Това ли е причина за безпокойство?
Въпреки че жените са по-склонни да изпитват възпалени гърди, това може да засегне всеки, който има тъкан на гърдата.
В допълнение към чувствителността може да изпитате и:
- нежност
- болеше
- пълнота
- пулсираща
Болката в гърдите може да бъде тревожна, но обикновено не е причина за безпокойство. Болката в гърдите рядко е симптом на рак и има няколко причини, поради които напълно здравите гърди могат да започнат да болят.
Ето какво може да стои зад вашите симптоми и какво можете да направите, за да намерите облекчение.
1. Това е сутиенът ти
Една от най-честите причини за болка в гърдите е неправилно прилепнал сутиен. Сутиените осигуряват подкрепа на тежката, мастна тъкан в гърдите на жената.
Сутиен, който е твърде голям, прекалено стар или прекалено изпънат, може да не ви осигури необходимата подкрепа. Когато гърдите ви се блъскат по цял ден, те лесно могат да се възпалят. Може да почувствате болка в гърба, шията и раменете.
От друга страна, носенето на сутиен, който е твърде малък - или твърде стегнат - може да окаже прекалено голям натиск върху гърдите ви и да доведе до чувствителност.
Мислите, че носите правилния размер? Може да грешите. Едно проучване от 2008 г. установи, че 80 процента от жените носят грешен размер сутиен. Изследователите откриха това особено често сред жените с по-големи гърди.
Какво можеш да правиш
Ако смятате, че сутиенът ви може да е виновен, задайте си следните въпроси:
- Гърдите ви се разливат над горната част на сутиена?
- Задната каишка вкопава ли се в кожата ви?
- Носите ли ежедневния си сутиен на най-стегнатата или разхлабена катарама?
- Сутиенът ви кара ли отзад?
- Има ли празнина между гърдата и чашата?
Ако сте отговорили с „да“на някое от горните, помислете за професионален монтаж в универсален магазин или магазин за бельо. Много жени се затрудняват да измерват у дома си, а професионалният монтаж често е много по-точен.
Можете също да опитате онлайн услуга, като Thirdlove, която ви позволява да тествате сутиен у дома, преди да го купите.
2. Това е мускулно напрежение
Грудните ви мускули (обикновено наричани пеки) лежат непосредствено под и около гърдите ви. Когато напрягате този мускул, болката може да се чувства така, сякаш идва от гърдата ви. Този тип болки в гърдите обикновено са ограничени до една гърда.
Можете също така да изпитате:
- подуване
- синини
- затруднено движение на ръката или рамото
Грудните мускулни напрежения са често срещани при спортисти и вдигачи на тежести, но те лесно могат да се случат на всеки. Типичните домакински дейности като гребене, лопати или дори повдигане на вашето бебе могат да доведат до напрежение в гърдите.
Какво можеш да правиш
Повечето гръдни щамове могат да бъдат лекувани у дома:
- Лекувайте болката и възпалението с лекарства без рецепта (OTC) като ибупрофен (Advil) и напроксен (Aleve).
- Почивката е важна за изцелението. Охладете го на упражнения за вдигане на тежести и горната част на тялото за няколко дни.
- Разтягането може да помогне, така че опитайте да направите видео в йога или пилатес у дома
- Топлината може да помогне за облекчаване на болката и ще направи разтягането по-ефективно. Опитайте електрическа подложка за отопление или бутилка с топла вода.
Пазарувайте йога рогозки.
3. Това е удар или синини
Случвало ли ви се е да се събудите с подутина или синина по крака, които не помните да сте получили? Това може да се случи и с гърдите ви.
Например може да е така, защото носете тежка чанта с кръстосано тяло или се блъскате, докато носите спящо дете. Сексът също е често срещана причина за нараняване на гърдата, независимо дали сте се наведели над нещо, били сте хванати прекалено силно или по друг начин стегнете и дръпнете.
Какво можеш да правиш
По-малките болки от подутина или синина обикновено избледняват след няколко дни.
Можете да опитате следното, за да улесните симптомите си:
- Вземете OTC обезболяващо. Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен (Advil) и напроксен (Aleve) лекуват болката и намаляват отока.
- Прилагайте лед или топлина. Използвайте коя работа действа за облекчаване на болката.
- Сменяйте сутиени. Нещо меко и поддържащо - обикновено без underwire - може да е по-удобно.
4. Това е вашият период
Повечето женски болки в гърдите са резултат от хормонални промени. Лекарите наричат тази циклична болка в гърдите, защото тя е пряко свързана с менструалния ви цикъл.
