Съвместно облекчаване на болката: Как да изберем най-добрия вариант за вас

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Защо болят ставите

Болката в ставите ви може да има много различни причини. За много хора болката в ставите се причинява от артрит, група от състояния, белязани от възпаление в ставите.

Около 23 процента от възрастните в САЩ имат артрит, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Остеоартритът (ОА) е най-често срещаният вид артрит. Този тип се причинява от разпадане на хрущяла с напредване на възрастта.

За други болката в ставите може да бъде причинена от нараняване или инфекция на ставите или друго състояние, като фибромиалгия или дори депресия. Той може също да бъде резултат от лоша стойка или дълги периоди на бездействие.

Възможно е хората с артрит да помогнат на симптомите си, но мнозина не знаят как. Лечението на болката в ставите не винаги е толкова просто, колкото да вземете хапче или да направите няколко упражнения, но пренебрегването на болката няма да я отмине.

За щастие има много налични възможности за лечение, които можете да опитате. В зависимост от причината и тежестта на болката в ставите, можете да намерите комбинацията от лечения, които работят за вас.

Опции за лечение на болки в ставите

Ако изпитвате болки в ставите и не знаете защо, уговорете час при лекар, който да определи причината.

Понякога това, което може да се чувства като болка в ставите, всъщност се дължи на състояние, несвързано със ставите, като мускулно напрежение или фрактура на костите.

Важно е да получите диагноза, преди да се опитате да се самолекувате. Ранната диагноза на артрит, включително остеоартрит, може да ви помогне да управлявате по-добре състоянието.

Лекарства за болки в ставите

Вашият лекар може първо да ви предложи да лекувате болката в ставите, причинена от артрит, с противовъзпалителни и болкови лекарства. Ето няколко примера:

Перорални лекарства

Това, което ще Ви предпише Вашият лекар, ще зависи от основната причина за Вашата болка в ставите. За ОА - най-често срещаният вид артрит - пероралните лекарства включват:

• Нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС) без рецепта (без рецепта), като ибупрофен (Motrin, Advil) или напроксен (Aleve), намаляват възпалението и облекчават болката. Приемът на ибупрофен обаче за дълъг период от време не се препоръчва поради риск от стомашни язви. Пазарувайте за извънборсови НСПВС.
• Предписаните НСПВС включват диклофенак (Волтарен) и целекоксиб (Целебрекс).
• Салицилатите, като аспирин, могат да разреждат кръвта и трябва да се използват много предпазливо, ако приемате други лекарства за разреждане на кръвта. Пазарувайте за аспирин.
• Ацетаминофен (Tylenol), който във високи дози за дълго време може да доведе до увреждане на черния дроб или чернодробна недостатъчност. Пазарувайте ацетаминофен.
• Опиоидните лекарства за болка включват хидрокодон (Vicodin) или кодеин.
• Пероралните стероиди включват като преднизон или кортизон.
• Дулоксетин (Cymbalta), който е антидепресант, понякога предписван извън етикета за ОА.

Ако получите диагноза със системно заболяване или автоимунно състояние, като ревматоиден артрит (RA), лекарства, известни като модифициращи болестта антиревматични лекарства (DMARDs), могат да помогнат за забавяне на прогресията на RA и също така да забавят увреждането на ставите.

По-новите лекарства, наречени биологични препарати, дават по-целенасочен отговор на възпалението за хората с РА и могат да помогнат на тези, които не реагират на лечение с традиционните DMARDs.

Инжекциите

Инжекциите могат да осигурят облекчаване на болката и да намалят възпалението. Примерите за инжекции за лечение на болки в ставите включват:

• инжекции за стероидни стави
• инжекции с хиалуронова киселина

Стероидните инжекции са полезни за намаляване на подуването в ставата, но с времето се износват. Има и ограничение за това колко лекар може да ви даде годишно.

за външно приложение

OTC локални аналгетици могат да помогнат за изтръпване на областта на ставата. Пазарувайте за локални аналгетици без рецепта.

Вашият лекар може да Ви предпише лекарства за локално приложение, съдържащи диклофенак натрий. Можете също да потърсите OTC кремове, гелове или пластири, съдържащи следните съставки:

• капсаицин
• ментол
• салицилат
• лидокаин

хирургия

Хирургията се счита за последна мярка за облекчаване на болките в ставите. Обикновено е запазен за хора с остеоартрит на коляното или тазобедрената става, които не са отговорили на други мерки.

