Често се храним със сърцето и стомасите си в ума, но колко често смятаме как храните влияят на изключително специфични части на тялото?
Първи неща обаче първо: независимо какво ядем, ползите са холистични - отива там, където телата ни имат нужда.
Но, да речем, ако знаете, че ябълките и морковите са полезни за здравето на простатата и пениса, няма ли да сте склонни да ядете тези храни по-често?
Това е целта на нашия списък с храни отдолу.
Вместо да ядете, сякаш пенисът ви се нуждае от специално внимание, напълнете деня си с храни, които оптимизират цялото ви тяло, и от своя страна помогнете на кръвта ви да донесе хранителни вещества, витамини и минерали, с които пенисът ви трябва да функционира. (Еректилната дисфункция при по-младите мъже се увеличава и около 1 на 9 мъже ще развият рак на простатата през целия си живот.)
От плюс, подобряването на диетата ви може да помогне и при други проблеми, като сърдечни заболявания, хормонални дисбаланси, изгаряне на мазнини и други.
От рак на простатата, ниски нива на Т, ЕД и евентуално безплодие, тези храни са тук, за да помогнат.
1. Спанак за повишаване нивата на тестостерон
Споделете в Pinterest
Спанакът работеше за Попайе и това също ще ви помогне.
Спанакът е супер източник на фолати, известен усилвател на кръвния поток. Фолиевата киселина играе критична роля в сексуалната функция на мъжете и дефицитът на фолиева киселина е свързан с еректилна дисфункция.
Вареният спанак съдържа 66 процента от дневната ви нужда от фолиева киселина на чаша, което го прави една от най-богатите на фолати храни наоколо. Освен това спанакът съдържа доста голямо количество магнезий, който също помага за подобряване и стимулиране на кръвния поток и е доказано, че повишава нивата на тестостерон.
Спанак за здравето на пениса
- Добър източник на фолиева киселина, който може да помогне за предотвратяване на еректилна дисфункция.
- Съдържа магнезий, за който е доказано, че повишава тестостерона.
- Професионален съвет: Опитайте нашите любими рецепти за спанак за следващата вечер на среща.
2. Ежедневна чаша кафе за по-добър секс
Споделете в Pinterest
Вашата сутрешна чаша с java може да бъде и по-ниско от ремъка!
Проучванията са установили, че пиенето на две до три чаши кафе на ден може да предотврати еректилната дисфункция. Това е благодарение на най-обичаната съставка на кафето - кофеин.
Кофеинът е показан за подобряване на кръвния поток чрез отпускане на артериите и мускулите на пениса, което води до по-силна ерекция. Наздраве!
Кофеин за здравето на пениса
- Показано е, че кофеинът предотвратява еректилната дисфункция.
- Подобрява притока на кръв чрез отпускане на артериите и мускулите на пениса.
- Професионален съвет: Не сте фен на кафето? Можете вместо това да получите ежедневната си корекция на кофеин от Yerba Mate или matcha.
3. Ябълкови пилинг за предотвратяване на рак на простатата
Споделете в Pinterest
Ябълките имат някои големи ползи за здравето навсякъде, но едно от техните по-малко известни предимства се отнася до здравето на пениса.
Ябълкови кори, по-специално, съдържат активното съединение урсолова киселина. Това съединение е показано в клетъчни изследвания, за да спре растежа на раковите клетки на простатата, като „гладува“клетките. Все пак винаги трябва да следвате плана за лечение на медицински специалист, когато сте изправени пред рак на простатата.
Ябълки за здравето на пениса
- Съдържат активно съединение, което може да гладува от рак на простатата.
- Мъжете, които консумират повече плодове и зеленчуци, имат по-добра степен на оцеляване на простатата.
- Про-съвет: Съединението за борба с рака се съдържа в обелката, така че не забравяйте да ядете ябълките си с кожата. Можете също да направите сушен ябълков чипс или чай от ябълкови кори.
4. Допълнете либидото си с авокадо
Споделете в Pinterest
Ацтеките бяха на нещо, когато нарекоха дървото авокадо „дървото на тестисите“.
Отличен източник на здравословни мазнини, калий и витамини, авокадото е чудесно за да ви настрое.
Този фаворит за тост-топър има витамин Е и цинк, и двата имат положително въздействие върху сексуалния нагон и плодовитостта на мъжете. Предполага се, че цинкът повишава нивата на свободния тестостерон в организма, докато витамин Е може да подобри качеството на спермата.
