Най-доброто ръководство за подаръци за психично здраве за празниците

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Ако купите нещо чрез линк на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Как работи това

Докато празниците може да се считат за най-прекрасното време в годината, те също могат да бъдат трудни. Независимо дали е стресът от планирането на перфектната вечеря или първата почивка без любим човек, това е сезон, който може да бъде труден за всички нас.

Точно затова е чудесно време да поставите приоритет на психичното си здраве.

Ако търсите подходящия подарък за себе си или за любим човек, тези 13 кражби за самообслужване със сигурност ще добавят малко развеселение, когато ви е най-необходимо.

Споделете в Pinterest

1. За тревожните и преуморени: Дозеологично претеглено одеяло

Доказано е, че претеглените одеяла намаляват стреса и тревожността както при деца, така и при възрастни, а това одеяло с тегло от Dozeology е перфектен подарък за мразовитите зимни нощи, които предстоят.

След дълъг ден на жонглиране на ваканционни планове с взискателни закони, успокояващата тежест може да ви помогне да заспите спокойно.

2. Когато имате прекалено много чувства: по-евтин от терапията ръководство

Докато дневникът не е заместител на терапията, този комичен по-евтин от терапията: Воден журнал ще ви накара да се смеете на глас, докато предлагате малко мъдрост по пътя.

Със замислени подсказки, за да продължите, ще имате място да обработите всички онези нагънати емоции, като същевременно ще ви дам някои лични прозрения за предстоящата година.

3. Ако не можете да се отпуснете: дифузьор за ароматерапия InnoGear

Този ароматерапевтичен дифузор определено е "задължително" за вашия списък с желания. Дифузорите могат да направят уханието на вашия дом невероятно, но това не е всичко, за което са добри.

Казва се, че ароматерапията помага за подобряване нивата на болка, облекчаване на стреса и повишаване на настроението, което го прави чудесно средство за самообслужване. Лавандулата може да бъде чудесна за сън, докато розата и лайка могат да ви помогнат, ако усещате зимния блус.

Както при всеки допълнителен здравен инструмент, винаги е добра идея да изпробвате няколко варианта и да видите какво работи най-добре за вас!

4. Защото, когато бързате: организирайте хранителни шейкове

Много от нас са виновни за пропускането на храна, особено когато се борим с психичното си здраве. Знам, че когато съм имал пристъпи на депресия, просто ставането от леглото беше предизвикателство, камо ли да се уверя, че се храня достатъчно често.

Ето защо винаги е чудесна идея да имате под ръка някои хранителни шейкове Orgain. Независимо дали бързате или просто ви липсва енергия, този бърз тласък може да ви поддържа стабилни.

Без хранителни консерванти, глутен и соя, както и за вегетарианци, тези хранителни шейкове са наистина чудесен вариант.

С Amazon можете дори да настроите повтаряща се поръчка, така че да ви се доставят редовно. Получавам ми случай всеки месец и ме спасява през многото сутрин, когато съм спал от алармата си.

5. Когато трябва да се измъкнете: Успокояващ проектор за светлина Aurora

Понякога просто се нуждаете от бягство, след като прокарате път през препълнен мол.

Този успокояващ прожектор от Аврора може да превърне всяка стая в красиво светлинно шоу, пренасяйки Северното сияние във вашата спалня или превръщайки стая за игра в подводно изживяване. Може да пуска музика и за допълнителен ефект!

6. За сладък комфорт: Huggable лениво отопление и охлаждаща подложка

Подложки за отопление и охлаждане са чудесни за склонност към всякакви болки и болки, които може да имате. Този закачлив леща за отопление и охлаждане на подложката е още по-добър, защото се удвоява като приятен приятел.

Трябва само да пуснете своя хамал за подгряване и охлаждане подложка за микровълнова фурна или фризер (да, това е единственият случай, когато микровълновата пеничка е подходяща) и я приложете върху засегнатата зона в продължение на 20 минути. Бонус: Той може да загрее и краката ви през тези студени декември!

7. За укротяване на хаоса: Работна книга за деклатиране

Родителите особено ще оценят тази разрушителна работна книга. Празниците неизбежно означават натрупване на повече неща, което означава и по-голямо претрупване. Тази работна книга ви превежда как да организирате дома си стъпка по стъпка и включва контролни списъци, работни листове, графици и етикети, за да ви помогне по пътя.

Ако сте сплашени от каша и не знаете откъде да започнете, тази работна книга прави процеса много по-лесен. Подарете си дарбата на по-организиран живот, за да стартирате новата година!

