Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.
Това ли е причина за безпокойство?
Подутите крака могат да бъдат причинени от фактори като прекомерна употреба, операция или бременност. Обикновено това е временно и не е причина за безпокойство. Въпреки това, тъй като може да е неудобно и притеснително, все пак ще искате да вземете мерки за намаляване на отока. По този начин можете да намалите всяка болка, която изпитвате, и да възобновите ежедневните си дейности.
Ако краката ви останат подути или са придружени от други симптоми, това може да е знак за друго здравословно състояние. Продължете да четете, за да научите как можете да намалите подуването на краката, както и кои здравословни състояния може да показва.
Кога да се потърси спешна медицинска помощ
Някои случаи на подути крака изискват спешна помощ. Незабавно потърсете медицинска помощ, ако имате следните симптоми заедно с подути крака:
- необяснимо, болезнено подуване на краката или краката
- топлина, зачервяване или възпаление на засегнатата област
- подуване, което е придружено от треска
- ново подуване на краката по време на бременност
- недостиг на въздух
- подуване само на един крайник
- болка в гърдите, натиск или стягане
1. Оток
Отокът е често срещано състояние, при което излишната течност се улавя в тъканта на тялото ви. Това причинява подуване и подпухналост на тъканта директно под кожата в краката, глезените и краката. Може да повлияе и на ръцете и ръцете ви.
Други симптоми включват:
- опъната или лъскава кожа
- кожа, която запазва трапчинката, след като натиснете върху нея за няколко секунди
- увеличен размер на корема
- затруднено ходене
Често лекият оток отминава сам. Други възможности за лечение включват:
- намаляване на приема на сол
- легнете с краката и краката си по-високо от сърцето
- практикуване на пози за краката нагоре
- носенето на опорни чорапи
- приемане на диуретични лекарства
- коригиране на вашите лекарства с рецепта
2. Бременност
Някои отоци на краката са изключително чести по време на бременност, тъй като тялото ви задържа повече вода и произвежда повече кръв и телесни течности. Може да сте по-предразположени към подути крака вечер и особено след като сте на крака през целия ден. Това става особено забележимо от петия месец до края на бременността.
За намаляване и управление на подути крака по време на бременност:
- Избягвайте продължителни периоди на стоене.
- Останете в климатик през горещо време.
- Повдигнете краката си, докато почивате.
- Носете удобни обувки и избягвайте високи токчета.
- Носете поддържащи чорапогащи или чорапи.
- Почивайте или плувайте в басейн.
- Избягвайте дрехи, които са плътно около глезените ви.
- Приложете студен компрес върху засегнатите места.
- Увеличете приема на вода.
- Избягвайте или намалете приема на сол.
Можете да пазарувате за студени компреси тук.
Внезапно или прекомерно подуване в ръцете и лицето ви може да е признак на прееклампсия. Това е сериозно състояние, при което се развива високо кръвно налягане и протеин в урината. Обикновено се случва след 20-та седмица на бременността.
Може да имате и:
- главоболие
- гадене
- повръщане
- рядко уриниране
- затруднено дишане
- болка в корема
- промени в зрението
Свържете се веднага с Вашия лекар, ако почувствате внезапен оток, особено ако е придружен от тези други симптоми.
3. Алкохол
Консумацията на алкохол може да доведе до подути крака, тъй като тялото ви задържа повече вода след пиене. Обикновено тя ще изчезне в рамките на няколко дни. Ако подуването не отшуми през това време, това може да бъде причина за безпокойство.
Ако отокът в краката ви се появява често, когато пиете алкохол, това може да е сигнал за проблем с черния дроб, сърцето или бъбреците. Това също може да е знак, че консумирате твърде много алкохол.
За лечение на подути крака поради консумация на алкохол:
- Увеличете приема на вода.
- Намалете приема на сол.
- Почивайте с повдигнати крака.
- Накиснете краката си в хладна вода.
4. Горещо време
Подути крака често се появяват по време на горещо време, тъй като вените ви се разширяват като част от естествения процес на охлаждане на тялото ви. Течностите отиват в близките тъкани като част от този процес. Въпреки това, понякога вените ви не са в състояние да върнат кръв към сърцето. Това води до събиране на течност в глезените и стъпалата. Хората с проблеми с кръвообращението са особено предразположени към това.