Авокадо за здраве на пениса
- Съдържат цинк, който повишава нивата на тестостерон.
- Добър източник на витамин Е, който подобрява качеството на спермата.
- Професионален съвет: Нямате идеи отвъд гуакамоле и тост? Намерете вдъхновение с нашите 23 вкусни начина да хапнете авокадо.
5. Чили чушки за подправка на спалнята
Споделете в Pinterest
Можете ли да се справите с топлината? Проучванията са установили, че мъжете, които консумират пикантни храни, имат по-високи от средните нива на тестостерон.
Въпреки че това не означава, че пикантната храна ви дава тестостерон, химическият капсаицин е показал, че има предимства в спалнята.
Намерен в лют сос и люти чушки, капсаицинът задейства отделянето на ендорфини - хормонът „се чувствам добре“и може да повиши либидото.
Чили чушки за здраве на пениса
- Мъжете, които ядат пикантни храни, имат по-високи от средното ниво на Т.
- Капсаицинът, открит в лютите чушки, задейства отделянето на ендорфини.
- Съвет: Има повече ползи за здравето от пикантните храни от здравословното либидо. Прочетете за нашите петима тук.
6. Морковите поддържат спермата ви здрава
Споделете в Pinterest
Търсите да подобрите броя на спермата си? Науката казва, че яжте повече моркови.
Тази суперхрана на плодородието може да подобри както броя на спермата, така и подвижността (движението и плуването на сперматозоидите).
Изследванията сочат, че това се дължи на химичните каротеноиди, открити в морковите, който е отговорен и за това, че на зеленчука придава оранжев цвят.
Моркови за здравето на пениса
- Изследванията установяват, че морковите могат да подобрят плодовитостта при мъжете.
- Каротеноидите, открити в морковите, могат да подобрят качеството и подвижността на спермата.
- Съвет: Друг зеленчук с високо съдържание на каротеноиди е сладките картофи, което прави нашия списък с 14-те най-здравословни зеленчуци на земята, заедно с морковите.
7. Овес за по-голям О
Споделете в Pinterest
Овесената каша може да не ви дойде на ум, когато мислите за най-секси храни в света - но може би трябва!
Овесът може да бъде полезен за достигане на оргазъм, а Avena Sativa (див овес) се счита за афродизиак. Показано е, че аминокиселината L-аргинин в овеса лекува еректилна дисфункция.
Подобно на Виагра, L-аргининът помага на кръвоносните съдове на пениса да се отпуснат, което е от съществено значение за поддържане на ерекция и достигане на оргазъм.
Овес за здраве на пениса
- Дивият овес е известен афродизиак.
- Аминокиселините, открити в овеса, отпускат кръвоносните съдове и могат да помогнат при еректилна дисфункция.
- Професионален съвет: Нов за овеса? Опитайте нашите бързи и лесни 10-минутни овесени ядки, направени по три начина.
8. Доматите са трифекта за здраве на пениса
Споделете в Pinterest
Искате всички предимства в един удар? Започнете с домати.
Доматите включват няколко от изброените по-горе ползи и могат да се консумират по различни начини.
Изследванията показват, че богатите на ликопен храни, като доматите, могат да помогнат за предотвратяване на рак на простатата.
Доматите също могат да бъдат полезни за мъжкото плодовитост и качеството на спермата - тъй като изглежда, че доматите значително подобряват концентрацията, подвижността и морфологията на сперматозоидите.
Домати за здраве на пениса
- Помогнете за предотвратяване на рак на простатата.
- Благоприятни са за фертилитета при мъжете и подобряват концентрацията, подвижността и морфологията на сперматозоидите.
- Професионален съвет: Твърде зает, за да направите своя собствена маринара? Не е нужно просто да готвите с домати. Опитайте да пиете доматен сок за бърз и здравословен начин, за да получите ежедневния си ликопен.
Търсите още начини да осигурите здравето под колана? Вижте нашите най-добри съвети за предотвратяване на рак на простатата и непенилни съвети за подобряване на сексуалния ви живот.
В крайна сметка вашето здраве е повече от една част от тялото.
Tiffany La Forge е професионален готвач, разработчик на рецепти и писател на храни, който ръководи блога Parsnips и сладкиши. Блогът й се фокусира върху истинска храна за балансиран живот, сезонни рецепти и достъпни съвети за здравето. Когато не е в кухнята, Тифани се наслаждава на йога, туризъм, пътешествия, органично градинарство и се мотае със своите корги, какао. Посетете я в нейния блог или в Instagram.