8. Увеличаване на щастието за заетите хора: Bluetooth Душ високоговорител

Ако смятате, че нямате време да се впишете в себе си малко грижа за себе си, помислете отново!

Поставяйки Bluetooth душ високоговорител в душа си, можете да се наслаждавате на приповдигната музика, забавен подкаст или ръководена медитация, докато вашият балсам за отпускане прави всичко.

Докато типичната глава за душ може да заглуши звука, идващ от вашия телефон, този високоговорител влиза в душа с вас, което прави аудио кристала ясен за вас да се наслаждавате.

Свържете го с вашия телефон, лаптоп или друго устройство с Bluetooth и ще изградите малко повече щастие в деня си, без да жертвате нито една минута от натоварения си график.

9. За да се отпуснете вечер: бомби за есенциални витамини (веган) за баня

Вероятно не е изненада, че топлите вани могат да направят чудеса за нашите тела. Топлата вана може да подобри дишането, да понижи кръвното налягане, да изгори калории и дори да ви предпази от болести и инфекции.

Добавянето на бомба за баня в сместа е още по-добре. Комбинирайте тази топла вана с малко витамин Е и имате овлажняваща вана, която може да ви помогне да подхранвате сухата, зимна кожа!

Тези основни витаминни бомби за вана за витамини, които включват етерични масла от витамин Е, са идеалното допълнение за спа вечер, което кожата ви почти сигурно ще оцени.

10. За измиване на стреса далеч: скраб от лавандула SheaMoisture & Orchid Sugar

Говорейки за кожата, SheaMoisture Lavender & Wild Orchid скраб е най-добрият ви приятел, когато става въпрос за свеж зимен въздух.

Ексфолирането може да остави кожата ви да изглежда по-ярка, да подобри ефикасността на другите ви кожни продукти, да предотврати запушените пори и да увеличи производството на колаген извънредно време, което води до по-жизнена кожа.

Лавандулата е особено страхотна, тъй като се смята, че потенциално подобрява съня, тревожността и дори менструалните спазми. Сложете ги заедно и имате скраб, на който тялото и умът ви могат да се насладят.

11. За да държите ума си зает: Книга за оцветяване на възрастни мастила за възрастни

Внимателното оцветяване е популярно в наши дни и то с добра причина. Като част от арт терапията, тя може да намали стреса и безпокойството, превръщайки се в здравословно средство за справяне с забързания ден (или седмица). Освен това прави невероятен подарък, на себе си или на любим човек.

Тази книжка за оцветяване на Inky Adventure лесно също е една от най-добрите. Не само, че произведението на изкуството е красиво и успокояващо, но също така включва игри със скрит обект в страниците, за да запази нещата интересни.

12. Когато имате нужда от малко време: Пъзел за дъждовна нощ

Имат ли пъзели ползите за здравето? Абсолютно. Пъзелите са чудесни за здравето на мозъка, особено при по-възрастни. Това може да бъде и успокояващо занимание, което да ни разсее от стреса на ежедневието.

Когато нещата се забързат с наближаването на сезона на ваканциите, отделете време да се забавите. Извадете пъзел (като този пъзел за дъждовна нощ), направете си малко горещо какао (какаото също има ползи за здравето!) И не забравяйте да дишате.

13. Да разрушим стигмата: Слънцето ще изгрее за осъзнаване на психичното здраве

За някои може да се даде възможност да се говори за психичното здраве. Ако това описва вас или някой, когото познавате, този тройник за осъзнаване на психичното здраве е за тях.

Той гласи: „Слънцето ще изгрее и утре ще опитаме отново.“Това е обнадеждаващо напомняне, че не сме определени от лошите си дни и че правим всичко възможно да се справим с възходите и паденията на живота е повече от достатъчно.

Колкото повече говорим за психичното здраве, толкова повече можем да нормализираме тези състояния, които докосват всички нас! И вдъхновяването на този вид надежда - особено на някой, който се нуждае от него - е невероятен подарък за даване.

Сам Дилън Финч е водещ застъпник в областта на психичното здраве LGBTQ +, след като спечели международно признание за блога си „Let's Queer Things Up!“, Който за пръв път стана вирусен през 2014 г. Като журналист и медиен стратег, Сам публикува широко за теми като психичното здраве, трансгендерна идентичност, увреждане, политика и закон и много други. Внасяйки комбинирания си опит в областта на общественото здравеопазване и дигиталните медии, в момента Сам работи като социален редактор в Healthline.