Наличието на хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) може да засегне всички области на ежедневния ви живот. Това може да включва дейности, които може да не очаквате - като почистване на дома ви. Много хора предпочитат да имат подреден дом просто от лични предпочитания. Но когато живеете с ХОББ, нивото на чистота у дома може да повлияе на вашето здраве.
Най-простото решение може да изглежда да се почиства по-често, но ХОББ идва заедно с уникален набор от предизвикателства на тази сцена. Много конвенционални почистващи препарати често съдържат аромати и отделят токсични пари. Това може да изостри състоянието.
За тези, които вече имат ХОББ, не винаги е ясно как да намалят до минимум опасностите за околната среда, без да влошат нещата.
Ето какво трябва да кажат експертите за най-големите рискове за домакинствата, как да ги намалите и как да се предпазите от атаки на ХОББ, когато наистина трябва да почистите.
Защо чистият дом е толкова важен
Чистотата на вашия дом е основен фактор за определяне качеството на въздуха в помещенията. А поддържането на добро качество на въздуха е от решаващо значение, за да се избегнат епизоди на ХОББ и възпламенявания.
„Много неща могат да повлияят на качеството на въздуха в затворени помещения: прах и прахови акари, домашни любимци, тютюнопушене на закрито, почистващи разтвори, освежители за помещения и свещи, само за да назовем няколко“, казва Стефани Уилямс, респиратолог и директор на обществени програми на COPD Фондация.
„Тези видове замърсители могат да окажат отрицателно въздействие върху някой с ХОББ, тъй като могат да причинят проблеми като увеличено производство на слуз, затруднявайки изчистването на дихателните пътища или могат да накарат човек да се почувства, че е трудно да си поеме дъх, защото техните дихателни пътища започват да спазмират”, казва Уилямс пред Healthline.
Последствията от това да не се справят с тези обичайни битови замърсители могат да бъдат сериозни. „Имахме пациенти да идват в болницата, да се възстановят достатъчно, за да се приберат вкъщи, а след това някои спусъци в домашната им среда предизвикват обостряне и трябва да се върнат отново в болницата за лечение“, отбелязва Уилямс.
Като поддържате дома си чист, шансовете за дразнене са по-ниски.
Споделете в Pinterest
Как да поддържаме обикновени замърсители на въздуха в закрити помещения
Преди да направите каквото и да е реално почистване, има някои важни начини, по които можете да се настроите за успех и да сведете до минимум количеството работа, която трябва да свършите. Ето някои от най-задействащите замърсители на въздуха, открити в домовете, плюс как да намалите тяхното присъствие.
Тютюнев дим
Няма много изследвания за това как различните видове замърсители на въздуха влияят конкретно на хората с ХОББ. Но едно нещо, което се потвърди, е, че цигареният дим е много вреден за хората с ХОББ, отчасти заради замърсяването с частици, което произвежда.
Частиците често са микроскопични. Те са странични продукти от горящи вещества или други химически процеси, които могат да се вдишат в белите дробове и да предизвикат дразнене. Понякога частиците са достатъчно големи, за да бъдат видими, например в случаите на прах и сажди.
„Изобщо не допускайте пушенето на закрито“, съветва Джанис Нолен, помощник вицепрезидент по националната политика в Американската асоциация на белите дробове. „Няма добри начини да се отървете от дима и е вредно по много начини. Той не само създава много частици, но и газове и токсини, които са наистина смъртоносни."
Понякога хората мислят, че позволяването на други да пушат само в една стая от дома е добра работа. За съжаление, това не е жизнеспособно решение. Нолен подчертава, че нулевото пушене в домашната среда е едно от най-важните неща, които можете да направите, за да подобрите качеството на въздуха в дома си.
Азотен диоксид
Излагането на емисии на азотен диоксид е друг признат проблем за хората с ХОББ. Тези емисии могат да идват от природен газ. „Ако имате печка за природен газ и готвите на печката, тя отделя емисии на азотен диоксид, както би могла да бъде камина на газ“, обяснява Нолен.
