Какво точно е „ядроргазъм“?
Основен оргазъм е оргазъм, който се случва, докато правите основно упражнение или тренировка. Когато ангажирате мускулите си да стабилизират сърцевината си, може също така да стигнете до свиване на мускулите на тазовото дъно, което може да бъде от съществено значение за постигането на оргазъм.
Това може да звучи необичайно, но учените признават това събитие от 50-те години на миналия век. В медицинската литература „основен оргазъм“се нарича оргазъм, предизвикан от упражнения (EIO) или сексуално удоволствие, предизвикано от упражнения (EISP).
Продължете да четете, за да научите повече за това, защо се случват основни газове и как да имате свой собствен.
Как става?
Учените не са съвсем сигурни защо се случват ядрените газове. Преобладаващата теория е, че треперещите, уморени мускули на корема и тазовото дъно произвеждат някакъв вид вътрешна стимулация, която причинява ядрогазъм. За мъжете това може да е обвързано с стимулация на простатата.
Като се има предвид това, вероятно няма фиксиран модел на мускулна активация, който може да доведе до ядрогазъм. Способността ви за стригазъм може да се определя от вашата анатомия, емоционално състояние и мускулна сила по време на тренировката.
Точният начин, по който премествате тялото си да изпълнява всяко упражнение, също може да повлияе на способността ви за основен организъм.
Има едно нещо, което учените знаят със сигурност: Корегазмите възникват независимо от сексуалните мисли и фантазии. Те се смятат за асексуални по своята същност.
Може ли всеки да ги има?
И мъжете, и жените могат да имат костргазми, но се считат за по-рядко срещани при мъжете.
Голяма част от изследванията около основните газове са насочени към жените. Необходими са повече изследвания, за да научите как мъжете ги преживяват.
Какво е усещането?
При жените основният оргазъм се чувства подобно на дълбок вагинален оргазъм - въпреки че може да не е толкова интензивен. Някои жени казват, че не е толкова уморително.
Най-вероятно ще почувствате усещането в долната част на корема, вътрешната част на бедрата или таза, вместо пулсиращо или трептящо чувство в клитора си.
При мъжете ядрогазъм може да се чувства подобно на оргазъм на простатата. Казват, че оргазмите на простатата продължават по-дълго и са по-интензивни. Това е така, защото те могат да произвеждат непрекъснато усещане, вместо пулсиращо. Това усещане може да се разшири и в цялото ви тяло.
Възможна е и еякулация - дори пенисът ви да не е изправен.
Упражнения, за които е известно, че ги причиняват
Има определени упражнения, свързани с основни газове. Повечето от упражненията включват работа на сърцевината, особено на долната част на корема.
Най-общо, упражненията могат да увеличат притока на кръв към гениталиите. Това може да има положителен ефект върху сексуалната функция.
За жени
Ако се интересувате от наличието на ядрогазъм, помислете дали да добавите един или повече от тези ходове към рутината си:
- коремни преси
- странични хрускания
- повдигащи краката
- повдигане на коляното
- тазобедрената тяга
- клекове
- висящи прави повдигащи крака
- вариации на дъски
- катерене с въже или стълб
- набирания
- chinups
- къдрене къдрици
Можете също така да добавите няколко пози за йога към вашата рутина. Поза на лодка, Орел Поза и Бридж Поз работят всички коремни кореми.
За мъже
Може да е по-вероятно да изпитате ядро с:
- коремни преси
- вдигане на тежести
- изкачване
- набирания
- chinups
Coregasm също е свързан с колоездене, въртене и бягане.
Как да увеличите шансовете си да имате такъв
Докато коренгазмите определено могат да се случат случайно, има някои трикове, които можете да направите, за да увеличите шансовете си да имате такъв.
Ако можете, фокусирайте тренировката си, за да укрепите ядрото си и включете упражненията на Кегел. Правенето на 20 до 30 минути кардио в началото на тренировката също може да увеличи сексуалната ви възбуда и желание.
Въпреки че се смята, че тренировките с висока интензивност вдъхновяват по-бърз основен организъм, можете също така да направите рутинна работа с ниско въздействие. Ако искате да отделите време за по-лесно упражнение, можете да подобрите шансовете си, като правите повече повторения.
Използвайте внимателност, за да внесете осъзнатост в тялото си и да забележите всякакви усещания, които възникват. Дори и да нямате сърцевина по време на тренировката си, възможно е, насърчавайки кръвообращението, по-вероятно да реагирате на сексуална възбуда, след като приключите.
Може да изпитате възбуда, предизвикана от упражнения, ако нямате сърцевина.
Как да се предотврати козгазъм
Може да откриете, че основните организми са неудобни или неудобни. Те могат да ви разсейват от тренировката ви или да ви накарат да се почувствате самосъзнателни, особено ако тренирате на публично място.
Ако искате да намалите шансовете си да имате основен спазъм, трябва да избягвате всяко упражнение, което ви кара да имате такъв. И ако почувствате коренгазъм, идващ в средата на тренировката, внимателно излезте от упражнението и преминете към следващия си ход. Това трябва да е достатъчно, за да не го набира интензивност.
Освен това може да ви е полезно да се съсредоточите върху релаксирането на определени части от тялото си, когато правите упражнения, за които е известно, че причиняват основен спазъм.
Долния ред
Насладете се на опита и не бъдете прекалено фокусирани върху резултатите. Дори да нямате сърцевина, може по невнимание да укрепите тазовото си дъно, което може да доведе до повече удоволствие в спалнята.
Също така е по-вероятно да се почувствате по-желани от сексуалност, енергични и възбудени след упражнения. Упражнението освобождава чувстващи се ендорфини, които биха могли да доведат до монтьор, ще ви зарадват. Може да се окажете по-допирни и в тон с тялото си, с твърд корем на корема като допълнителен бонус.
