Преглед
Злоупотребата идва в много форми, не всички от които са физически. Когато някой многократно използва думи, за да унижава, плаши или контролира някого, това се счита за словесна злоупотреба.
Има вероятност да чуете за словесна злоупотреба в контекста на романтична връзка или връзка родител-дете. Но може да се прояви и в други семейни взаимоотношения, социално или на работа.
Вербалната и емоционалната злоупотреба отнема своето значение. Понякога може да ескалира и до физическа злоупотреба.
Ако се насилвате словесно, знайте, че не е ваша вина. Продължете да четете, за да научите повече, включително как да го разпознаете и какво можете да направите след това.
Каква е разликата между словесното насилие и „нормалния“аргумент?
Всички навлизаме в спорове от време на време. Понякога губим хладнокръвието си и крещим. Всичко това е част от това да си човек. Но словесното насилие не е нормално.
Проблемът е, че когато сте въвлечени в словесно насилие, това може да ви измори и да ви се струва нормално.
Ето няколко примера за това как изглеждат нормалните разногласия:
- Те не се разтварят в имена или лични атаки.
- Те не се случват всеки ден.
- Аргументите се въртят около основен въпрос. Те не са убийства на персонажи.
- Слушате и се опитвате да разберете позицията на другия, дори когато сте ядосани.
- Един от вас може да извика или да каже нещо наистина ужасно от безсилие, но това е необичайно явление и работите заедно с него.
- Дори и да не можете да се съгласите напълно, можете да направите компромиси или да продължите без наказания или заплахи.
- Аргументите не са игра с нулева сума: Един човек няма да спечели в ущърб на другия.
Считайте го за червен флаг, когато другият човек участва в тези поведения:
- Те обиждат или се опитват да те унижат. Тогава те обвиняват, че сте прекалено чувствителни или казват, че това е шега и нямате чувство за хумор.
- Често ви крещят или крещят.
- Аргументите ви приемат изненада, но ви обвиняват, че сте започнали.
- Първоначалното несъгласие предизвиква поредица от обвинения и драгиране на несвързани въпроси, които да ви поставят в защита.
- Те се опитват да ви накарат да се чувствате виновни и да се позиционирате като жертва.
- Те спестяват своето наранено поведение, когато сте сами, но се държите напълно различно, когато другите са наоколо.
- Те влизат в личното ви пространство или ви блокират да се отдалечите.
- Удрят в стената, блъскат юмруци или хвърлят неща.
- Те искат кредит, че не са ви ударили.
1. Призоваване на име
Независимо дали става въпрос за романтична връзка, връзка родител-дете или насилникът на детската площадка, призоваването на име е нездравословно. Понякога очевидно, понякога прикрито като „имена на домашни любимци“или „дразнене“, обичайното извикване на имена е метод да ви омаловажи.
Например:
- "Не го разбираш, скъпа, защото си прекалено тъп."
- "Не е чудно, че всички казват, че си глупак."
2. Снизходителност
Снизходителността е поредният опит да ви омаловажи. Коментарите на насилника могат да бъдат саркастични, пренебрежителни и покровителски. Всичко е да накарат да се чувстват превъзходни.
Например:
- "Нека да видя дали мога да го кажа с прости думи, които дори вие можете да разберете."
- „Сигурен съм, че влагаш много усилия в грима си, но го измий, преди някой да те види.“
3. Критика
Няма нищо лошо в конструктивната критика. Но във вербално злоупотреба с отношенията, тя е особено сурова и упорита в опит да се откъсне от самочувствието ви.
Например:
- „Винаги си разстроен от нещо, винаги играеш жертвата. Затова никой не те харесва."
- - Пак се прецакахте. Не можете ли да направите нещо правилно?
4. Деградация
Злоупотребите искат да се чувствате зле от себе си. Те използват унижение и срам, за да те деградират и да изядат от самочувствието ти.
Например:
- - Преди да дойда при теб не беше нищо. Без мен отново няма да бъдеш нищо.”
- „Искам да кажа, погледнете себе си. Кой друг би те искал? “
5. Манипулация
Манипулацията е опит да ви накара да направите нещо, без да го правите директна поръчка. Не се заблуждавайте: има за цел да ви контролира и да ви държи извън баланс.
Например:
- „Ако направите това, това ще докаже, че не се интересувате от семейството си и всички ще го знаят.“
- "Бихте направили това за мен, ако наистина ме обичате."
6. Вината
Всички сме виновни за нещо от време на време. Но словесно насилник ви обвинява в поведението си. Те искат да повярвате, че носите словесна злоупотреба върху себе си.
Например:
- "Мразя да се бия, но ме правите толкова луд!"
- "Трябва да крещя, защото си толкова неразумен и дебел!"
