Какво е градински чай?
Градинският чай (Салвия) е част от семейството на ментата. Има над 900 вида. Някои видове, като Salvia officinalis и Salvia lavandulifolia, са често срещана съставка в много рецепти за готвене и понякога се използват в хранителни добавки.
Градинският чай има високи нива на антиоксиданти и противовъзпалителни свойства. Той има дълга история като народен лек за много състояния, но не е проучен широко за менопаузата.
Хората използват градински чай за няколко симптома в менопаузата, включително нощно изпотяване, горещи вълни и промени в настроението.
До 80 процента от жените, които преминават през менопаузата, ще изпитат тези симптоми, както и умора, загуба на костна плътност и наддаване на тегло.
Много жени се обръщат към използването на ботанически средства за облекчаване на симптомите. Продължете да четете, за да научите какво знаем за използването на градински чай за менопауза.
Изследвания и ефективност
Според Националния център за допълващо и интегративно здраве, мъдрецът не е проучен много или е доказано, че има окончателни ползи за здравето. Хората обаче го използват за лечение на симптоми на менопауза от поколения.
Едно проучване, докладвано в Advances in Therapy, установява, че препаратът от пресен градински чай намалява тежестта и броя на горещите вълни (наричани още горещи вълни) при жени в менопауза. Изследването е проведено със 71 жени в менопауза в Швейцария. Те приемали капсули от пресен градински чай веднъж на ден в продължение на осем седмици.
По-старо клинично проучване установи, че приемът на градински чай с люцерна дневно намалява горещите вълни и нощното изпотяване. Изследването е проведено при 30 жени в менопауза в Италия.
Форми на градински чай
Градинският чай често се приема като чай. Предлага се и под формата на капсули и като етерично масло.
Етеричното масло от градински чай може да бъде опасно при поглъщане, така че е важно да прочетете указанията на бутилката и да ги следвате точно. Дванадесет капки или повече се счита за токсична доза.
Изследвани са само градински чай капсули за симптоми на менопауза. Няма достатъчно изследвания, за да се знае дали работят и други продукти от градински чай или каква може да бъде най-добрата доза. Различните продукти от градински чай често препоръчват различни дози.
Рискове и неща, които трябва да се вземат предвид
Тъй като има толкова много различни видове градински чай, е важно да изследвате типа, който приемате.
Някои сортове градински чай съдържат химическо съединение, наречено туйон. Когато се приема в твърде големи количества или за продължителен период от време, туйонът може да повлияе негативно на нервната система. Това може да причини симптоми като:
- повръщане
- световъртеж
- безпокойство или нервност
- припадъци
- увреждане на бъбреците
- учестен пулс
Ако приемате добавки от градински чай, не забравяйте да използвате само продукти, които казват, че са "без туйон" на етикета.
Съществуват и други проблеми, свързани с безопасността, свързани с градинския чай:
- Испанският градински чай (Salvia lavandulifolia) и други видове градински чай може да имитира ефектите на естрогена, което ги прави потенциално опасни за жени с хормонално зависими ракови заболявания.
- Градинският чай може да понижи кръвната захар, пречи на лекарствата за диабет.
- Градинският чай може да има седативен ефект върху някои хора.
Важно е да уведомите Вашия лекар, ако приемате добавка от градински чай, включително чай, особено ако приемате или приемате лекарства за високо или ниско кръвно налягане, всякакъв вид рак или диабет.
Лекар, фармацевт или медицинска сестра може да бъде чудесен ресурс за вашите въпроси.
Други неща, които можете да опитате
йога
Позите, дълбокото дишане и медитативните аспекти на йога могат да бъдат полезни за жени, преживяващи менопауза. Механизмът, по който йога повлиява положително симптомите на менопаузата, не е напълно разбран, но е доказано, че подобрява горещите вълни и нощното изпотяване.
Може също така да намали тревожността и да увеличи положителните чувства.
Акупресура
Подобно на акупунктурата и рефлексологията, акупресурата се концентрира върху конкретни точки по меридианите на тялото. Акупресурист използва ръцете и пръстите си, за да направи това вместо игли.
Стимулирането на тези точки с повишен натиск може да помогне за балансиране на колебателните хормонални нива, намаляване на някои симптоми на менопауза.
Изследване, съобщено в иранския журнал за медицински сестри и акушерки, установи, че акупресурата е по-ефективна от плацебо при намаляване на горещи вълни, нощно изпотяване и тревожност, особено в комбинация с конвенционална медицинска помощ.
ХЗТ и конвенционалната медицина
Има няколко начина, по които вашият лекар може да ви помогне да лекува симптомите на менопаузата. Една от тях е хормонозаместителната терапия (ХЗТ). Вашата възраст и времето, което е минало от началото на менопаузата, променят безопасността на ХЗТ.
Инициативата за здраве на жените (WHI) заключи през 2013 г., че ХЗТ може да бъде безопасна и най-ефективна за по-млади жени, които са в ранна менопауза. Препоръката на WHI се основава на две проучвания, които са завършили с 27 347 жени след менопауза.
Други конвенционални методи за лечение на симптомите в менопаузата включват лекарства като:
- габапентин (Neurontin)
- антидепресанти
- вагинален естроген
- клонидин (Капвай)
Какво да знаем за билковите добавки
Билковите добавки обикновено се извличат от листата, стъблата, семената или цветята на растенията. След това се произвеждат в чайове, капсули и други форми.
Много от растенията, използвани за направата на билкови добавки за менопауза, имат естествено срещащи се съединения, наречени фитоестрогени. Фитоестрогените могат да имат някои ефекти в организма, подобни на естрогена, женския хормон, който намалява по време на менопаузата.
Билковите лекарства се регулират от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) като хранителни добавки, а не като лекарства. Това означава, че те не са толкова проучени или толкова регулирани като традиционните лекарства и може да има по-малък контрол или уверение за качеството и съставките в тях.
От производителите на билкови добавки също не се изисква да получат одобрение на FDA преди да продават продуктите си. Това поставя по-високо ниво на отговорност на потребителите да разберат напълно потенциалните ползи и рискове от билковите добавки, които избират.
Отвеждането
Някои много предварителни доказателства предполагат, че градинският чай може да помогне за подобряване на симптомите на менопаузата, като нощно изпотяване или горещи вълни. Градинският чай е на разположение под формата на чай, етерично масло и орална добавка.
Доказано е, че само добавката на градински чай е полезна при менопауза. Поради ограничените изследвания, най-добрата доза за приемане не е ясна.
Градинският чай може да има взаимодействие с други лекарства, така че е важно да обсъдите здравословните си режими с лекар. Уведомете доставчиците на здравни грижи за всички билкови добавки, които приемате.