Тежките случаи могат да изискват цялостна подмяна на ставите. За по-малко тежки случаи, лекарят може да иска да опита остеотомия - операция, която включва рязане и повторно оформяне на костите, за да се облекчи натиска върху ставата.

Понякога се използва остеотомия, за да забави необходимостта от тотална подмяна на ставите с няколко години, но не всеки със ставна болка ще бъде кандидат за тази процедура.

Физиотерапия

Физикалната терапия е чудесен начин за лечение на болки в ставите, защото спомага за подобряване на обхвата ви на движение и укрепва мускулите около ставата. Това от своя страна помага да се сведе до минимум общата скованост и болка.

По време на физическата терапия ще ви бъде предоставена серия от персонализирани укрепващи и разтягащи упражнения, които да правите редовно. Разтягането помага при мобилността и общия обхват на движение.

Физикалният терапевт може също да препоръча да носите гривна, особено при болки в коляното, за да подпомогнете стабилността и функцията.

Домашни средства

Много причини за болки в ставите могат да бъдат овладени у дома с няколко промени в начина на живот.

Топла и студена терапия

За да намалите сковаността в ставите, опитайте да редувате студено с горещи лечения. Топли душове или вани могат да помогнат за намаляване на сковаността в ставите ви сутрин. През нощта можете да опитате да спите с електрическо одеяло или отоплителна подложка.

Лечението със студ е полезно и за облекчаване на възпалението в ставите. Увийте пакет с гел лед в кърпа и нанесете върху болезнени стави в продължение на 20 минути наведнъж, няколко пъти на ден.

Диетични промени

Яденето на диета, богата на пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, може да намали симптомите на артрит.

Изследванията сочат, че диета, богата на омега-3 мастни киселини и антиоксиданти, може да помогне за предотвратяване на възпалението. Тези храни включват:

• храни, богати на омега-3, като орехи, семена от чиа, ленено семе и тлъсти риби като сьомга, риба тон и скумрия
• храни, богати на антиоксиданти, като цветни плодове и зеленчуци, боб, ядки, червено вино и тъмен шоколад

Освен включването на повече от тези храни в диетата си, не забравяйте също да изрежете преработени въглехидрати и наситени или трансмазнини.

Упражнение

Физическата активност, като ходене или плуване, може не само да намали болката, но и да подобри настроението ви и качеството на живот. CDC предполага, че хората с артрит трябва да се опитват да получават поне 150 минути физическа активност всяка седмица.

Не забравяйте да избягвате дейности, които е по-вероятно да причинят наранявания на ставите, като упражнения с високо въздействие като тенис или бягане.

Тай чи и йога са отлични занимания за хора с болки в ставите. Едно публикувано проучване установи, че тай-чи оказва положително влияние върху болката, физическата функция, депресията и качеството на живот на хората с ОА на коляното.

Ако сте с наднормено тегло, можете да намалите болките в ставите и симптомите на артрит, като поддържате здравословно тегло. Добавеното тегло оказва по-голям натиск върху ставите ви, особено върху коленете, бедрата и стъпалата ви.

Ако имате проблеми с отслабването, лекар може да ви насочи към диетолог, за да започнете пътуването си за отслабване.

добавки

Хранителните добавки могат да помогнат за облекчаване на симптоми като възпаление и болки в ставите. Нито една хранителна добавка не е показала ясно изразени ползи за болки в ставите, но има някои доказателства, които могат да помогнат няколко добавки.

Примерите включват:

• рибено масло, за което е доказано, че помага за облекчаване на нежните стави и сутрешната скованост при хора с РА
• джинджифил, за който е доказано, че има противовъзпалителен ефект при лабораторни изследвания и да намалява болката и увреждането при хора с ОА
• глюкозамин и хондроитин сулфат могат да бъдат полезни за хора с умерена до тежка болка в коляното

Имайте предвид, че ако вашата болка в ставите е причинена от друго състояние, като РА, домашните лекарства като добавки никога не трябва да заменят медицинското лечение.

Долния ред

Има много възможности за лечение на болки в ставите, вариращи от лекарства и физическа терапия до промени в диетата и домашни средства. В крайна сметка лечението ще зависи от основната причина за вашата болка в ставите.

Ако сте изпитвали болки в ставите, посетете вашия лекар за диагноза и план за лечение. Според CDC хората с възпалителен артрит, като RA, имат по-добро качество на живот, ако получат ранна диагноза, получат лечение и се научат как правилно да управляват състоянието си.