Преглед
Всеки кичур коса на главата ви има живот от някъде между две и пет години. Космените фоликули имат цикъл на активен растеж, преход и почивка. Има обстоятелства и фактори на начина на живот, които могат да внесат повече от косата ви в цикъла на покой, по време на който тя изпада. Това се нарича телогенен ефлувиум.
Телогенният ефлувиум може да бъде симптом на стрес или може да се случи след бременност, като страничен ефект от лекарства или в резултат на основно здравословно състояние. Ако изпитвате загуба на коса, която води до плешиви петна, лепенки или големи кичури коса, трябва да се обърнете към вашия лекар с първична грижа или дерматолог за диагноза.
Независимо дали косопадът, който имате, е резултат от хронично или краткосрочно здравословно състояние, има неща, които можете да направите, за да защитите косата, която имате. Продължете да четете съвети за поддържане на косата здрава и здрава.
Как да предотвратите загубата на коса
Можете да следвате няколко съвета за хигиена на косата, за да направите косата по-малко вероятна да падне.
Избягвайте прическите, които се дърпат по косата
Косата е гъвкава, но изследванията показват, че косата ви може да бъде опъната само толкова, преди да бъде трайно повредена. Прически като царевица, стегнати плитки и кончета могат да извадят косата от скалпа ви и да разхлабите връзката между косата и скалпа ви с течение на времето.
Избягвайте инструментите за стилизиране на косата с висока температура
Използването на топлина за оформяне на косата ви оставя космения фоликул дехидратиран и уязвим за увреждане. Сушилни за коса, изправяне на коса и ютии за къдрене могат да навредят на косата ви във времето.
Не обработвайте или избелвайте химически косата си
Химикалите за третиране на косата причиняват внезапно и неотменимо увреждане на космените фоликули. Ако се притеснявате от загуба на коса, ограничете употребата на багрила, акценти, третиране с пероксид и перми.
Използвайте шампоан, който е мек и подходящ за вашата коса
Целта на шампоана е да почисти косата си от мръсотия и излишно масло. Но много търговски шампоани съдържат сурови съставки. След само една употреба, те могат да съблекат косата ви от натуралното масло и мастни киселини, които я правят силна и еластична. Прочетете съставките на вашия шампоан и закупете такъв, който е възможно най-близък до всичко естествено. Опитайте да превключите продукти, ако сте загубили излишната коса.
Използвайте мека четка, изработена от естествени влакна
Използването на мека четка с влакна, които са естествени, ще насърчи здравословните нива на себум (масло) върху косата ви. Протеините от кератин в косата ви са подредени като херпес зостер на покрив, така че четкането им внимателно в една посока, като започнете от върха и продължите до краищата, ще ви помогнат да изгладите и кондиционирате косата на кожичката на молекулно ниво. Четкането на косата ежедневно също може да ви помогне да избегнете появата на бучки на косата във вашия отвод за душ.
Опитайте с ниско ниво на светлинна терапия
Светлинната терапия с ниско ниво насърчава растежа и възстановяването на клетките. Доказано е, че насърчава растежа на косата при хора с алопеция. Тази терапия може да Ви предпише Вашият лекар.
Как да се предотврати загубата на коса при жените
Загубата на коса при жените обикновено се причинява от генетична загуба на коса, андрогенетична алопеция, заболяване на щитовидната жлеза, стареене или други хормонални състояния. Около една трета от жените ще изпитат косопад през живота си. Ако губите косата си, Вашият лекар може да препоръча някои от следните лечения, за да предотврати по-нататъшното косопад.
- Рогаин (миноксидил)
- Алдактон (спиронолактон) или други антиандрогенни лекарства
- орални контрацептиви
- добавки с желязо, особено ако загубата на коса е свързана с анемия или тежки менструални цикли
Жените, които са достигнали менопаузата, могат също да разгледат хормонозаместителната терапия (ХЗТ) като начин за лечение на загубата на коса и други симптоми.
Как да предотвратим косопада при мъжете
Косопадът при мъжете е по-често срещан, отколкото при жените. Според Американската асоциация за косопад около 85 процента от мъжете имат изтъняване на косата до момента, когато навършат 50. Загубата на коса при мъжете обикновено се причинява от генетичен косопад, андрогенетична алопеция, стареене или ниски нива на тестостерон. Ако се притеснявате от загуба на коса, Вашият лекар може да препоръча едно или повече от следните лечения:
- Рогаин (миноксидил)
- Пропеция или Проскар (финастерид)
- фоликуларна трансплантация (трансплантация на коса с подлежаща тъкан)
- екстракция на фоликуларна единица (трансплантация на коса само с фоликули, без използвана свързваща тъкан)
Домашни средства за загуба на коса
Ако се притеснявате от косопад, може да искате да изпробвате домашно лекарство, за да видите дали можете да спрете косата да не падне. Важно е да се постави диагноза и да се намери основната причина за косопада ви, за да можете да го лекувате по подходящ начин.