7. Обвинения
Ако някой многократно ви обвинява в нещата, може да ви ревнува или завижда. Или може би те са виновни за това поведение. Така или иначе, това може да ви накара да се усъмните дали правите нещо неподходящо.
Например:
- - Видях начина, по който гледаш на тях. Не можеш да ми кажеш, че там нищо не се случва."
- "Защо не ми дадеш мобилния си телефон, ако нямаш какво да криеш?"
8. Удържане или изолация
Отказът да ви говори, да ви гледа в очите или дори да сте в една и съща стая с вас означава да ви накара да работите по-усилено, за да привлечете вниманието им.
Например:
- В къщата на приятел казваш или правиш нещо, което не им харесва. Без дума те излизат и сядат в колата, оставяйки ви да обяснявате и да се сбогувате с домакините си.
- Те знаят, че трябва да съобщите за това кой взема децата, но отказват да отговарят на вашите обаждания или текстове.
9. Газово осветление
Газовото осветление е систематично усилие да ви накара да поставите под съмнение собствената си версия на събитията. Това може да ви накара да се извините за неща, които не са по ваша вина. Освен това може да ви направи по-зависими от насилника.
Например:
- Спомняте си събитие, споразумение или спор и насилникът отрича, че изобщо се е случило. Може да ви кажат, че всичко е в ума ви, мечтали сте го или го измисляте.
- Те казват на други хора, че сте забрави или имате емоционални проблеми, за да втвърдите илюзията.
10. Циркулярни аргументи
Не е необичайно двама души да не се съгласяват или да спорят за едно и също нещо повече от веднъж, докато не намерят общо мнение. Но насилниците ще възпроизведат този стар аргумент отново и отново, само за да натиснат бутоните ви, без да възнамеряват да се срещнат по средата.
Например:
- Работата ви изисква да настаните извънреден труд без предизвестие. Всеки път, когато се случи, спорът за вашата закъснение започва отначало.
- Разяснихте, че не сте готови за деца, но партньорът ви го изкарва всеки месец.
11. Заплахи
Откритите заплахи могат да означават, че вербалната злоупотреба ще ескалира. Те са предназначени да ви плашат в съответствие.
Например:
- "Когато се върнете у дома тази вечер, на тревата може да намерите надпис" за продажба ", а аз може просто да си отида с децата."
- "Ако го направите, никой няма да ме обвинява за това как бих реагирал."
Какво да правя
Ако смятате, че изпитвате словесна злоупотреба, доверете се на инстинктите си. Имайте предвид, че има шанс тя в крайна сметка да ескалира. Сега, след като го разпознаете, трябва да решите как ще направите нещо по въпроса.
Разсъжденията с насилник са изкушаващи, но малко вероятно ще свършат работа. Не забравяйте, че не сте отговорни за поведението на някой друг.
Но можете да зададете граници. Започнете да отказвате да участвате в неразумни аргументи. Уведомете ги, че вече няма да отговаряте или да пренебрегвате словесното насилие.
Ограничете възможно най-много излагането си на насилника. Ако пътувате в едни и същи социални кръгове, може да се наложи да вземете някои трудни решения. Ако не можете да избегнете човека напълно, опитайте се да го сведете до ситуации, в които има други хора наоколо.
След това, когато сте готови, прережете всички връзки, ако можете. Прекъсването на нещата с вашия насилник може да бъде сложно в някои ситуации, например ако живеете с тях, имате деца заедно или сте зависими от тях по някакъв начин.
Може да ви е полезно да говорите със съветник или да се присъедините към група за поддръжка. Понякога перспективата на външен човек може да ви помогне да видите нещата в нова светлина и да разберете какво да правите по-нататък.
перспектива
Лечението отнема време, но е важно да не се изолирате. Достигнете до подкрепящи приятели и членове на семейството. Ако сте в училище, говорете с учител или съветник за ориентиране. Ако смятате, че това ще помогне, намерете терапевт, който може да ви помогне във вашето възстановяване.
Ако имате нужда от насоки как да се отделите от вашия насилник или се страхувате от ескалация, ето няколко ресурса, които ще осигурят подкрепа:
- Прекъснете цикъла: Подкрепа на млади хора на възраст от 12 до 24 години за изграждане на здрави отношения и създаване на култура без насилие.
- DomesticShelters.org: Образователна информация, гореща линия и база данни за програми и услуги в близост до вас.
- Love Is Respect (Национална гореща линия за злоупотреби с запознанства): предлага на младите хора възможност да разговарят онлайн, да се обаждат или да изпращат текстове с адвокати.
- Национална гореща линия за домашно насилие (800-799-7233): гореща телефонна линия 24/7 с достъп до доставчици на услуги и приюти в Съединените щати.
След като излезете от словесно насилствена ситуация, често е по-лесно да го видите какъв е бил.
