Brachioradialis болка и подуване
Brachioradialis болката обикновено е стреляща болка в предмишницата или лакътя. Често се бърка с тенис лакът. Въпреки че и двете обикновено са причинени от прекомерна употреба и пренапрежение, тенис лакътът е възпаление на сухожилията в лакътя ви, а болката в брахиорадиалис е специфична за този мускул.
Какво представлява брахиорадиалисът?
Брахиорадиалисът е мускул в предмишниците ви. Той се простира от долната част на плешката (дългата кост в горната част на ръката) надолу до радиуса (дългата кост от страна на палеца на предмишницата). Нарича се още мускула на Venke.
Основните функции на брахиорадиалиса са:
- флексия на предмишницата, която повдига предмишницата при огъване на лакътя
- pronation предмишница, което помага да завъртите предмишницата, така че дланта ви да е обърната надолу
- супинация на предмишницата, която помага да завъртите предмишницата, така че дланта да е обърната нагоре
Симптоми на болка Brachioradialis
Най-честият симптом на болката в брахиорадиалис е изключително стягане на мускулите в предмишницата. Това може да причини болка в предмишницата и лакътя. Болката се засилва, когато използвате мускулите на предмишницата.
Можете също така да почувствате болка в:
- гърба на ръката си
- показалец
- палец
Действията, които могат да предизвикат болката, включват:
- завъртане на врата
- пиене с чаша или халба
- ръкува се с някого
- завъртане на отвертка
Какво причинява брахиорадиалис болка?
Най-честата причина за болката в брахиорадиалис е пренапрежението. Ако претоварите мускула на брахиорадиалис за продължителни периоди от време, той ще стане нежен и в крайна сметка болезнен.
Въпреки че ръчният труд и вдигането на тежести са двете най-чести причини, други повтарящи се движения от игра на тенис до писане на клавиатура могат да доведат и до симптомите.
Brachioradialis болката може да бъде причинена и от физическо нараняване при контакт, като падане или удар от твърд предмет.
Лечение на болка в Brachioradialis
Както при много наранявания при пренапрежение, колкото по-бързо можете да лекувате брахиорадиалис болка, толкова по-добре.
Следването на метода RICE може да бъде ефективно:
- Почивка. Ограничете употребата колкото е възможно повече през 72 часа след появата на болка.
- Лед. За да ограничите възпалението и подуването, трябва да прилагате лед в продължение на 20 минути на всеки два часа.
- Компресия. За да намалите подуването, свободно увийте предмишницата си с медицинска превръзка.
- Elevation. За да сведете до минимум подуването, дръжте предмишницата и лакътя си повдигнати.
След като вашият брахиорадиалис мускул се възстанови и болката отшуми, специфичните упражнения могат да подобрят силата на мускула. Това може да помогне за предотвратяване на бъдещи инциденти. Някои препоръчителни упражнения включват:
Обхват на движение
Упражненията за обхват на движение се състоят най-вече от леко разтягане. Основни движения, включително огъване на лакътя и завъртане на китката. Ако търсите по-напрегнато разтягане, протегнете ръце зад гърба си и докоснете ръцете си заедно.
изометрични изгледи
За да завършите изометричните упражнения, свийте брахиорадиалисния си мускул и го задръжте за определен период от време. За да направите движението по-трудно и да предизвикате по-дълъг разтягане, дръжте малка дъмбел.
Силова тренировка
Физиотерапевтът може да ви уведоми дали сте готови да започнете да вдигате тежести. Ако сте, ще ви препоръчат упражнения, които могат да включват къдрици на мряна и къдрици с чук.
Отвеждането
Ако забележите болка в предмишницата или лакътя, когато правите неща като въртене на врата или използвате отвертка, може да сте пренаситили мускула на брахиорадиалис. Въпреки че често се бърка с тенис лакът, болката в брахиорадиалис е много различна и изисква различно лечение.
През повечето време можете да лекувате тази нараняване у дома. Ако болката и подуването не отшумят, потърсете Вашия лекар за задълбочена диагноза и препоръка за лечение.
