Преглед
Счупването на косата има много различни причини. Здравата коса зависи от вътрешна кожичка с припокриващи се люспи, които поддържат кичурите ви заедно. Когато тези люспи се разпадат, косата ви може да изсъхне и в крайна сметка да се отдели, което води до увреждане. Това причинява счупване, заедно с други симптоми, като фриз и сухота.
Научете повече за някои от най-честите причини за счупване на коса и какво можете да направите за тях.
1. Диета
Всъщност има много от старата поговорка „ти си това, което ядеш“, особено що се отнася до здравето на косата и кожата. Определени хранителни вещества помагат на косата да расте и да се предпази от счупване от повреда. Уверете се, че получавате достатъчно количество цинк, желязо и фолиева киселина в ежедневната си диета. Адекватните протеини и антиоксиданти (намиращи се в растителните храни) също могат да запазят косата ви без увреждане. Ето петте най-добри витамини за растеж на косата.
2. Стрес
Има множество доказателства, показващи връзки между стрес и косопад, но също така е известно, че стресът може да доведе до накъсване на косата. Телогенният ефлувиум е вид стрес, най-вероятно свързан с увреждане на косата. Този тип стрес кара фоликулите ви да спят, така че косата, която е в средата на цикъла на растеж, може да се откъсне. Може да забележите, че старата коса също изпада. Управлението на вашия стрес може да доведе до по-здрава коса.
3. Сухота
Необичайно сухата коса е един от предшествениците на повреда и счупване. Причинено е също от различни фактори, включително сухо време, ниска влажност и твърде много топлина. Бъдете сигурни, че използвате топла, а не топла вода, когато миете косата си - последната води до по-нататъшно изсушаване.
Ако краищата ви са сухи, помислете за концентриране на шампоана само върху скалпа. Пропускането на балсам също е не-не. Ако сте притиснати за време, напръскайте балсам, който оставя, преди да срешете мокра коса. (Като бонус, този от It’s 10 също предлага топлинна защита.) Вижте тези допълнителни трикове за премахване на сухота.
4. Топлинно увреждане
За да получите най-добрите резултати от вашата сешоар, плоска ютия или кърлинг желязо, имате нужда от висока топлина. Когато обаче използвате тези инструменти неправилно или твърде много, рискувате да повредите кутикулата от екстремни температури.
Един от начините за предотвратяване на цялостните топлинни щети е да си направите почивка от всички инструменти за стайлинг поне веднъж седмично. За да намалите действителните топлинни щети от вашите стилизиращи инструменти, изберете керамични версии - те се нагряват по-равномерно, така че не е нужно да продължавате да ги използвате на едни и същи участъци от косата многократно. Също така е важно да защитите косата си, преди да приложите топлината. Вижте този топлозащитен спрей, за да сведете до минимум щетите.
5. Свръхобработка
Пермите, релаксирите, професионалното изправяне и оцветяването могат да направят косата ви сякаш по-здрава след първата или две сесии. Но ако правите тези услуги твърде често, кутикулата може да се разпадне и да причини увреждане на косата.
Американската академия по дерматология (AAD) препоръчва да удължите времето между вашите сесии до 8–10 седмици, ако е възможно. Междувременно опитайте маска за коса, за да удължите резултатите си, като тази маска за защита на цвета.
6. Прекомерно измиване
Ако имате мазна кожа, също е по-вероятно да имате излишък от себум (натурално масло) в скалпа си. Това може да доведе до изкушението да миете косата си по-често, отколкото е необходимо.
Докато ежедневните измивания са добре, ако имате мазна коса, не трябва да миете косата си многократно на ден. Отпред, изключително сухата коса може да се нуждае само от седмично измиване с шампоан, според фондация Nemours. Също така, бъдете сигурни, че шампоанът нежно почиствате върху скалпа и гладко нанасяте балсам от краищата си към корените. Ако се нуждаете от допълнително намаляване на маслото през деня, изпробвайте шампоана за перфектен косъм на Living Proof.
7. Неправилно изсушаване на кърпи
Когато излезете от душа, това е естествен отговор да разтриете кърпа върху кожата и косата си. Това движение на втриване обаче уврежда косата ви, когато е най-уязвима (след като е мокра). Вместо да търкате вода от косата си, размажете абсорбираща кърпа около косата. Можете също да оставите кърпа в косата си като временна мярка за абсорбиране на излишната вода.