Ето някои естествени средства за намаляване на отока:
- Накиснете краката си в хладна вода.
- Пии много вода.
- Носете обувки, които позволяват на краката ви да дишат и да се движат свободно.
- Почивайте с повдигнати крака.
- Носете чорапи за подкрепа.
- Направете няколко минути ходене и прости упражнения за крака.
5. Лимфедем
Лимфедема се появява в резултат на увреждане или отстраняване на лимфни възли, често като част от лечението на рак. Това кара тялото ви да задържа лимфната течност и може да причини подути крака.
Други симптоми могат да включват:
- усещане за стягане или тежест
- ограничен обхват на движение
- болки
- повторни инфекции
- сгъстяване на кожата (фиброза)
Не можете да излекувате лимфедем, но можете да овладеете това състояние, за да намалите подуването и да контролирате болката. Тежкият лимфедем може да изисква операция.
Опциите за лечение включват:
- леки упражнения, които насърчават оттичането на лимфната течност
- превръзки за опаковане на крака или крака
- ръчен лимфен дренажен масаж
- пневматична компресия
- облекла за компресия
- цялостна деконгестивна терапия (CDT)
6. Травма
Травмите на краката като счупени кости, щамове и навяхвания могат да причинят подути крака. Когато нараните крака, подуването се появява в резултат на кръвта, която се втурва към засегнатата област.
Подходът на RICE често се препоръчва за лечение на наранявания на краката. Този метод включва:
- Почивка. Облегнете засегнатия крайник възможно най-много и избягвайте натиска върху него.
- Ice. Лед крак за 20 минути наведнъж през целия ден.
- Компресия. Използвайте превръзка за компресиране, за да спрете подуването.
- Elevation. Дръжте краката си повдигнати, докато почивате, така че да са над сърцето ви, особено през нощта.
В зависимост от тежестта на нараняването, вашият лекар може да препоръча обезболяващо лекарство без рецепта или по лекарско предписание. Може да се наложи да носите гривна или шина. Тежките случаи може да изискват операция.
Вижте Вашия лекар, ако болката ви е силна или не можете да натоварите или преместите крака си. Потърсете и медицинска помощ, ако изпитвате изтръпване.
7. Хронична венозна недостатъчност
Хроничната венозна недостатъчност (CVI) е състояние, което причинява подуване на краката поради повредени клапани или от стоене или седене за продължителни периоди. Това се отразява на придвижването на кръвта към сърцето ви от краката и краката. Кръвта може да се събира във вените на краката и краката ви, което води до подуване.
Може да изпитате следните симптоми:
- болки или умора в краката
- нови разширени вени
- кожа на краката
- люспеста, сърбяща кожа на краката или стъпалата
- застой или венозни язви
- инфекции
Вижте вашия лекар, ако имате признаци на венозна недостатъчност. По-лесно се лекува колкото по-рано се диагностицира.
Лечението включва:
- избягване на продължителни периоди на стоене или седене
- правите упражнения за крака, крака и глезени по време на дълги периоди на седене
- правите почивки, за да повдигнете краката си през дълги периоди на стоене
- ходене и упражнения редовно
- отслабване
- повдигане на краката над нивото на сърцето, докато почивате
- носенето на компресионни чорапи
- използване на антибиотици за лечение на кожни инфекции
- практикувайки добра хигиена на кожата
8. Бъбречна болест
Ако имате бъбречно заболяване или ако бъбреците ви не работят правилно, може да имате твърде много сол в кръвта си. Това води до задържане на вода, което може да доведе до подуване на краката и глезените.
Следните симптоми също могат да присъстват:
- затруднена концентрация
- слаб апетит
- чувства се уморен и слаб
- с по-малко енергия
- трудно заспиване
- мускулни потрепвания и спазми
- подпухнали очи
- суха, сърбяща кожа
- засилено уриниране
- гадене и повръщане
- болка в гърдите
- недостиг на въздух
- високо кръвно налягане
Опциите за лечение включват:
- лекарства за високо кръвно налягане
- диуретици
- лекарства, понижаващи холестерола
- лекарства за анемия
- ниско протеинова диета
- добавки за калций и витамин D
- лекарства за фосфатни свързващи вещества
В крайна сметка бъбречната недостатъчност може да се лекува с бъбречна трансплантация или диализа.
