Защо кожата ви сърби през нощта?
Сърбежът на кожата през нощта, наречен нощен сърбеж, може да бъде достатъчно тежък, за да наруши редовно съня. Защо това се случва, може да варира от естествени причини до по-сериозни проблеми със здравето.
Естествени причини
За повечето хора естествените механизми могат да стоят зад нощния сърбеж. Естествените циркадни ритми или ежедневни цикли на вашето тяло влияят върху функциите на кожата като регулиране на температурата, баланс на течности и защита срещу бариери.
Тези функции се променят през нощта. Например телесната ви температура и притока на кръв към кожата ви се увеличават вечер, затопляйки кожата ви. Повишаването на температурата на кожата може да ви накара да се чувствате сърбящи.
Освобождаването на определени вещества от тялото ви също варира според времето на деня. През нощта отделяте повече цитокини, които увеличават възпалението. Междувременно производството на кортикостероиди - хормони, които намаляват възпалението - се забавя.
Освен тези фактори, кожата ви губи повече вода през нощта. Както може би сте забелязали през сухите зимни месеци, изсъхналата сърбеж на кожата.
Когато сърбежът удари през деня, работата и други дейности ви отвличат от досадното усещане. През нощта има по-малко разсейвания, което може да накара сърбежа да се почувства още по-силен.
Причини, свързани със здравето
Заедно с естествените циркадни ритми на тялото ви, редица различни здравословни състояния могат да причинят сърбеж на кожата да се влоши през нощта. Те включват:
- кожни заболявания като атопичен дерматит (екзема), псориазис и копривна треска
- бъгове като краста, въшки, дървеници и щипки
- бъбречни или чернодробни заболявания
- желязодефицитна анемия
- проблеми с щитовидната жлеза
- психологични състояния като стрес, депресия и шизофрения
- синдром на неспокойните крака
- ракови заболявания като левкемия и лимфом
- нервни разстройства, като множествена склероза, херпес зостер и диабет
- алергични реакции към вещества като химикали, лекарства, храни или козметика
- бременност
Лечение на сърбяща кожа през нощта
Ето няколко лекарства и домашни средства за облекчаване на сърбеж на кожата през нощта.
Лекарства с рецепта и без рецепта
Ако състояние като нервно разстройство или синдром на неспокойните крака причинява сърбежа, вижте вашия лекар, за да го лекувате. За да лекувате сърбеж през нощта, можете да опитате лекарство без рецепта или по лекарско предписание. Някои от тези лекарства облекчават само сърбежа. Други ви помагат да спите. Няколко правят и двете.
- По-старите антихистамини като хлорфенирамин (Chlor-Trimeton), дифенхидрамин (Benadryl), хидроксизин (Vistaril) и Promhazine (Phenergan) облекчават сърбежа и ви правят сънливи.
- По-нови антихистамини, като фексофенадин (Алегра) или цетиризин (Зиртек), също са полезни и могат да се приемат през нощта или през деня.
- Стероидните кремове спират сърбежа при източника.
- Антидепресантите като миртазапин (Remeron) и доксепин (Silenor) имат анти-сърбеж и седативен ефект.
Алтернативни лечения
За да ви помогне да спите, може да опитате мелатонин. Този естествен хормон помага за регулиране на съня. Когато го приемате през нощта, той има успокояващ ефект, който може да ви помогне да заспите през сърбежа.
Домашни средства и промени в начина на живот
Ако стресът влошава кожата ви, опитайте техники като медитация, йога или прогресивно отпускане на мускулите, за да успокоите ума си.
Можете също така да се срещнете с терапевт за когнитивно-поведенческа терапия (CBT). Тази програма помага да се обърнат някои от вредните мисли и действия, които влошават вашия стрес.
Можете също да опитате тези домашни средства:
- Нанесете смазващ, без алкохол овлажнител като CeraVe, Cetaphil, Vanicream или Eucerin върху кожата си през деня и преди лягане.
- Прилагайте хладни, мокри компреси, за да успокоите сърбежа.
- Вземете вана в хладка вода и колоидна овесена каша или сода за хляб.
- Включете овлажнител. Той ще добави влага към въздуха в спалнята ви, докато спите.
Какво да не правите, ако имате сърбяща кожа през нощта
Ако кожата ви сърби през нощта, ето няколко задействания, които да избягвате:
- Не лягайте в сърбеж. Носете пижами, изработени от меки, естествени влакна, като памук или коприна.
- Поддържайте температурата в стаята си хладна - около 60 до 65 ° F. Прегряването може да ви сърби.
- Избягвайте кофеина и алкохола преди лягане. Те разширяват кръвоносните съдове и изпращат повече кръв за затопляне на кожата ви.
- Не използвайте козметика, парфюмирани кремове, ароматизирани сапуни или други продукти, които могат да раздразнят кожата ви.
- Не драскайте! Ще раздразните кожата си още повече. Дръжте ноктите си къси, в случай че почувствате желание да драскате през нощта.
Кога да прегледате вашия лекар
Вижте вашия първичен лекар или дерматолог, ако:
- сърбежът не се подобрява в рамките на две седмици
- не можеш да спиш, защото сърбежът е толкова силен
- имате други симптоми, като загуба на тегло, висока температура, слабост или обрив
