Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Кашлицата е рефлекс, който тялото ви използва, за да ви помогне да изчистите дихателните си пътища. Въпреки че кашлицата е често срещана, когато сте болни, кашлицата може да бъде причинена и от други неща, като алергии, астма и киселинен рефлукс.
Кашлицата, особено когато се чувствате под времето, може да ви е досадно. Плюс това може да ви изчерпи всяка енергия, която имате, оставяйки ви да се чувствате още по-слаби.
Но, има стъпки, които можете да предприемете, за да успокоите дихателните си пътища и да успокоите кашлицата си. Едно от най-добрите и най-прости домашни средства за облекчаване на кашлица е да се пият определени видове горещи чайове. И така, кои видове чайове трябва да опитате?
В тази статия ще разгледаме по-отблизо седемте разновидности на чая, които според изследванията може да работят най-добре за успокояване на кашлицата ви.
Предимства на чая за кашлица
Пиенето на чай, когато имате кашлица, може да осигури няколко ползи, които могат да ви помогнат да се почувствате по-добре. Това включва способността да:
- Успокойте възпалено гърло. Топлината на чаша чай може да помогне за успокояване на гърло, което се чувства сурово или възпалено от кашлица.
- Разхлабете слуз. Топлите течности като чай могат да помогнат за разхлабване или разграждане на слуз. Това може да улесни кашлянето на слуз.
- Осигурете други ползи за здравето. Естествените компоненти в чая могат да имат свои специфични ползи за здравето. Те могат да включват неща като противовъзпалителни или антимикробни свойства.
Въз основа на научни доказателства, следващите седем чая могат да бъдат особено полезни за облекчаване на кашлицата и симптомите, които протичат заедно с нея.
1. Чай с мед
Може би сте чували за използването на мед като естествен начин за облекчаване на симптомите на настинка. Наред с това, че помага за успокояване на възпалено гърло, медът може да бъде еднакво ефективен при облекчаване на симптомите на кашлица.
Проучванията при деца установяват, че медът е много ефективен при облекчаване на нощната кашлица и подобряване на съня. Всъщност проучване от 2007 г. дори установи, че медът е по-ефективен от декстрометорфан, лекарство за кашлица, за облекчаване на симптомите на кашлица.
Не забравяйте да не давате мед на деца под 1 година. Това е заради риска от детски ботулизъм, тежка форма на хранително отравяне.
Как да направя
Можете да направите чай от меден лимон, като добавите 1 супена лъжица мед и 1 супена лъжица лимонов сок към 1 чаша преварена вода. Ако е възможно, опитайте се да използвате суров, органичен мед.
Много различни видове мед могат да бъдат закупени в хранителни магазини, магазини за здраве или дори онлайн.
2. Чай от корен на женско биле
Коренът от женско биле отдавна се използва в традиционната медицина при различни състояния, включително кашлица, инфекции и храносмилателни проблеми.
Проучванията показват, че женското биле може да бъде ефективно при спиране на растежа на няколко вида бактерии, гъбички и дори някои вируси. Изглежда, че има както противовъзпалителни, така и антиоксидантни свойства.
Освен това, проучване на мишки установи, че компонентите на женско биле могат да намалят честотата на кашлица с между 30 и 78 процента. Проучването открива също, че съединенията от женско биле могат да действат като отхрачващи средства, което може да помогне за разхлабване на слуз.
Бременните жени трябва да избягват използването на корен от женско биле. Също така имайте предвид, че консумацията на големи количества корен от женско биле може потенциално да причини високо кръвно налягане или спад в нивата на калий.
Как да направя
Ако искате сами да си направите корен от женско биле, можете да направите следното:
- От изсушен корен на женско биле: Добавете 1 супена лъжица нарязан корен от женско биле на 1 чаша вода. Доведете водата до кипене. Варете около 10 минути, оставяйки да изстине няколко минути след това. Прецедете преди сервиране.
- От предварително приготвен чай: Можете да закупите чай от корен на женско биле в хранителния си магазин или в местния магазин за здраве. Можете да го намерите и онлайн. Не забравяйте да следвате указанията на продукта, за да направите чая.
