Преглед
Честно е да се каже, че малко жени очакват с нетърпение да получат своя период, така че може да е изненадващо, че толкова много са използвали методи, за да го въведат по-бързо.
Има различни причини, поради които една жена може да пожелае да предизвика менструалния си цикъл. Може би иска да приключи периода си и да го свърши преди празник или специален повод. Може би тя има нередовен цикъл и иска повече предвидимост, за да може да планира бременност. Или периодът й може да се забави, което ще я накара да се почувства стресирана или притеснена.
Каквато и да е причината, има редица методи, които могат да помогнат.
Причини защо периодът ви може да се забави
За типичен менструален цикъл се счита 21 до 35 дни.
Липсата на менструация се нарича аменорея. Момичета, които не са започнали периодите си до 15-годишна възраст, и жени, които са пропуснали три или повече периоди подред, имат аменорея.
Има няколко възможни причини за забавени или липсващи периоди:
- стрес
- ниско или високо телесно тегло
- синдром на поликистозни яйчници (PCOS)
- хормонални контрацептиви
- хронични състояния като диабет или цьолиакия
- проблеми с щитовидната жлеза
- менопауза
- бременност
Опасности от опити за предизвикване на период, ако сте бременна
Веществата, които могат да помогнат за предизвикване на период, се наричат еменагоги. Имайте предвид, че някои emmenagogues също са аборти. Абортът е вещество, което може да причини спонтанни аборти при бременност.
Ако опитвате някакви билки, купете от уважаван източник. FDA не следи билките, като храната и наркотиците, и може да има опасения с качеството или чистотата, особено ако билките се произвеждат извън САЩ.
Как да подкарате периода си по-бързо
Витамин Ц
Някои хора вярват, че витамин С, наричан още аскорбинова киселина, може да предизвика вашия период. Но няма надеждни научни доказателства, които да подкрепят това твърдение.
Смята се, че витамин С може да повиши вашите нива на естроген и да понижи нивата на прогестерон. Това води до свиване на матката, а лигавицата на матката се разрушава, което води до началото на менструацията.
За да опитате този метод, можете да приемате витаминни добавки или просто да ядете много храни, които съдържат витамин С. Цитрусовите плодове, горски плодове, касис, броколи, спанак, брюкселско зеле, червени и зелени чушки и домати са всички добри източници на витамин С,
Ако приемате добавки, бъдете внимателни, за да останете в рамките на препоръчителната граница за безопасност - твърде много витамин С може да бъде опасно.
ананас
Ананасът е богат източник на бромелаин, ензим, за който се смята, че влияе на естрогена и други хормони.
Изследване от 2017 г. предполага, че бромелаинът може да помогне за намаляване на възпалението. Това означава, че може да помогне за причините за нередовни периоди, свързани с възпалението.
Въпреки това, няма научни доказателства, които да предполагат, че добавките с ананас или бромелайн ще предизвикат период.
джинджифил
Джинджифилът е традиционно средство за предизвикване на периоди и се смята, че причинява контракции на матката. Това обаче остава недоказано от научните изследвания.
Джинджифилът е неприятно да се яде суров, затова най-лесният начин да го приемате е да си направите чай от джинджифил. За да използвате този метод, сварете прясно парче обелен, нарязан джинджифил в тиган с вода за пет до седем минути. Прецедете чая и добавете мед или захар на вкус, преди да пиете.
Магданоз
Магданозът съдържа високи нива на витамин С, както и апиол, което може да помогне за стимулиране на маточните контракции. Апиолът обаче е токсичен в определени количества и е особено опасен за бременни жени. Не трябва да пиете чая магданоз, ако сте бременна, кърмите или имате проблеми с бъбреците.
За да направите чай от магданоз, просто изсипете чаша вряла вода върху няколко супени лъжици пресен магданоз и го оставете да стръмни около пет минути преди да пиете.
куркума
Куркумата е друго традиционно лекарство, за което някои смятат, че е емнегога. Предполага се, че влияе върху нивата на естроген и прогестерон, въпреки че липсват научни изследвания.