8. Еластични връзки за коса
Еластичните връзки за коса са задължителни, за да предпазите косата от лицето си, докато тренирате. И нека си признаем, те могат да ви бъдат полезни в лоши дни на косата или когато бързате.
Проблемът с връзките на косата е, че те издърпват върху скалпа и кожичката за коса. Може дори да забележите, че всеки път косата ви опажда косата. Можете да поправите това, като носите косата надолу веднъж или като направите малко по-разхлабена, за да не се дърпа толкова по косата. Уверете се също, че носите истински връзки за коса, а не само гумени ленти, които могат да навредят на косата.
9. Неправилно четкане и сресване
Може би сте чували, че миенето на косата със 100 удара на ден е добре за косата, но AAD казва, че това е просто мит. Препоръчват ви вместо да четкате и сресвате само когато оформяте косата си. Уверете се, че сте използвали гребени с широки зъби, за да предотвратите счупване. Освен това трябва да използвате четка само когато косата ви е суха и избягвайте използването на пластмасови четки. Опитайте вместо това четка с естествена четина.
10. Липса на подстригване на косата
Може да изглежда, че рязането на косата ви може да я повреди. По ирония на съдбата, подстригванията на косата помагат да поддържате косата си здрава и без разделени краища. Можете да мислите за подстригване на косата, както бихте ексфолирали за кожата - и в двата случая трябва да премахнете някои от старите клетки, за да помогнете на новите да растат. Когато имате разделени краища, тези разцепвания в кутикулата могат да изминат останалата част от дължината на косата ви и да доведат до счупване.
Вижте своя стилист поне на всеки осем седмици. Дори и да отглеждате косата си, подстригването на повредените краища може да предотврати по-нататъшно счупване.
11. Хипотиреоидизъм
Хипотиреоидизмът (ниско нарушение на щитовидната жлеза) възниква, когато щитовидната ви жлеза не произвежда достатъчно количество хормони на щитовидната жлеза. Въпреки че самата щитовидна жлеза е с малки размери, тя играе голяма роля за поддържането на тялото ви. Това включва вашия метаболизъм, сърдечна честота и дори растежа на косата.
Хората с ниска щитовидна жлеза могат да забележат прекомерно увреждане и загуба на коса, особено под душа или след миене с четка. Ако имате суха, повредена коса, комбинирана с ниска енергия, внезапно наддаване на тегло и депресия, вижте вашия здравен лекар за проверка на щитовидната жлеза. Научете повече за ефектите на хипотиреоидизма върху тялото.
12. Нарушения в храненето
Ако вие или любимият човек има нездравословна връзка с храната, увреждането на косата е възможен симптом. Това важи особено за хранителните разстройства, които причиняват недохранване, като анорексия и булимия нерва. В такива случаи космените фоликули нямат необходимите хранителни вещества за производството на нова коса и процесът се прекратява напълно. Може дори да забележите нови косми, които се откъсват в средата на растежния цикъл.
Разстройствата на храненето могат да доведат до още по-сериозни последици и да изискват медицинско лечение. Четенето на лични истории на тези, които са преодолели хранителните разстройства, може да помогне да вдъхнови вас или любимия човек да потърсят лечение.
Съвети за здрава коса
За да предотвратите бъдещото счупване на косата, помислете за следните задължителни съвети за грижа за косата:
- Измивайте и кондиционирайте косата си ежедневно, но нежно.
- Използвайте шампоан и балсам за плувки, след като отидете на басейн.
- Опитайте се да оставите косата си да изсъхне, когато е възможно. Вижте продуктите на Redken's No Blow Dry за суха на въздух коса, без да жертвате стил.
- Уверете се, че всички тъкани и удължения са леки, за да не се дърпат по скалпа.
- Помислете за нова прическа, която изисква по-малко вредна поддръжка от ваша страна.
- Яжте балансирана диета, за да сте сигурни, че косата ви получава всички хранителни вещества, от които се нуждае.
- Избягвайте да носите тесни шапки за мода - запазете ги само за защита от слънце.
Отвеждането
Счупването на косата може да бъде разочароващо. Добрата новина е, че повечето основни причини могат да бъдат коригирани с промените в начина на живот. Ако все пак усетите разпадане на косата, след като промените диетата и рутинната си коса, може да е време да видите медицински специалист, който да изключи всички основни медицински проблеми.