3. Чай от джинджифил
Джинджифилът не само е популярна съставка в много храни и напитки, но има и голямо разнообразие за ползите за здравето. Често се използва като средство за лечение на няколко различни здравословни състояния, включително астма, гадене и артрит.
Богатство от доказателства показва, че джинджифилът има силни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Това може да помогне за успокояване на раздразнено гърло и дихателни пътища, причинено от кашлица.
Друга причина, че джинджифилът може да бъде полезен при кашлица, е, че има компоненти, които могат да причинят отпускане на мускулите на дихателните пътища.
На всичкото отгоре, според проучване на животни от 2016 г., е установено, че екстрактът от джинджифил значително инхибира кашлицата при морски свинчета.
Консумацията на твърде много джинджифил може да има странични ефекти като коремен дискомфорт, киселини и диария. Може да взаимодейства и с лекарства за разреждане на кръвта.
Как да направя
Можете да приготвите чай от джинджифил, като използвате пресен джинджифил или предварително приготвен чай:
- От пресен джинджифил: Обелете и нарязайте на тънко резен 3 инчови парчета джинджифил, като добавите към 4 чаши вряла вода. Варете около 15 минути и прецедете преди да пиете.
- От предварително приготвен чай: Има много различни чайове от джинджифил, които могат да бъдат закупени в магазини за хранителни стоки, здравни магазини или онлайн. Следвайте указанията на продукта, за да направите чая.
4. Чай от корен от зефир
Коренът от зефир се използва в билковата медицина от векове за облекчаване на кашлица, настинки и кожни проблеми. Въпреки че споделя подобно име, той вече не се използва в ружа, която ядем като закуски.
Изглежда, че коренът на зефина действа като ензим, който подпомага разхлабването на слуз и инхибира бактериите. Според проучване от 2009 г. при морски свинчета, коренът на ружа има способността да потиска кашлицата.
Освен това, проучване от 2005 г. показа намаляване на симптомите на кашлица при хора, използващи сироп за кашлица, съдържащ смес от ружа, бръшлян, мащерка и анасон.
Коренът от ружа може да повлияе на абсорбцията на лекарства, които приемате перорално. Най-добре е да използвате корен от ружа няколко часа преди или след приема на перорални лекарства.
Как да направя
Ако искате да направите чай от корен на ружа, можете да го направите по следните начини:
- От корен на ружа: Разбъркайте 1 супена лъжица корен от ружа в 1 1/2 чаша вода. Покрийте и оставете да стръмни за 6 до 8 часа. Прецедете преди да пиете. За разлика от други чайове, най-добре е да пиете чай от корен на ружа на стайна температура, за да получите най-голяма полза за кашлица.
- От предварително приготвен чай: Няколко вида предварително приготвен корен от ружа може да намерите в хранителни магазини, магазини за здравословна храна или онлайн. Не забравяйте да следвате указанията, посочени на продукта.
5. Зелен чай
Зеленият чай отдавна се консумира като напитка. Въпреки това, той се използва и за голямо разнообразие от лекарствени цели, вариращи от загуба на тегло и главоболие до подобряване на бдителността.
Едно проучване изследва гаргара със зелен чай след хирургична процедура, която изисква интубация. Установено е, че въпреки че зеленият чай не помага при дрезгавост, той намалява кашлицата.
Зеленият чай също може да бъде ефективен при инхибиране на микробите. Докато проучванията продължават, антимикробната активност, като тази на зеления чай, може да помогне за спиране на растежа на някои видове бактерии, вируси или гъбички.
Зеленият чай като цяло е безопасен, когато се консумира в умерени количества. Той съдържа кофеин, който може да ви накара да почувствате трептене или да повлияе на съня ви, ако се консумира близо до лягане.
Как да направя
Има няколко начина за приготвяне на зелен чай:
- От листа: Донесете 1 чаша вода до кипене. Свалете от котлона и оставете да изстине за около 1 минута. Стръм 1 чаена лъжичка листа от зелен чай за около 3 до 5 минути. Прецедете преди да пиете.
