Какво е кръвно налягане?
Кръвното налягане измерва степента на силата на кръвта върху стените на кръвоносните ви съдове, докато сърцето ви помпа. Измерва се в милиметри живак (mm Hg).
Систолното кръвно налягане е най-голямото число при четене. Той измерва налягането върху кръвоносните съдове, тъй като сърцето ви изтиска кръв към тялото ви.
Диастолното кръвно налягане е най-долното число в показанието. Той измерва налягането върху кръвоносните съдове между сърдечните удари, докато сърцето ви се изпълва с връщане на кръв от тялото ви.
Важно е да управлявате кръвното си налягане:
- Хипертонията или кръвното налягане, което е твърде високо, може да ви изложи на риск от сърдечни заболявания, загуба на зрението, бъбречна недостатъчност и инсулт.
- Хипотонията или кръвното налягане, което е твърде ниско, може да причини сериозни странични ефекти, като замаяност или припадък. Тежко ниското кръвно налягане може да увреди органите, като ги лиши от притока на кръв и кислорода.
Знайте броя на кръвното си налягане
За да управлявате кръвното си налягане, трябва да знаете кои числа за кръвно налягане са идеални и кои са причина за безпокойство. Следват диапазоните на кръвното налягане, използвани за диагностициране на хипотония и хипертония при възрастни.
По принцип хипотонията се отнася повече до симптомите и специфичните ситуации, отколкото до точните числа. Цифрите за хипотония служат като ориентир, докато числата за хипертония са по-точни.
| Систоличен (топ номер) | Диастоличен (долен номер) | Категория на кръвното налягане |
| 90 или по-долу | 60 или по-долу | хипотония |
| 91 до 119 | 61 до 79 | нормален |
| между 120 и 129 | и под 80 | висок |
| между 130 и 139 | или между 80 и 89 | хипертония на етап 1 |
| 140 или по-висока | или 90 или по-висока | хипертония 2 етап |
| по-висока от 180 | по-висока от 120 | хипертонична криза |
Когато гледате тези числа, забележете, че само един от тях трябва да бъде твърде висок, за да ви постави в хипертонична категория. Например, ако кръвното ви налягане е 119/81, ще се счита, че имате хипертония на етап 1.
Нива на кръвно налягане за деца
Нивата на кръвното налягане са различни за децата, отколкото при възрастните. Целите на кръвното налягане за деца се определят от няколко фактора, като например:
- възраст
- пол
- височина
Говорете с педиатъра на детето си, ако се притеснявате за тяхното кръвно налягане. Педиатърът може да ви преведе през диаграмите и да ви помогне да разберете кръвното налягане на вашето дете.
Как да вземете четене
Има няколко начина да проверите кръвното си налягане. Например, вашият лекар може да провери кръвното ви налягане в техния кабинет. Много аптеки предлагат и безплатни станции за наблюдение на кръвното налягане.
Можете да го проверите и у дома, като използвате домашни апарати за кръвно налягане. Те са достъпни за закупуване от аптеки и магазини за медицинско снабдяване.
Американската сърдечна асоциация препоръчва да се използва автоматичен уред за измерване на кръвното налягане, който измерва кръвното налягане на горната част на ръката. На разположение са и китки или пръстови апарати за кръвно налягане, но може да не са толкова точни.
Когато вземате кръвното си налягане, уверете се, че:
- седнете неподвижно, с изправен гръб, подпряни крака, а краката не са кръстосани
- дръжте горната си ръка на нивото на сърцето
- уверете се, че средата на маншета опира точно над лакътя
- избягвайте упражненията, кофеина или пушенето в продължение на 30 минути, преди да вземете кръвното си налягане
лечение
Вашето четене може да показва проблем с кръвното налягане, дори ако само едно число е високо. Без значение каква категория кръвно налягане имате, важно е да го следите редовно. Говорете с Вашия лекар за това колко често трябва да проверявате кръвното си налягане у дома.
Напишете резултатите в списание за кръвно налягане и ги споделете с Вашия лекар. Добре е да сваляте кръвното си налягане повече от веднъж на едно заседание, на разстояние от три до пет минути.
