Преглед
Мигрената причинява пулсираща, пулсираща болка от едната или от двете страни на главата ви. Болката най-често се усеща около слепоочията или зад едното око. Болката може да продължи от 4 до 72 часа.
Други симптоми често съпътстват мигрена. Например, гадене, повръщане и чувствителност към светлина са често срещани по време на мигрена.
Мигрените са различни от главоболието. Това, което ги причинява, не е добре разбрано. Но има известни задействания, включително стрес.
Според Американското общество по главоболие около 4 от 5 души с мигрена отчитат стреса като спусък. Релаксацията след период на силен стрес също е идентифицирана като възможен причинител на мигрена.
И така, каква е връзката между стреса и мигрената? Обясняваме стратегиите за изследване, симптоми и справяне, за да се почувствате по-рано.
Какво казва изследването?
Въпреки че какво точно причинява мигрена не е установено, изследователите смятат, че те могат да бъдат причинени от промени в нивата на някои химикали в мозъка, като серотонин. Серотонинът помага за регулиране на болката.
Проучване от 2014 г. установи, че хората с мигрена, които са изпитали намаляване на стреса от един ден до следващия, са значително по-склонни да имат мигрена на следващия ден.
Изследователите смятат, че релаксацията след високи нива на стрес е била още по-значим спусък за мигрена от самия стрес. Това се означава като ефект на „понижаване“. Някои предполагат, че този ефект е свързан с други състояния, като например настинка или грип.
Симптоми на стрес и мигрена
Вероятно първо ще забележите симптоми на стрес преди симптомите на мигрена. Честите симптоми на стрес включват:
- разстроен стомах
- мускулна треска
- раздразнителност
- умора
- болка в гърдите
- учестен пулс
- тъга и депресия
- липса на сексуален нагон
Симптомите на мигрена могат да започнат ден или два преди действителната мигрена. Това се нарича етап на продрома. Симптомите на този етап могат да включват:
- умора
- желание за храна
- промени в настроението
- скованост на врата
- запек
- често прозяване
Някои хора изпитват мигрена с аура, която се появява след етапа на продрома. Аурата причинява нарушения на зрението. При някои хора това може да причини проблеми с усещането, речта и движението, като например:
- виждате мигащи светлини, ярки петна или форми
- изтръпване в лицето, ръцете или краката
- затруднено говорене
- временна загуба на зрение
Когато болката от главоболието започне, се нарича фаза на атака. Симптомите на фазата на атака могат да продължат от няколко часа до няколко дни, ако не се лекуват. Тежестта на симптомите варира от човек на човек.
Симптомите могат да включват:
- чувствителност към звук и светлина
- повишена чувствителност към миризми и допир
- пулсираща болка в главата от едната или от двете страни на главата, в слепоочията или отпред или отзад
- гадене
- повръщане
- виене на свят
- усещане за слабост или светлина
Последната фаза се нарича постдромна фаза. Това може да доведе до промени в настроението, които варират от еуфория и да се чувствате много щастливи до усещането за умора и изтощение. Може да имате и тъпо главоболие. Тези симптоми обикновено продължават около 24 часа.
Как да се освободим от мигрена, причинена от стрес
Лечението с мигрена включва лекарства за облекчаване на вашите симптоми и предотвратяване на бъдещи атаки. Ако стресът причинява вашите мигрени, намирането на начини за намаляване на нивата на стрес може да ви помогне да предотвратите бъдещи атаки.
Медикаменти
Лекарствата за облекчаване на мигрена включват:
- обезболяващи без рецепта (OTC), като ибупрофен (Advil, Motrin) или ацетаминофен (Tylenol)
- OTC лекарства за мигрена, които комбинират ацетаминофен, аспирин и кофеин, като Excedrin Migraine
- триптани, като суматриптан (Imitrex), алмотриптан (Axert) и ризатриптан (Maxalt)
- ерготи, които съчетават ерготамин и кофеин, като Cafergot и Migergot
- опиоиди, като кодеин
Може да Ви бъде назначено и лекарство против гадене, ако изпитвате гадене и повръщане с мигрена.
Кортикостероидите понякога се използват с други медикаменти за лечение на тежки мигрени. Те обаче не се препоръчват за честа употреба поради странични ефекти.
Може да сте кандидат за превантивни лекарства, ако:
- Изпитвате поне четири тежки атаки месечно.
- Имате атаки, които продължават повече от 12 часа.
- Не получавате облекчение от обезболяващи лекарства.
- Изпитвате аура или изтръпване за продължителни периоди.
Превантивни лекарства се приемат ежедневно или месечно, за да се намали честотата, продължителността и тежестта на вашите мигрени.
Ако стресът е известен спусък за вашите мигрени, Вашият лекар може да препоръча приема на лекарството само по време на силен стрес, като това води до стресова работна седмица или събитие.
Превантивните лекарства включват:
- бета-блокери, като пропранолол
- блокери на калциевите канали, като верапамил (Calan, Verelan)
- антидепресанти, като амитриптилин или венлафаксин (Effexor XR)
- Антагонисти на CGRP рецептори, като еренумаб-аое (Aimovig)
Предписаните противовъзпалителни лекарства, като напроксен (Naprosyn), също могат да помогнат за предотвратяване на мигрена и намаляване на симптомите.
Установено е обаче, че противовъзпалителните средства увеличават риска от стомашно-чревно кървене и язви, както и сърдечни пристъпи. Честата употреба не се препоръчва.
Други възможности за лечение
Има няколко неща, които можете да направите, за да намалите риска от мигрена от стрес. Тези неща могат също да помогнат за облекчаване на симптомите, причинени както от стрес, така и от мигрена. Обмислете следното:
- Включете упражнения за релаксация в ежедневието си, като йога и медитация.
- Почивайте в тъмна стая, когато почувствате мигрена.
- Получете достатъчно сън, което може да се постигне чрез спазване на постоянно време за легло всяка вечер.
- Опитайте с масажна терапия. Това може да помогне за предотвратяване на мигрена, намаляване на нивата на кортизола и намаляване на тревожността, според проучване от 2006 г.
- Упражнявайте повече дни, отколкото не. Той може да понижи нивата на стрес и може да помогне да се предотвратят мигрена с разрушаване след период на стрес.
Ако имате проблеми да се справите със стреса и установите, че стресът е спусък на мигрената, говорете с Вашия лекар. Те могат да препоръчат начини за справяне със стреса.
Долния ред
Ако стресът е спусък за вашите мигрени, работете за намаляване или премахване на източника на вашия стрес. Медикаментите и мерките за самолечение също могат да ви помогнат да получите облекчение от симптомите и да предотвратите или намалите честотата на вашите мигрени.
