Справянето с болезнени, раздразнени очи по време на шофиране е не само досадно, но и опасно. Според проучване, публикувано в American Journal of Ophthalmology, хората със сухи очи са по-склонни да имат по-бавни времена на реакция при шофиране. Освен това е по-вероятно да пропуснат цели, като например кръстовища или потенциални препятствия на пътя.
Независимо дали правите кратко пътуване или в него за дълги разстояния, тези съвети могат да ви помогнат да запазите очите си удобно на пътя.
Как шофирането влияе на очите ви
Множеството неща могат да причинят сухи очи; едно е увеличено изпарение на сълзите. Когато шофирате или се занимавате с някаква дейност, която изисква интензивна концентрация, сте склонни да мигате по-малко. В резултат сълзите ви ще се изпарят по-лесно, а очите ви ще се чувстват по-сухи.
Нощното шофиране също може да предизвика отблясъци от сухата, неправилна повърхност на роговицата. В резултат на това може да почувствате по-големи затруднения при шофиране през нощта. Можете също така да забележите отблясъци по време на залез слънце, когато слънцето е особено ярко или когато има сняг около пътищата.
Други рискови фактори, които могат да допринесат за вашите сухи очи включват:
- По-възрастен от 50-годишна възраст Естественото производство на сълзи на очите често намалява след тази възраст.
- Да бъдеш жена. Жените са склонни да имат по-сухи очи поради хормонални колебания, които влияят върху производството на сълзи.
- Носенето на контактни лещи.
- Храненето на диета с ниско съдържание на витамин А. Храни, богати на витамин А, могат да помогнат за допринасянето за производството на сълзи. Примерите за такива храни включват моркови и чушки.
- Прием на лекарства, за които е известно, че причиняват сухота в очите. Примерите включват лекарства за тревожност, диуретици, бета-блокери и антихистамини.
Въпреки че не можете да промените някои аспекти на шофирането (като поддържане на концентрация), има някои, които можете. Това може да помогне за предотвратяване на дискомфорт и в идеалния случай да подобри безопасността ви по време на шофиране.
Съвети за шофиране, ако имате сухи очи
Следващия път, когато се качите зад волана, помислете дали да направите тези промени, за да защитите очите си:
- Преди да пуснете колата в задвижване, нанесете изкуствени сълзи, за да смажете очите си. Просто преовлажняване на очите или използване на капки за намаляване на зачервяването вероятно няма да е достатъчно, за да се овлажнява наистина. Използвайте капки, които са етикетирани като "изкуствени сълзи." Докато се предлагат както капки, така и гелове, гелите не трябва да се използват преди шофиране, защото могат да причинят леко замъгляване на зрението.
- Ако продължавате дълго шофиране, носете очила вместо контактни лещи. Това може да намали сухотата на очите по време на шофиране.
- Постарайте усилие да мигате по-често и периодично, когато шофирате. Например, опитайте да мигате по-често по време на радио реклами или на всеки 10 до 15 минути.
- Ако шофирате, докато слънцето излиза, опитайте да носите слънчеви очила, които предлагат широкоспектърна UVA и UVB защита срещу слънчевите лъчи. Въпреки това, вашите слънчеви очила не трябва да са от категория филтри, по-висока от четири - в противен случай лещата ще бъде твърде тъмна.
- Носете очила с покритие против отблясъци, за да намалите отблясъците, които могат да се появят през нощта по време на шофиране.
- Завъртете вентилационните отвори, така че въздухът да не попада директно в лицето ви. В противен случай по-вероятно е сълзите ви да се изпарят бързо, което води до по-сухи очи.
- Правете периодични почивки от шофиране, за да почивате очите си. Издърпването за почивка на вашите сухи очи може да помогне. Затворете очите си за няколко секунди наведнъж и оставете сълзите да покрият очите ви. Когато отворите отново очите си, мигайте няколко пъти, така че сълзите да се разпространят по-равномерно. След това нанесете повече изкуствени сълзи.
Тези съвети могат да ви помогнат да имате по-удобно каране, да намалите евентуално увреждане на сухото око и да осигурите безопасно шофиране.
Кога да потърсите помощ за вашите сухи очи
Въпреки че има неща, които можете да направите, за да облекчите сухите очи по време на шофиране, не пренебрегвайте никакви признаци, показващи, че ви трябват повече от капки без рецепта:
- Постоянно виждате отблясъци при шофиране. Докато сухите очи могат да допринесат за отблясъци, които влияят на зрението ви, има и други условия на очите, които могат да причинят отблясъци. Пример е катаракта, която представлява замъгляване на лещата, която е отговорна за огъването на светлинните лъчи.
- Изпитвате промени във вашето зрение или замъглено зрение в резултат на вашите сухи очи.
- Очите ви винаги се чувстват раздразнени или драскащи.
Има много лечения, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на сухо око. Говорете с вашия очен лекар за всички симптоми, които може да имате, така че те да предложат лечение, подходящо за вас.