За високо кръвно налягане
Ако имате високо кръвно налягане, Вашият лекар може да го наблюдава внимателно. Това е така, защото е рисков фактор за сърдечни заболявания.
Повишеното кръвно налягане е състояние, което ви излага на риск от хипертония. Ако го имате, Вашият лекар може да предложи промени в начина на живот, като хранене на здравословна диета, намаляване на алкохола и редовно упражняване. Те могат да помогнат за намаляване на броя на кръвното налягане. Може да не са ви нужни лекарства с рецепта.
Ако имате хипертония на етап 1, Вашият лекар може да предложи промени в начина на живот и лекарства. Те могат да предпишат лекарство като водно хапче или диуретик, инхибитор на ангиотензин конвертиращия ензим (АСЕ), блокер на ангиотензин II рецептор (ARB) или блокер на калциевите канали.
Хипертонията на етап 2 може да изисква лечение с промени в начина на живот и комбинация от лекарства.
За ниско кръвно налягане
Ниското кръвно налягане се нуждае от различен подход за лечение. Вашият лекар може да не го лекува изобщо, ако нямате симптоми.
Ниското кръвно налягане често е причинено от друго здравословно състояние, като например проблем с щитовидната жлеза, странични ефекти от лекарства, дехидратация, диабет или кървене. Вашият лекар вероятно първо ще лекува това състояние.
Ако не е ясно защо кръвното Ви е ниско, възможностите за лечение могат да включват:
- яде повече сол
- пиене на повече вода
- носенето на компресионни чорапи, за да предотвратите появата на кръв в краката ви
- прием на кортикостероид, като флудрокортизон, за да се увеличи обема на кръвта
Усложнения
Неуправляемото високо или ниско кръвно налягане може да причини сериозни усложнения.
Високото кръвно налягане е много по-често срещано от ниското кръвно. Трудно е да разбереш кога кръвното ти е високо, освен ако не го наблюдаваш. Високото кръвно налягане не причинява симптоми, докато не сте в хипертонична криза. Хипертоничната криза изисква спешна помощ.
Високото кръвно налягане, оставено без управление, може да причини:
- удар
- сърдечен удар
- аортна дисекция
- аневризма
- метаболитен синдром
- бъбречно увреждане или неизправност
- загуба на зрението
- проблеми с паметта
- течност в белите дробове
От друга страна, ниското кръвно налягане може да причини:
- виене на свят
- припадък
- нараняване от падания
- увреждане на сърцето
- мозъчно увреждане
- други увреждания на органите
Предотвратяване
Промените в начина на живот могат да помогнат за предотвратяване на високо кръвно налягане. Опитайте следните съвети.
- Яжте здравословна диета, която включва изобилие от плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, здравословни мазнини и белтъчини с ниско съдържание на мазнини.
- Намалете консумацията на натрий. Американската сърдечна асоциация препоръчва да поддържате приема на натрий под 2400 милиграма (mg), в идеалния случай не повече от 1500 mg на ден.
- Гледайте порциите си, за да помогнете за поддържане на здравословно тегло.
- Спри да пушиш.
- Упражнявай се редовно. Ако в момента не сте активни, започнете бавно и тренирайте своя път до 30 минути упражнения повечето дни.
- Практикувайте техники за облекчаване на стреса, като медитация, йога и визуализация. Хроничният стрес или много стресови събития могат да доведат до повишаване на кръвното налягане, така че управлението на вашия стрес може да помогне за управление на кръвното налягане.
Говорете с Вашия лекар
Хората с хронично, неконтролирано високо кръвно налягане са по-склонни да развият животозастрашаващо състояние.
Ако имате ниско кръвно налягане, прогнозата ви зависи от причината за него. Ако е причинено от нелекувано основно състояние, симптомите ви могат да ескалират.
Можете да намалите риска от сериозни усложнения, като управлявате високото или ниското си кръвно налягане. Това може да включва промени в начина на живот и лекарства, ако са предписани. Говорете с Вашия лекар, за да намери най-доброто лечение за Вас.
Прочетете тази статия на испански.