Има много начини да включите куркумата в диетата си. Можете да го добавите към ястия от къри, ориз или зеленчуци. Или можете да го добавите във вода или мляко с други подправки и подсладители за затопляща напитка.
Dong quai
Dong quai е билка, родом от Китай и популярно билково лекарство, което се използва от стотици години. Смята се, че помага да се предизвика период чрез подобряване на притока на кръв към таза, както и чрез стимулиране на мускулите в матката и задействане на маточни контракции.
Можете да закупите донг куай в капсула или прахообразна форма онлайн.
Черен кохош
Черен кохош е друга билкова добавка, която можете да закупите, за да помогнете за регулиране на менструалния цикъл. Казано е, че помага да се тонизира матката и да се насърчи отделянето на маточната лигавица.
Известно е, че черният кохош взаимодейства с много лекарства. Не се препоръчва за хора, които са на кръвно налягане или сърдечни лекарства или имат анамнеза за чернодробни проблеми.
Ако е безопасно да вземете, можете да закупите черен кохош онлайн.
отдих
Стресът понякога може да бъде причина за забавен или пропуснат период. Когато се чувстваме стресирани, можем да произвеждаме хормони като кортизол или адреналин.
Те могат да инхибират производството на хормоните естроген и прогестерон, които са от съществено значение за поддържането на редовен менструален цикъл.
Антидотът срещу стрес е релаксацията. Има много начини за облекчаване на стреса и насърчаване на релаксацията и това, което работи най-добре, ще варира за отделните хора. Предложенията включват:
- намаляване на натовареността
- прекарване на време с приятели и семейство
- упражняване
- ангажиране с приятно хоби
- използвайки техники за медитация или съзнание
Топъл компрес или вана
Топлата вана може да направи чудеса за отпускане на стегнатите мускули и облекчаване на емоционалния стрес. Може би това е причината за анекдотични съобщения, че това може да ви помогне да донесете периода си.
Опитайте да добавите малко релаксиращо ароматно масло във вана за допълнителен ефект. Можете също да опитате да използвате топъл компрес, като бутилка с топла вода, като го приложите върху корема.
Топлината не само отпуска. Той може също да увеличи притока на кръв към зоната, като по този начин леко ускорява менструалния цикъл.
секс
Сексуалната активност може да помогне да предизвикате периода си по няколко начина.
Получаването на оргазъм може да накара шийката ви да се разшири. Това създава вакуум, който може да изтегли менструалната кръв надолу. Това включва оргазъм чрез проникваща и непроникваща сексуална активност.
Редовният секс също може да намали ефектите от стреса и да помогне за насърчаване на здравословен хормонален баланс.
Намаляване на упражненията, ако сте спортист
Прекаленото упражнение може да доведе до нередовни, забавени или пропуснати периоди. Бегачи, щангисти и други спортисти, които тренират ежедневно, могат да изпитат този проблем. Това е така, защото упражнението може да намали нивата на естроген и да доведе до спиране на периодите ви.
Контрол на раждаемостта
По-дългосрочно решение на проблема с нередовни периоди е използването на хормонален контрацептив. Чрез контролиране на нивата на хормоните в организма, тези контрацептиви могат да донесат определена степен на сигурност кога ще настъпи вашият период.
Те също могат да дойдат със странични ефекти. Говорете с Вашия лекар, преди да решите дали това бихте искали да опитате.
Кога да прегледате лекар
Важно е да запомните, че липсващите или забавени периоди може да са симптоми на основен проблем. Трябва да потърсите лекарска помощ, ако:
- подозирате, че може да сте бременна
- пропускате три поредни периода
- периодите ви спират преди 45-годишна възраст
- все още имате периоди след 55-годишна възраст
- имате кървене между периоди или след секс
- периодите ви внезапно се променят, стават много по-тежки или са по-нестабилни
- имате кървене след менопауза (кървене повече от 12 месеца след спиране на периодите ви)
- имате кървене, докато сте на хормонозаместителна терапия