Хормони като естроген и прогестерон се колебаят през целия месец, като изтласкват всякакъв вид хаос по тялото и мозъка ви. Естрогенът и прогестеронът всъщност могат да увеличат размера и броя на каналите и млечните жлези в гърдите ви. Това кара гърдите да набъбват и задържат вода.
Няколко дни преди да започне периодът ви, и двете гърди могат да набъбнат и да станат нежни, болезнени или дори бучки. Може също да усетите болка около гърдите, включително горната част на гърдите, външните страни на гърдите, подмишницата и ръката.
Чувствителността и нежността на гърдите трябва да изчезнат веднага след приключване на периода.
Какво можеш да правиш
Промените в начина на живот и домашните средства често са достатъчни, за да улеснят симптомите ви:
- Вземете OTC обезболяващо. Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен (Advil) и напроксен (Aleve) лекуват болката и намаляват отока.
- Прилагайте лед или топлина. Използвайте коя работа действа за облекчаване на болката.
- Избягвайте кофеина. Може да увеличи дискомфорта.
- Носете сутиен за период. " Вероятно имате бельо за период, така че допълнете комплекта с по-голям сутиен, който няма да присвива подутите ви гърди.
- Намалете приема на сол. Солта допринася за задържане на вода и подуване на гърдите. Подуването е част от това, което прави гърдите ви толкова чувствителни.
- Практикувайте внимателност. Стресът влошава болката. Не забравяйте да спите и опитайте техника за релаксация, като йога или медитация.
Ако домашните лекарства не работят, консултирайте се с вашия лекар за хормонален контрол на раждаемостта. Контролът на раждаемостта спира овулацията, което може да намали вашите предменструални симптоми.
5. Това е признак на бременност
Когато за първи път забременеете, тялото ви преминава през много хормонални промени. Хормоните задействат трансформации, които подготвят тялото ви да поддържа бременност.
През първите седмици на бременността може да забележите, че гърдите ви са подути и нежни. Зърната ви също могат да стърчат.
Други ранни симптоми на бременност включват:
- пропуснати периоди
- гадене със или без повръщане
- пикае по-често от обикновено
- умора
- запек и киселини
- промени в хранителните предпочитания
Ако болката в гърдите е силна, говорете с вашия OB-GYN. Трябва също така да уведомите Вашия лекар, ако почувствате бучка, забележите промени в кожата или имате изпускане.
Какво можеш да правиш
Гърдите и тялото ви ще претърпят много промени, докато проучвате възможностите си за семейно планиране или аборт.
Ето какво можете да направите, за да намерите облекчение:
- Прилагайте топлина. Електрическа нагревателна подложка или влажна топла кърпа може да намали болката и подуването в ранна бременност.
- Не дръжте ръцете си. През първите няколко седмици играта на гърдите и типичното правене на любов могат да бъдат неудобни. Експериментирайте с нови позиции, които не включват контакт с гърдата.
- Вземете нов сутиен. Оборудвайте се за нов сутиен поне веднъж по време на бременността, за да компенсирате нарастващите си гърди.
- Използвайте подложки за гърди. Можете да използвате подложки за гърди - накладки за вътрешната част на сутиена - по време на първия си триместър, за да предотвратите пляскане на зърното.
- Носете сутиен в леглото. Много жени откриват, че носенето на сутиен за майчинство или спортен спор им помага да спят по-удобно.
6. Това е от кърменето
Много майки изпитват възпалени зърна, когато за първи път започнат да кърмят. Неправилното заключване може да причини много болка и не е необичайно зърната да станат сухи и напукани. Потърсете помощ от консултант по кърмене, ако зърната ви са болки или сурови.
Кърменето също може да доведе до:
- Лактационен мастит. Това може да причини зачервяване, болка и грипоподобни симптоми.
- Препълване. Свръхпредлагането на мляко може да доведе до кървене, което прави гърдата болезнена и твърда. Може да доведе и до запушени канали.
- Закачени канали. Запушен канал се чувства като нежна и възпалена бучка, обикновено само в една гърда.
- Гъбични инфекции. Инфекциите с дрожди могат да причинят болка, болка при стрелба и сърбеж на зърната.
Ако кърменето е болезнено, можете да говорите и с консултант по кърмене. Има различни позиции и техники за хранене, които можете да използвате, които ще помогнат както на вас, така и на вашето бебе.
Вие също трябва да видите вашия лекар, ако започнете да изпитвате симптоми на мастит.