Адекватната вентилация във вашата кухня е най-добрият начин за отстраняване на това. „Уверете се, че имате кухнята с добра вентилация, така че всичко, което излиза от печката - независимо дали става дума за азотен диоксид или частиците, които се създават, когато пържите нещо - се изважда от къщата“, съветва Нолен.
Детски пърхот
Омраза на домашни любимци не е непременно проблем за всички хора, живеещи с ХОББ. Но ако имате и алергии, може да е така. „Приятелството с домашни любимци (т.е. от котки или кучета) може да изостри симптомите на ХОББ“, обяснява Мишел Фанучи, доктор по медицина, доцент по наука за здравето на околната среда в Университета на Алабама в Бирмингамското училище за обществено здраве. Редовното почистване на повърхностите, мебелите и бельото в дома ви може да помогне за намаляване на пърхота на домашните любимци.
Прахови и акари
Прахът може да бъде особено дразнещ за хората с ХОББ, които имат алергии. В допълнение към предпазването на домашните повърхности от прах, експертите препоръчват да се сведе до минимум килимите във вашия дом.
„Когато е възможно, премахването на килим от домовете е най-добре“, казва Уилямс. „Намалява средата, която праховите акари обичат и улеснява виждането и премахването на косата от домашни любимци и други замърсявания от пода.“
Ако не е възможно да премахнете килима, ежедневно вакуумирайте с прахосмукачка, която има въздушен филтър за намаляване на акарите и други дразнители, открити в килима.
Праховите акари също се правят у дома си в спално бельо. Поддържането на чисти трябва да бъде приоритет. Нолен препоръчва миене на чаршафи в гореща вода и по-често да сменяте възглавниците.
влажност
Много хора не смятат, че нивото на влажност в дома им може да бъде дразнещо. „Поддържането на влажност под 50 процента в дома е добър начин да помогнете за контролиране не само на мухъл, но и на неща като прахови акари“, обяснява Нолен. "Праховите акари растат много добре там, където е много влажно."
Контролирайте това, като просто използвате изпускателната вентилация във вашата баня по време и след употреба, при условие че вентилационният отвор изпраща влажен въздух извън дома и не го рециркулира просто. Ако нямате вентилация в банята си, може да искате да помислите за инсталирането й, казва Нолен.
Контролен списък на ХОББ: Минимизиране на замърсителите на въздуха в помещенията
- Придържайте се към политика за непушачи във вашия дом.
- Използвайте мощна кухненска вентилация, за да сведете до минимум азотния диоксид и хранителните частици.
- Редовно почиствайте повърхности, мебели и спално бельо, за да сведете до минимум пърхота на домашни любимци.
- Търсете килими за дървени подове, когато е възможно.
- Винаги включвайте вентилатора в банята, за да намалите влажността.
Споделете в Pinterest
Съвети за почистване на вашия дом
След като сте взели мерки за намаляване до минимум на количеството потенциални дразнители във вашия дом, е време за действителното почистване. Ето какво трябва да знаете, за да почистите дома си безопасно.
Придържайте се към основите
За хора с ХОББ най-безопасните опции за почистване на продукти всъщност са най-традиционните. „Някои от нещата, които нашите баби и дядовци всъщност използват, все още работят много ефективно“, обяснява Нолен.
"Комбинирането на вряла вода и бял оцет, метилиран спирт или лимонов сок може да осигури добро почистване на подове и обезмаслител", казва той. Тези смеси са подходящи и за почистване на банята и кухнята.
Winwood също препоръчва газирана вода като средство за отстраняване на петна за килими и домашни тъкани. Той предлага да се използва бял оцет за неутрализиране на миризми.
Nolen препоръчва смес от оцет и вода за почистване на огледала и прозорци и обикновен сапун и вода за миене на съдове за почистване на други домакински повърхности.