9. Чернодробно заболяване
Чернодробната болест може да причини подуване на краката поради черния дроб не функционира правилно. Това води до излишна течност в краката и краката, което причинява подуване. Тя може да бъде причинена от генетични фактори. Вирусите, алкохолът и затлъстяването също са свързани с увреждане на черния дроб.
Други симптоми включват:
- жълтеникава кожа и очи (жълтеница)
- болезнен и подут корем
- сърбяща кожа
- тъмна урина
- бледо, кърваво или катран цвят изпражнения
- умора
- гадене или повръщане
- слаб апетит
- синини лесно
Опциите за лечение включват:
- отслабване
- въздържане от алкохол
- лекарства
- хирургия
10. Кръвен съсирек
Кръвните съсиреци са твърди бучки кръв. Те могат да се образуват във вените на краката ви. Това пречи на притока на кръв към сърцето ви и води до подути глезени и стъпала. Често се среща от едната страна на тялото ви.
Подуването може да бъде придружено от:
- болка
- нежност
- топло усещане
- зачервяване или промяна в цвета на засегнатата област
- треска
Опциите за лечение и превантивните мерки включват:
- вземане на разредители за кръв
- избягване на продължителни периоди на седене
- спортувайте редовно
- увеличаване на приема на течности
- извършване на промени в здравословния начин на живот
11. Инфекции
Подутите крака могат да бъдат причинени от инфекции и придружаващите ги възпаления. Хората с диабетна невропатия или други нервни състояния на краката са по-предразположени към инфекции на краката. Инфекциите могат да бъдат причинени от рани като мехури, изгаряния и ухапвания от насекоми. Можете също така да изпитате болка, зачервяване и дразнене.
Може да Ви бъдат предписани перорални или локални антибиотици за лечение на инфекцията.
12. Нежелани лекарствени реакции
Определени лекарства могат да причинят подуване на краката като страничен ефект, тъй като причиняват течност да се събира, особено в долната част на тялото ви.
Тези лекарства включват:
- хормони като естроген и тестостерон
- блокери на калциевите канали (вид лекарства за кръвно налягане)
- стероиди
- антидепресанти
- АСЕ инхибитори
- нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС)
- лекарства за диабет
Ако вашите лекарства причиняват подути крака, важно е да видите вашия лекар. Заедно можете да определите дали има други възможности по отношение на лекарства или дозировки. Може да ви бъде предписан диуретик, който да помогне за намаляване на излишната течност.
13. Сърдечна недостатъчност
Сърдечната недостатъчност се случва, когато сърцето ви не е в състояние да изпомпва правилно кръвта. Това може да доведе до подуване на краката, защото кръвта ви не тече до сърцето ви правилно. Ако глезените ви набъбват вечер, това може да е признак на десностранна сърдечна недостатъчност. Това причинява задържане на сол и вода.
Може да изпитате следните симптоми:
- дискомфорт, когато легнете плоско
- по-бърз или ненормален пулс
- внезапна, силна задух
- кашлица розова, пенеста слуз
- болка в гърдите, натиск или стягане
- трудност при упражняване
- упорита кашлица с храчки с кръв
- засилено нощно уриниране
- подут корем
- бързо наддаване на тегло от задържане на вода
- загуба на апетит
- гадене
- проблеми с фокусирането
- припадък или силна слабост
Незабавно потърсете медицинско лечение, ако изпитвате тези симптоми.
Сърдечната недостатъчност се нуждае от управление през целия живот. Опциите за лечение включват лекарства, хирургия и медицински изделия.
Отиди на лекар
Вижте веднага Вашия лекар, ако имате подути крака, придружени от следните симптоми:
- кожа, която запазва трапчинката, след като я натиснете
- опъната или счупена кожа в засегнатата област
- болка и подуване, които не се подобряват
- язви или мехури по краката
- болка в гърдите, натиск или стягане
- недостиг на въздух
- подуване само от едната страна
Вашият лекар може да проведе допълнителни тестове, за да определи диагнозата и плана за лечение.
Прочетете тази статия на испански.