- От прах: Донесете 1 чаша вода до кипене. Свалете от котлона и оставете да изстине за около 1 минута. Накиснете 1 1/2 чаени лъжички зелен чай на прах за около 3 минути. Прецедете преди да пиете.
- От предварително приготвен чай: Голямо разнообразие от предварително подготвени зелени чайове се предлага в магазините или онлайн. Следвайте указанията на продукта, за да направите чая.
6. Чай от мащерка
Мащерката е билка, която често се използва като подправка по време на готвене. Той също има антимикробна активност и може да бъде полезен за лечение на кашлица.
Проучване от 2006 г. изследва екстракт от мащерка и бръшлян при хора с бронхит. Установено е, че екстрактът намалява пристъпите на кашлица в сравнение с плацебо.
Ако имате алергия към мащерка или свързана подправка, избягвайте чай от мащерка.
Как да направя
За да си направите чай от мащерка, следвайте предложенията по-долу:
- От прясна мащерка: Изсипете 1 1/2 чаши вряща вода върху 3 пресни стръка мащерка, оставяйки да се задушава за около 5 минути. Прецедете преди да пиете.
- От предварително приготвен чай: Купете чай от мащерка в магазин за хранителни стоки, здравен магазин или онлайн и следвайте инструкциите на продукта, за да го приготвите.
7. Чай от мента
Мъжката мента е член на семейството на ментата. Той се използва през цялата история за различни цели, включително за лечение на обикновена настинка, храносмилателни проблеми и главоболие.
Някои изследвания показват, че ментата има антимикробни, антиоксидантни и обезболяващи свойства. Ако имате настинка, свойствата в чай от мента също могат да помогнат за облекчаване на запушените синуси и да улеснят дишането ви.
Как да направя
Ако искате да си направите чай от мента, следвайте стъпките по-долу:
- От пресни листа: Добавете 15 листа мента към 2 чаши преварена вода, оставяйки да се задушава за около 5 минути. Прецедете преди да пиете.
- От предварително приготвен чай: Купете чай от мента в местния си магазин, здравен магазин или онлайн. Следвайте инструкциите на продукта, за да приготвите чая.
Други домашни средства срещу кашлица
В допълнение към пиенето на чай има още няколко начина, по които можете да помогнете за облекчаване на кашлица у дома. Например, можете:
- Пийте други топли течности. Това може да включва бульони и супи.
- Използвайте овлажнител или вземете горещ душ. Дишането на повече влага може да помогне за успокояване на раздразнените дихателни пътища и разхлабване на слуз.
- Опитайте гаргара със солена вода. Гаргаренето със солена вода може да помогне за облекчаване на гърлото, което е възпалено или раздразнено от кашлица.
- Смучете капки за кашлица или твърди бонбони. Избягвайте да ги давате на малки деца, тъй като те представляват опасност от задавяне.
- Помислете за остра кашлица без рецепта. Въпреки това, не трябва да използвате тези лекарства при деца под 6 години, тъй като те могат да причинят опасни странични ефекти.
Кога да прегледате лекар
Вижте вашия лекар, ако имате кашлица, която:
- не отшумява след 3 седмици
- извежда слуз, който е гъст или зеленикавожълт на цвят
- е придружен с треска или задух
- е придружен с подуване в глезените или краката
Винаги потърсете спешна медицинска помощ за кашлица, която:
- извежда слуз, който е розов или кървав
- причинява задавяне или повръщане
- е придружена с болка в гърдите, затруднено дишане или проблеми с преглъщането
- включва други симптоми като подуване на лицето или копривна треска
Долния ред
Въпреки че изследванията продължават, няколко специфични вида чай може да ви помогнат да облекчите кашлицата си и симптомите, които са заедно с нея. Някои популярни избори включват чай с мед, чай от корен на женско биле и чай от джинджифил.
Много кашлица отминават сами. Важно е обаче да се консултирате с вашия лекар, ако кашлицата ви продължава по-дълго от 3 седмици, кашляте зелена слуз или имате други симптоми, като температура и задух.
