария
Senna е билкова слабителна добавка, използвана за лечение на запек. Обикновено е безопасен за повечето хора, когато се използва умерено. Не се препоръчва продължителна употреба или прием на сенна и други лаксативи в големи количества.
Сена и други лаксативи често се срещат в детокс чайове. Те могат да причинят тежка диария. Диарията може да стане опасна, ако продължителна, тъй като в крайна сметка може да станете изключително дехидратирана.
Използването на лаксативи в дългосрочен план също може да наруши нормалното ви храносмилане. Това може да ви накара да разчитате на слабителни, за да имате нормални движения на червата.
Коремен дискомфорт, спазми, подуване на корема, газове и гадене
Детокс чайовете често причиняват коремна болка и дискомфорт. Спазми, подуване на корема, газове и гадене също са често срещани, докато консумирате детокс чайове.
Високите нива на кофеин и слабителни съставки обикновено причиняват тези симптоми, тъй като те поставят стрес върху храносмилателната система.
Електролитен дисбаланс
Ходенето до банята по-често означава, че тялото ви ще съдържа по-малко течности и може да се дехидратира. Дехидратацията може да намали нивата на електролити в кръвта ви.
Електролитите са важни за функционирането на мускулите ви. Електролитният дисбаланс може да предизвика мускулни спазми и анормален сърдечен ритъм, както много сериозни проблеми.
Ефекти от твърде много прием на кофеин
Както споменахме, детокс чайовете често съдържат високо съдържание на кофеин. Това може да причини други негативни странични ефекти, освен дехидратация, диария и други проблеми с храносмилането. Те включват:
- нервност
- безпокойство
- раздразнение
- главоболие
- безпокойство
- възбуда
- звън в ушите
- бърза сърдечна честота и честота на дишане
Прекъсване на съня
Твърде много кофеин може също да причини тежки проблеми със съня. Като цяло консумацията на до 400 милиграма кофеин - същото количество в четири или пет чаши кафе - се счита за безопасно за здрави хора.
Въпреки това, детокс чайовете могат да съдържат много повече кофеин, отколкото се препоръчва за един ден. Това може да доведе до проблеми със заспиването и задържането.
Лекарствени взаимодействия
Детокс чайовете могат да съдържат билки и други вещества, които могат да взаимодействат с определени лекарства без рецепта и без рецепта, които може да приемате.
Диарията от детокс чая също може да намали ефикасността на вашите лекарства, тъй като той го прокарва през вашата система, без да се абсорбира.
Това е често срещано притеснение при хормоналния контрол на раждаемостта, който трябва да се приема ежедневно, за да бъде ефективен.
Други вещества в детокс чайовете, като грейпфрут, могат да увеличат ефектите на всички лекарства, които приемате и да причинят сериозни странични ефекти.
Предпазни мерки
Докато зеленият чай има много ползи за здравето, детокс чайовете не са доказан метод за отслабване. Нещо повече, техните списъци със съставки не се регулират от FDA. Това означава, че детоксният чай, продаван онлайн или в магазин, може да съдържа евентуално опасни съставки.
Има съобщения за случаи на наркотици, токсини и други вредни вещества, открити вътре в детокс чайовете, продавани в Съединените щати.
В един от известните случаи през 2014 г., разследващите откриха антидепресантното лекарство флуоксетин (Prozac) вътре в японски чай за детоксикация, наречен Toxin Discharged Tea. Това лекарство може да причини сериозни и животозастрашаващи странични ефекти, особено когато се приема с други лекарства.
За вкъщи
Детокс чайовете са широко продаван продукт, предлаган на пазара, за да помогнете на тялото да изхвърли токсините. В действителност много детокс чайове просто водят до отслабване с вода, като ви изпращат по-често в банята.
Детокс чайовете не съдържат регулирани съставки. Те могат да съдържат мощни билки, лаксативи, високо съдържание на кофеин, лекарства и дори незаконни наркотици, които могат да причинят тежки здравословни проблеми или дори смърт.
Избягвайте чайове и други продукти, продавани с цел „детокс“или загуба на тегло. Най-добрият начин да останете здрави е да се придържате към балансирана диета, да спортувате много, да пиете много вода и да спите достатъчно вечер всяка вечер.