добавки
Хранителният дефицит може да причини загуба на коса. Добавки от желязо, цинк, ниацин, селен, витамин D и витамин В-12 могат да помогнат на тялото ви да произвежда силна и здрава коса. Не забравяйте да купувате добавки само от надеждни източници, тъй като те не са проверени от Американската агенция по храните и лекарствата (FDA).
Етерични масла
Етеричните масла са водни екстракти от мощни ботанически съставки. Етеричните масла могат да се смесват с масла-носители, като жожоба и бадемово масло, за да се създаде лечение за стимулиране растежа на косата. Някои етерични масла могат да направят косата ви по-силна. Изследванията на тези етерични масла са предимно анекдотични, но ние научаваме повече за това как работят. Етеричните масла за растеж на косата включват:
- мента
- Китайски хибискус
- женшен
- jatamansi
Масаж на скалпа
Доказано е, че масажът на скалпа насърчава растежа на косата. Чрез насърчаване на циркулацията в областта на растежа, косата ви може да расте по-бързо, ако нежно масажирате скалпа си всеки път, когато миете косата си.
Диета
Диетата ви може да окаже влияние върху загубата на коса. Яденето на диета, богата на антиоксиданти, може да помогне в борбата с признаците на оксидативен стрес - фактори на околната среда, които увреждат космените фоликули. Ягоди, боровинки, боб и бобови растения, спанак и къдраво зеле са източници на антиоксиданти.
Захарта, преработените мазнини, консерванти и алкохолът могат да допринесат за оксидативния стрес. Имайте това предвид, ако искате да спрете косата да не падне.
Престанете да пушите
Пушенето може преждевременно да старее клетките на косата ви, което прави вашите космени фоликули чупливи и лесни за увреждане. Говорете с Вашия лекар, за да измислите план за отказване на тютюнопушенето точно за вас.
Как да предотвратите косопад след бременност
Много жени изпитват дехидратация, умора, стрес и спадащи нива на естроген, тъй като тялото им се адаптира към живота след бременността. Това причинява повишена чувствителност в космените фоликули, което може да доведе до период на повишен косопад. Част от този косопад често е свързан със стреса и изтощението от раждането на бебе. Това състояние е временно и трябва да отшуми до една година след приключване на бременността.
Можете да опитате да сведете до минимум загубата на коса след бременност, като продължите да приемате пренаталните витамини, ако кърмите, храните здравословна диета и избягвате тесни прически, които издърпват косата от скалпа. Дерматолозите препоръчват да използвате леки шампоани и балсами и да видите стилист, който да направи загубата на коса да изглежда по-малко очевидна, докато разслояването на косата ви не се забави.
Как да предотвратите загуба на коса по време на химиото
Химиотерапията действа като атакува раковите клетки в тялото ви. Като страничен ефект химиотерапията убива клетките, които правят косата ви да расте. Косата обикновено започва да изпада в рамките на две до четири седмици след лечението.
Някои хора решават да се подготвят за този страничен ефект, като обръснат косата си преди началото на лечението. Много хора са по-удобни с този избор. Но не всеки, който се подлага на химиотерапия, ще загуби цялата си коса в резултат. Понякога косата просто изтънява или отстъпва.
Можете също така да попитате вашия лекар за охлаждаща капачка на скалпа. Тези капачки забавят притока на кръв към скалпа ви по време на лечението. Въпреки че не е напълно ефективна, капачките за охлаждане на скалпа могат да ви помогнат да запазите повече от косата си.
Кога да прегледате лекар
Ако се притеснявате, че вашата загуба на коса надхвърля нормалното отделяне или временния телогенен ефлувиум, трябва да говорите с Вашия лекар. Косата, която излиза на бучки и оставя плешиви петна, и косата, която расте в петна, могат да бъдат симптоми на основен проблем със здравето. Говорете с вашия дерматолог или лекар по първична медицина и опишете симптомите си, ако се нуждаете от повече напътствия.
За вкъщи
Косопадът е често срещан симптом на много здравословни състояния. За много хора, които изпитват косопад, има лечения, които ще спрат косопада и дори ще ви помогнат да регенерирате част от косата си. Домашните лекарства, промените в начина на живот и диетата и лекарствата без рецепта могат да подобрят външния вид на изтъняващата коса.
