Когато говоря, често се обръщам към хората, които се притесняват от паметта им. Може би учат за изпит и не смятат, че учат толкова добре, колкото и техните връстници. Може би продължават да забравят да затворят прозореца, когато излизат от къщата. Или може би се мъчат да си спомнят събитие, случило се преди няколко седмици, но което всички останали могат да опишат с ярки детайли.
За да почувствате, че паметта ви може да не е надраска, може да бъде смущаващо или дори направо плашещо. И това едва ли е изненадващо - паметта ни прави такива, каквито сме. Способността да разсъждаваме и споделяме миналото е от основно значение за нашето чувство за идентичност, нашите взаимоотношения и способността ни да си представяме бъдещето.
Загубата на която и да е част от тази способност не само създава проблеми в ежедневието ни, заплашва самата представа за това кои сме ние. Досега най-големият страх за здравето при хора на възраст над 50 години е болестта на Алцхаймер и катастрофалната загуба на лична памет, която води до нея.
Нарушения на паметта при младите хора
Тревогите относно паметта са запазването на поколението след пенсиониране? Изглежда не. Всъщност, ако модерните тенденции продължават да вървят, по-младите хора са също толкова изнервени от загубата на достъп до миналото си. Отидете на всеки голям концерт в наши дни и погледът ви към изпълнителя често ще бъде затъмнен от море от смартфони, като всеки ангажира гледките и звуците на сигурен постоянен цифров запис.
Що се отнася до обитателите на пещерите, хората са намерили начини да запазят знанията и преживяванията, но дали съвременният начин на живот е направил стъпка твърде далеч? Може ли прекаленото разчитане на технологията да направи нашите системи за памет по-лениви и по-малко ефективни?
Някои проучвания са установили, че използването на интернет търсачка може да доведе до по-лошо припомняне на информация, въпреки че друго публикувано наскоро проучване не успя да повтори този ефект. И повечето изследователи са съгласни, че в тези ситуации не е, че паметта става по-малко ефективна, а просто, че я използваме по различен начин.
Какво ще кажете за запис на събития на смартфон? Скорошно проучване показа, че груповата пауза, за да прави снимки на редовни интервали, по-лошо си спомня за събитието, отколкото онези, които са потопени в преживяването. И едно по-ранно изследване предполага, че снимките помагат на хората да запомнят видяното, но намалява паметта им за казаното. Изглежда, че основният фактор в тази ситуация е вниманието - активното правене на снимки може да разсее и отдалечи някого от аспекти на преживяване, което означава, че по-малко се помни.
Въпреки това има нови начини около този проблем, ако настоявате да правите снимки. Собствената ни работа показа, че разсейването може да се противодейства, ако снимките се правят автоматично с помощта на носима камера.
Технология и памет
Макар че може да е вярно, че технологиите променят начина, по който използваме паметта си на моменти, няма научна причина да смятаме, че тя намалява присъщия капацитет на мозъка ни да учим.
Независимо от това, в днешното забързано и взискателно общество има и други фактори, които могат да имат отрицателно въздействие, например некачествен сън, стрес, разсейване, депресия и консумация на алкохол. Добрата новина е, че тези ефекти обикновено се считат за временни, освен ако продължат през много дълги периоди от време.
Има малък брой хора, които могат да изпитват проблеми с паметта над и над всекидневното забравяне. Наранявания на главата, инсулти, епилепсия, мозъчни инфекции като енцефалит или вродени състояния като хидроцефалия, натрупване на течност в мозъка, всичко това може да доведе до значителна загуба в способността ни да задържаме и припомняме информация. И наскоро бе установено ново състояние - силно дефицитна автобиографична памет - което описва малък процент от населението, което съобщава за специфично, но подчертано увреждане в способността да си припомни своето минало.
Тези хора обаче са изключение и повечето хора, които се притесняват от паметта си, нямат истински причини за безпокойство. Когато става въпрос за запомняне, всички ние имаме своите силни и слаби страни. Приятелят, който получава най-добри оценки във всеки тест в кръчмата, може да е същия, който винаги забравя къде са оставили портфейла си. А на партньора, който може да опише миналогодишната ваканция с невероятни подробности, може да мине завинаги, за да научи нов език. Всъщност дори световните шампиони по памет съобщават за ежедневна забрава, като загуба на ключовете си.
Като цяло, където паметта ни ни пропада, това е защото сме уморени, не обръщаме внимание или се опитваме да направим твърде много наведнъж. Използването на списъци, дневници и напомняния за смартфони не прави паметта по-малко ефективна - по-скоро освобождава мозъка да прави други неща. И вместо да ни правим мързеливи, търсенето на нещо в интернет може да помогне за укрепване или обогатяване на нашата база знания.
Но може да има случаи, когато технологията пречи на пътя - като ни разсейва от потенциално специален момент или ни примамва да сърфираме в мрежата, вместо да получаваме толкова необходимия сън. Повечето грешки в ежедневната памет могат да бъдат поправени просто като сте по-внимателни и по-малко заети. Така че, ако искате да си спомняте времето с приятели, моят съвет е да се насладите на момента, да поговорите за него след това и да се насладите на добър нощен сън.
Тази статия първоначално се появява в „Разговор“
Катрин Ловедей е невропсихолог от Университета на Уестминстър.
