Получаване на хрема
Получаването на хрема се случва на всички нас, условие, с което лесно можем да се справим у дома.
Има няколко причини, поради които може да получите хрема. Най-честата е вирусна инфекция на синусите - обикновено обикновената настинка.
В други случаи хремата може да се дължи на алергии, сенна хрема или други причини.
Спиране на хрема с домашни средства
Ако предпочитате да използвате естествени средства, има много опции, които могат да помогнат. Разгледайте следните домашни лечения, за да проверите дали има някаква работа за вас и хремата ви.
1. Пийте много течности
Пиенето на течности и оставането на хидратирани при справяне с хрема може да бъде полезно, ако имате и симптоми на назална конгестия.
Това гарантира, че слузът в синусите ви изтънява до течаща консистенция и е лесно да го изхвърлите. В противен случай може да е гъста и лепкава, което още повече засища носа.
Избягвайте напитки, които дехидратират, а не хидратират. Това включва напитки като кафе и алкохолни напитки.
2. Горещи чайове
От друга страна, горещите напитки като чай понякога могат да бъдат по-полезни от студените. Това се дължи на тяхната топлина и пара, които помагат за отваряне и обезвъздушаване на дихателните пътища.
Някои билкови чайове могат да съдържат билки, които са леки деконгестанти. Потърсете чайове, които съдържат противовъзпалителни и антихистаминови билки, като лайка, джинджифил, мента или коприва.
Направете си чаша горещ билков чай (за предпочитане без кофеин) и вдишайте парата преди да пиете. Болките в гърлото често съпътстват хрема - пиенето на горещ билков чай може да помогне и за успокояване на възпалено гърло.
3. Лицева пара
Доказано е, че вдишването на гореща пара помага за лечение на хрема. Проучване от 2015 г. на хора с обикновена настинка доказа, че използването на пара вдишване е доста ефективно. Той намали времето за възстановяване от заболяване с около една седмица в сравнение с никакви инхалации с пара.
В допълнение към вдишването на пара от гореща чаша чай, опитайте с лицева пара. Ето как:
- Загрейте чиста вода в чиста тенджера на вашата печка. Загрейте го достатъчно, така че да се създаде пара - НЕ оставяйте да заври.
- Поставете лицето си над парата за 20 до 30 минути наведнъж. Поемайте дълбоки вдишвания през носа. Правете си почивки, ако лицето ви стане твърде горещо.
- Издухайте носа си след това, за да се отървете от слуз.
По желание добавете няколко капки деконгестантни етерични масла към вашата пара на лицето. Около две капки за унция вода са достатъчни.
Евкалипт, мента, бор, розмарин, градински чай, мента, чаено дърво (мелалеука) и мащерка са чудесни възможности. Съединенията в тези растения (като ментол и тимол) се срещат и в много деконгестанти без рецепта.
Ако нямате тези етерични масла, използвайте вместо това тези билки в изсушена форма. Направете пара на лицето си в билков чай и вдишайте изпаренията - ще получите същите ползи.
Намерете онлайн комплекти за стартер на етерично масло.
4. Горещ душ
Имате нужда от бързо облекчение? Опитайте с горещ душ. Точно като горещ чай или пара на лицето, спрей за душ може да помогне за облекчаване на хрема и запушен нос.
Поставете лицето и синусите си директно в парата и спрея на душа за най-добри резултати.
5. Нети гърне
Използването на нети саксия за назално напояване (наричано още промиване на носа) е често срещан подход при проблеми със синусите. Това включва проблеми с хрема и дискомфорт.
Съдовете с нети са малки контейнери, наподобяващи чайник, с чучур. Добавяте топъл физиологичен или соленоводен разтвор в саксията. След това използвате саксията, за да излеете разтвора през едната ноздра и да извадите другата. Това изплаква синусите ви доста старателно.
Закупете комплект с нети гърне в местната аптека, магазин или онлайн. Уверете се, че точно следвате указанията за вашата нети гърне. Неправилната употреба на нети саксии може, макар и рядко, да влоши хремата или да причини инфекции на синусите.
Не забравяйте да използвате стерилна и дестилирана вода, а не вода от чешмата.
6. Ядене на пикантни храни
Пикантните храни могат да влошат хремата. Ако обаче имате и симптоми на запушване на носа, яденето на пикантни храни може да помогне.
Ако можете да понасяте доста топлина в храната си, опитайте. Ако не сте свикнали с пикантността, опитайте в началото малко пикантни подправки, за да видите дали това помага.
Лютите подправки като кайенски пипер, призрачен пипер, хабанеро, уасаби, хрян или джинджифил са чудесни варианти. Тези подправки, като същевременно създават усещане за топлина, когато се ядат, разширяват проходите в тялото и могат да облекчат проблемите със синусите.
7. Капсаицин
Капсаицинът е химикалът, който прави лютите чушки пикантни. Използва се за лечение на нервни болки и псориазис, но ако го приложите върху носа си, може да помогне при хрема, причинена от задръстване.
Няколко проучвания са установили, че капсаицинът е по-ефективен при лечение на хрема, отколкото лекарствения будезонид.
Долния ред
Има много домашни средства, с които можете да се опитате да получите облекчение от хрема, без да използвате лекарства.
Нито един от тези средства не е предназначен да излекува или напълно да се отърве от основните причини за хрема - а именно настинки, вирусни инфекции или алергии.
Тези подходи само ще ви помогнат. Не забравяйте да потърсите по-директно лечение, ако имате настинки, вируси и алергии.
