10-те най-добри подкаста за психично здраве

2024 Автор: Jesus Peterson | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 11:12

Изборът на здравни подкасти там е огромен. Броят на подкастите е бил 550 000 през 2018 г. И продължава да расте.

Самото разнообразие може да почувства тревожност.

Затова сме усвоили хиляди подкасти и намерихме най-добрите за най-различни нужди на психичното здраве, независимо дали искате пряка наука, подходящ съвет или много смях.

'The Nod'

• Apple Podcast рейтинг: 5.0 звезди (повече от 3000 оценки)
• Предлага се и на: Stitcher и Soundcloud
• Първо излъчено: 2017г
• Все още излъчвате нови епизоди? да

„The Nod” се представя като подкаст, който споделя историите и опита на афро-американците, които „не се разказват никъде другаде“.

Темите варират от лека история на хип-хоп тенденциите до емоционалното въздействие на известни писатели като Тони Морисън върху поколения млади чернокожи писатели и професионалисти.

Домакините Бретан Луз и Ерик Едингс редовно водят емоционални и уязвими разговори, за да покажат, че е добре да се бориш с конфликтите да си това, което искаш да бъдеш, срещу това, което обществото очаква да бъдеш.

Терапия за черни момичета

• Apple Podcast рейтинг: 5.0 звезди (повече от 2600 оценки)
• Предлага се и на: Stitcher и Soundcloud
• Първо излъчено: 2017г
• Все още излъчвате нови епизоди? да

Основана от клиничния психолог Джой Хардън Брадфорд, „Терапия за черни момичета“предлага ресурси за психично здраве и съвети както за личностно, така и за професионално развитие за жени от Африка и извън нея.

Брадфорд също помага да демистифицирате самата терапия и стигмата, която я заобикаля, с докторантурата си в областта на консултативната психология от университета в Джорджия.

Подкастът на Брадфорд е чудесен избор, ако търсите съвет или прозрение от професионалист или сте очаровани от науката на ума.

„Хвърляща сянка“

• Apple Podcast рейтинг: 5.0 звезди (повече от 4500 оценки)
• Достъпно също и в: Stitcher и Google Play (видео)
• Първо излъчено: 2019г
• Все още излъчвате нови епизоди? да

Това шоу се занимава с големи политически и културни въпроси, пред които са изправени жените, малцинствата и като цяло ЛГБТ общността. Домакините Ерин Гибсън и Брайън Сафи поставят тези понякога езотерични, но решаващи разговори категорично в светлината на прожекторите.

Целта им е да не оставят съмнения, че тези проблеми могат да ви засегнат психически, емоционално и лично по токсични начини.

Ерин и Брайън постигат деликатен баланс между политическото и личното, като го правят добре да мислите за себе си като част от по-голямо движение, като същевременно потвърждавате, че вашите мисли и чувства са от значение.

О, да, и те ще те накарат да се смееш по пътя.

„Кафене Кристиан“

• Apple Podcast рейтинг: 5.0 звезди (близо 300 оценки)
• Достъпно и на: Stitcher
• Първо излъчено: 2018г
• Все още излъчвате нови епизоди? да

Образовате ли се за Библията? Чувствате се задължени да сте на църква няколко пъти седмично? Просто се опитвате да живеете живот, основан силно на вашите ценности?

Спазването на християнски начин на живот може да бъде данъчно върху ума и тялото ви.

Домакините Нора и Натали започнаха този подкаст, за да ви информират, че е добре да не сте „перфектен“християнин и да говорите открито за предизвикателствата в балансирането на това, от което се нуждаете, с това, което вашата християнска вяра иска от вас.

Честен час на психичното заболяване

• Apple Podcast рейтинг: 5.0 звезди (повече от 4 900 оценки)
• Предлага се и на: Stitcher и Soundcloud
• Първо излъчено: 2017г
• Все още излъчвате нови епизоди? да

Толкова много от нас са се справили с психическа и емоционална травма в живота си. И все пак толкова малко от нас се чувстват удобно или дори безопасно да говорят за това на глас.

Водещият Пол Гилмартин се надява да промени това с хваления си подкаст „Честит час на психичното заболяване“. Гилмартин интервюира различни забележими фигури и известни личности за техните преживявания с психични заболявания или травми.

Интервютата на Гилмартин управляват гамата от преодоляване на връзката между сексуално посегателство и ПТСР с успешни адвокати до разкриване как възпитанието на родител с алкохолна зависимост може да ви повлияе по много невидими начини.

