Преглед
Ако се притеснявате от това колко се потите, вероятно сте опитали много различни марки дезодоранти без успех. Прекомерното изпотяване на подмишниците може да бъде неудобно, но не е необходимо да бъде неизбежност. Има много методи за предотвратяване на изпотяване, които можете да опитате точно у дома.
Как да предотвратите изпотяване
Има няколко естествени и без рецепта средства, които могат да намалят или премахнат излишното изпотяване на подмишниците. Някои от тях включват:
1. Използвайте локални антиперспиранти
Уморени от петна от пот по ризата ви? Опитайте да изхвърлите стандартния си дезодорант и да преминете към антиперспирант. Дезодорантът може да убие миризмата под ръцете ви, но не е предназначен да ви попречи да се изпотите напълно.
Антиперспирантите убиват бактериите, причиняващи мирис, и активно блокират потните ви жлези да произвеждат пот подмишниците. Това може да помогне за облекчаване на дискомфорта ви.
За някои хора обаче антиперспирантите, които се продават без рецепта, не успяват да се справят. Ако установите, че обикновените антиперспиранти не работят за вас, потърсете по-силни антиперспиранти с по-голямо количество алуминиев хлорид, активната съставка (най-малко 13 процента). И ако това не помогне, говорете с Вашия лекар за получаване на рецепта за по-силен антиперспирант.
Важно е също така да се уверите, че правилно прилагате своя антиперспирант, за да може той да върши работата си по предназначение. Това означава, че трябва:
- Нанасяйте антиперспирант само върху суха, чиста кожа (не го прилагайте върху вече изпотени мишници или подмишници, които все още са влажни от душ).
- Използвайте антиперспиранта си през нощта, след като се изкъпете, когато тялото ви е най-готино; това позволява на активната съставка да поеме пълния си ефект.
- Бръснете под мишниците си, тъй като косата може да блокира антиперспирантите да вършат своята работа. (Въпреки това, не забравяйте да не се бръснете непосредствено преди да го приложите, тъй като антиперспирантът може да раздразни прясно обръснатата ви кожа.)
- Дайте му време да работи; може да отнеме до четири дни, за да усетите пълния ефект на антиперспиранта.
2. Изчакайте между душ и обличане
След като вземете душ, изчакайте няколко минути, преди да се облечете за деня. Това е особено важно, ако приемате горещи душове или живеете в горещ, влажен климат. Позволяването на тялото ви да стане хладно и сухо преди да облечете дрехите може да ви помогне да предотвратите изпотяване на подмишниците веднага след къпането.
3. Бръснете подмишниците си
Бръсненето на подмишниците може да намали прекомерното изпотяване. Косата задържа влагата, а косата на подмишниците не е изключение. Ако вече изпитвате силно изпотяване под мишниците, бръсненето е от съществено значение. И ако постоянно се борите с телесната миризма успоредно с потта, бръсненето също може да помогне за намаляването или премахването му.
4. Избягвайте храни, предизвикващи пот
Знаете ли, че вашата диета може да повлияе на колко се потите? А някои храни могат да причинят на тялото ви да произвежда повече пот от други. Ако чувствате, че се потите твърде много, намаляването или елиминирането на храните, предизвикващи потта, в диетата ви може да помогне.
Храни с ниско съдържание на фибри принуждават храносмилателната ви система да работи извънредно, за да разгради храните. Диета с високо съдържание на натрий означава, че тялото ви ще детоксикира цялата тази сол под формата на излишна урина и пот. А консумирането на храни с високо съдържание на мазнини кара вътрешностите ви да се затоплят, докато тялото ви обработва мазнините.
Някои други храни и напитки, които могат да предизвикат потни подмишници, включват:
- преработени храни
- алкохол и бира
- чесън и лук
- храни с високо съдържание на мазнини
- кофеин
- люти, пикантни ястия
- сладолед
5. Яжте повече храни, които намаляват потта
Някои храни всъщност могат да намалят количеството пот, което тялото ви произвежда и успокоява свръхактивните потни жлези в процеса. Когато търсите да намалите потта чрез диетата си, е важно да се съсредоточите върху храни, които няма да облагат данъчната ви система. Също така ще искате да потърсите храни, които не прекаляват с нервната ви система и вместо това да ги успокоите.
Някои храни за намаляване на потта, които може да искате да включите, включват:
- вода
- храни с високо съдържание на калций (като млечни продукти и сирене)
- бадеми
- банани
- суроватка
- зеленчуци и плодове с високо водно съдържание (например диня, грозде, диня, броколи, спанак, карфиол, черен пипер, патладжан, червено зеле)
- зехтин
- овес
- зелен чай
- сладки картофи
6. Останете хидратирани
Пиенето на много вода и консумацията на храни с високо съдържание на вода може да поддържа тялото ви хладно и да предотврати прекомерното изпотяване на подмишниците.
7. Носете дишащи, свободно прилепнали дрехи
Носенето на тесни дрехи - особено дрехи, които са плътно под ръцете ви - може да причини петна под мишниците на ризата ви. Те също могат да ви накарат да се потите повече. Вместо това опитайте да носите дишащи материи и дрехи, които се вписват по-свободно. Това ще позволи на подмишниците ви да се охладят правилно и би могло да ви помогне да не ги изпотите и да оцветят дрехите ви.
8. Пропуснете кофеина
Кофеинът стимулира нервната система и повишава изпотяването. Това също води до повишаване на кръвното ви налягане, повишава сърдечната честота и рита потните жлези на висока скорост.
И ако сте почитател на кафето или други горещи напитки, които съдържат кофеин, бихте могли да бъдете за допълнително изпотен ден, тъй като горещите напитки повишават телесната ви температура и предизвикват изпотяване. Опитайте да намалите или премахнете кофеина изобщо.
9. Спрете да пушите
Никотинът, който приемате, когато пушите - подобно на кофеина - повишава телесната ви температура, кара сърцето ви да бие по-бързо и кара потните ви жлези да работят извънредно. Тютюнопушенето е свързано с множество други проблеми, свързани с хигиената и здравето, като лош дъх, петна на зъби и рак. Така че, ако сте готови да намалите излишната пот и да подобрите цялостното си здраве, отказът от тютюнопушенето може да бъде отговорът за вас.
Долния ред
Възможно е да направите някои промени във вашия начин на живот и навици, за да сведете до минимум колко често се потите. Запишете час при Вашия лекар, ако домашните и без рецепта лекарства са неефективни. В някои случаи може да ви е необходим специален антиперспирант с рецепта. Предлагат се и лечения (като инжекции с Botox), когато сте изчерпали възможностите си; Вашият лекар ще Ви насочи към най-добрите варианти за Вашето тяло.
В някои случаи хората, които се потят твърде много, могат да имат състояние, наречено хиперхидроза, което се диагностицира и лекува от лекар. (Хиперхидрозата включва обилно изпотяване по цялото тяло - не само под мишниците.) С правилния подход скоро трябва да се наслаждавате на по-сухи, по-удобни подмишници.