Контролен списък с ХОББ: Почистващи продукти за употреба
- За почистване на подове и обезмаслител за баня и кухня, комбинирайте вряща вода с едно от следните: бял оцет, метилиран спирт, лимонов сок
- За безопасно отстраняване на петна използвайте газирана вода.
Купените в магазина почистващи препарати
Ако смятате да купувате почистващи препарати в магазина - нещо, което мнозина експерти по ХОББ съветват - избирайте винаги без ароматизирани продукти, когато е възможно, препоръчва Уилямс.
„Трудното при ХОББ е, че не всеки има еднакви задействания, така че не мога да кажа, че естествените продукти са безопасни за всички с ХОББ“, казва Уилямс.
Също така е важно да внимавате за летливи органични съединения (ЛОС), ако използвате почистени от магазина почистващи препарати.
„Можете да намерите ЛОС в дългия списък на съставките на продукт, който купувате в магазина за хранителни стоки, често завършващ на -ене“, казва Нолен. „В тях има химикали, които отделят газове, когато ги използвате у дома и тези газове могат да раздразнят белите дробове и да причинят затруднено дишане.“
И накрая, най-добре е да избягвате всякакви продукти, които съдържат общите почистващи съставки амоняк и белина. "Те имат много силна миризма и се знае, че причиняват задух", казва Уинвуд.
Списък за ХОББ: Съставки, които трябва да се избягват
- аромати
- амоняк
- белина
- летливи органични съединения (ЛОС), които често завършват в -ен
- продуктите с надпис „По-безопасен избор“все още могат да бъдат активиращи - оцет и цитрусови разтвори са най-добри
Наберете някаква помощ
Не винаги е възможно някой друг да почисти дома ви. Но ако тази опция е достъпна за вас, е добра идея. „Бих препоръчал един болногледач да извърши по-голямата част от почистването и да държи пациента с ХОББ далеч от почистващите продукти колкото е възможно“, казва Фанучи.
Въпреки че някои хора с ХОББ не се занимават много с почистване самостоятелно, това варира от човек на човек. „Имал съм пациенти, които не са успели да понасят аромата или аромата от какъвто и да е вид почистващ продукт или дори доставки за пране“, казва Уилямс. „За хора, които имат тежки реакции към тези видове продукти, най-добре е, ако някой друг може да извърши почистването, докато са извън къщата или когато прозорците могат да се отворят и въздухът може да циркулира добре.“
Според Winwood също се препоръчва вакуумирането да се извършва от друг член на семейството или от професионален почистващ препарат. Прахът, събран във прахосмукачката, не винаги остава там и може да предизвика дразнене.
Опитайте маска за лице
„Ако няма конкретен проблем, можете да използвате респираторна маска за лице N95“, предлага Фанучи. "Маска N95 е оценена като блокира 95 процента от много малки частици."
Използвайте филтър за частици
Ако живеете в район с високо замърсяване на въздуха, използването на филтър за частици е един от начините да подобрите качеството на въздуха във вашия дом. „Пречиствателите на въздуха, които използват високоефективни филтри за частици [HEPA], са добри за филтриране на нашия прах, тютюнев дим, цветен прашец и гъбични спори“, обяснява Фанучи.
Тук обаче има едно основно предупреждение: „Избягвайте пречиствателите на въздуха, които генерират озон за почистване на въздуха“, препоръчва Fanucchi. „Озонът е нестабилен газ, който също е компонент на смога. Не е здравословно да генерирате озон в дома си. Озонът е респираторен токсик и може да влоши симптомите на ХОББ."
Джулия е бивш редактор на списанието, превърнал се в здравен писател и „треньор в тренировки“. Базирайки се в Амстердам, тя кара всеки ден и пътува по света в търсене на трудни сесии за пот и най-добрата вегетарианска такса.