'WTF с Марк Марон'

• Apple Podcast рейтинг: 4,5 звезди (повече от 18 000 оценки)
• Достъпно и на: Stitcher
• Първо излъчено: 2015г
• Все още излъчвате нови епизоди? да

Комикът Марк Марон е известен с това, че е интервюирал някои от най-известните хора в света в неговия малък гараж близо до Лос Анджелис.

Не изглежда предпоставка за дискусии относно психичното здраве. Но Марон е изненадващо откровен за тревогите и травмите от възпитанието си и емоционалните сътресения, които преживяха много от забелязаните му гости.

Тези неочаквани, но освежаващо уязвими дискусии за психичното здраве често изскачат в запомнящи се интервюта с цифри, вариращи от бившия президент на САЩ Барак Обама до актьора Кристен Бел.

„Кодов превключвател“

• Apple Podcast рейтинг: 4.5 звезди (повече от 6100 оценки)
• Достъпно и на: Stitcher
• Първо излъчено: 2016 г.
• Все още излъчвате нови епизоди? да

Говоренето за раса, пол, етническа принадлежност, идентичност и много сложни теми, често срещани през 21 век, може да бъде изтощително и страшно. Може да бъде много по-трудно, ако не мислите, че имате съюзници.

„Кодовият превключвател“от Националното обществено радио (NPR) иска да бъде съюзник. Това предаване обхваща теми от наследството на линчовете на афро-американците в съвременния американски живот до скрити форми на антисемитизъм в популярната култура.

И той е домакин от множество журналисти от различни среди, които знаят точно какво е да се нуждаеш от съюзник.

Това предаване може да ви помогне да разберете по-добре как самото общество може да бъде най-лошият враг на вашето психично здраве - и как това разбиране може да ви помогне да се почувствате по-силни в неговото съпротивление.

„Лабораторията за щастие“

• Apple Podcast рейтинг: 5.0 звезди (повече от 4 200 оценки)
• Достъпно и на: Stitcher
• Първо излъчено: 2019г
• Все още излъчвате нови епизоди? да

Щастието понякога може да изглежда недостижимо. Това е особено вярно, когато нещата, с които се трудите да печелите, не носят щастието, което очаквате.

Именно там д-р Лори Сантос от Йейлския университет смята, че може да помогне.

Д-р Сантос се надява да ви покаже, че вашето собствено щастие е във вашия контрол дори и в най-малките начини, използвайки открития от авангардни научни изследвания за връзката между човешкото поведение и емоции.

Не случайно курсът на д-р Сантос „Психология и добрият живот” е един от най-популярните в Йейл. Основната й амбиция е да ви помогне да станете малко по-щастливи, като ви научи да поемате собственост върху това как работи умът ви и как вашето поведение може да бъде първата ви линия на защита срещу негативността.

'2 Dope Queen's'

• Apple Podcast рейтинг: 5.0 звезди (повече от 12 000 оценки)
• Достъпно също и в: Stitcher и Google Play (видео)
• Първо излъчено: 2016 г.
• Все още излъчвате нови епизоди? да

„2 Dope Queens“се състои от високоенергийния комедиен дует Фийби Робинсън и Джесика Уилямс. Тези двама комици превърнаха дългогодишното си приятелство и знаменито остроумен плакат в безумно популярно комедийно шоу.

Никоя тема не е ограничена за тях или техния широк спектър от гости на знаменитостите. Темите варират от връзки и стереотипи с Мишел Обама до сексуално здраве с звезди от популярни телевизионни предавания.

И е просто смешно. Понякога, хубавият смях е всичко, което е необходимо, за да се почувствате по-добре.

„Веселият свят на депресията“

• Apple Podcast рейтинг: 5.0 звезди (повече от 3400 оценки)
• Достъпно и на: Stitcher
• Първо излъчено: 2016 г.
• Все още излъчвате нови епизоди? да

Клиничната депресия е едно от най-често срещаните и същевременно най-стигматизирани състояния на психичното здраве. И не всички форми на депресия са създадени равни. Депресията може да приеме толкова много форми, колкото има хора, които я имат.

Това е, което домакинът Джон Мо се надява да отнемете от многобройните му интервюта с публични личности като Дарил Макданиелс от хип-хоп група Run-DMC и Питър Сагал от популярното шоу на NPR „Чакай чакайте… Не ми казвайте!“

Това шоу е добро, ако се борите със собствените си симптоми или познавате някой с депресия.

Огромното разнообразие от реални истории за възходите и пониженията на клиничната депресия може да ви накара да се замислите как състоянието може да изглежда различно за всички, като същевременно ви даде някои съвети и инструменти за справяне с всички форми, които е необходимо.