Какво можеш да правиш
Изследването на техники за застопоряване и разговор със специалист по кърмене често са най-добрите начини за облекчаване на болезнеността, свързана с кърменето.
Може да ви е полезно и за:
- Опитайте да отделите или изпомпате малко мляко между храненията, ако гърдата ви е твърда и натоварена. Това ще омекоти гърдата и зърното и ще направи храненето по-малко болезнено.
- Опитайте да сменяте позициите си всеки път, когато кърмите.
- След кърмене изразете няколко капки мляко и го разтрийте около зърната си. Има лечебни свойства, които могат да помогнат за гладко напукване на кожата.
- Масажирайте областта около запушените млечни канали и поставете топъл компрес.
- Избягвайте да улавяте влагата под накладките на гърдите. Оставете зърната ви да изсъхнат след кърмене и опитайте да използвате дишащи памучни подложки вместо такива за еднократна употреба. Сменяйте ги често.
- Ако се върнете на работа, помпайте по същия график, по който се е хранило вашето бебе, когато сте били у дома.
7. Това е от хормонални лекарства
Болката и нежността в гърдите са странични ефекти на някои хормонални лекарства, като орални контрацептиви. Таблетките за контрол на раждаемостта съдържат репродуктивните хормони естроген и прогестерон.
Други странични ефекти от противозачатъчните хапчета включват:
- качване на тегло
- главоболие
- нередовно кървене
- промени в настроението
Хормоналните добавки и заместители също могат да доведат до болки в гърдите. Това включва лечение на безплодие и хормонозаместителни терапии (ХЗТ), които се използват след менопаузата.
Какво можеш да правиш
Говорете с Вашия лекар за опит за различно лечение. Различните марки имат различни комбинации от хормони и може да понасяте един по-добре от другия.
Ако приемате хормонален контрол на раждаемостта, може да пожелаете:
- Опитайте хормонален ВМС. Може да понасяте по-добре постоянното освобождаване на хормони.
- Опитайте медна, хормонална ВМС. Може да ви е по-добре без хормонално лечение.
- Превключете към презервативи. Заменете вашия хормонален контрол на раждаемостта с бариерен метод.
Ако сте подложени на ХЗТ, може да помислите за преминаване от перорални или инжектирани лекарства към локален крем. Това може да ви помогне да контролирате дозата на хормона, както и мястото, на което може да се разпространи. Говорете с вашия лекар.
8. Това е така, защото гърдите ви са фиброкистозни
Фиброкистозните промени в гърдата са честа причина за болка в гърдата. Повече от половината жени преживяват фиброкистозни промени в определен момент от живота си.
Много жени с този вид тъкан на гърдата не изпитват никакви симптоми. Ако са налице симптоми, те могат да включват:
- болка
- нежност
- на бучка или на въже текстура
Тези симптоми често се появяват в горната, външната област на гърдите. Симптомите ви могат да се влошат точно преди началото на периода.
Какво можеш да правиш
Може да успеете да намерите облекчение с:
- OTC обезболяващи. Ацетаминофен (Tylenol) и нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен (Advil) трябва да помогнат.
- Heat. Можете също да опитате да използвате подгряваща подложка или бутилка с топла вода, за да намалите болката.
- Поддържащ сутиен. Може да откриете, че носенето на спортен сутиен може да помогне за облекчаване на част от натиска върху гърдите ви.
- Хормонален контрол на раждаемостта. Пероралните контрацептиви могат да помогнат да предотвратите влошаване на симптомите ви по време на периода.
Въпреки че обикновено тези симптоми могат да се лекуват у дома, трябва да видите вашия лекар, ако забележите:
- нова буца
- бучка, която изглежда по-голяма
- непрекъсната или влошаваща се болка
- промените, които продължават след изтичане на периода
9. Това е инфекция
Инфекция на тъканта на гърдата се нарича мастит. Маститът се среща най-често сред жените, които кърмят, но може да се случи на всеки. Обикновено засяга само една гърда.
Симптомите вероятно ще започнат внезапно. Освен болка, може да изпитате:
- подуване
- изгаряне
- топлина
- червенина
- треска
- втрисане
Какво можеш да правиш
Ако изпитвате симптоми на инфекция, незабавно се обърнете към лекар. Те ще предпишат курс на перорални антибиотици, които обикновено могат да изчистят инфекцията в рамките на седмица. Без лечение може да развиете абсцес.
Освен прием на антибиотици, ето още няколко неща, които трябва да направите:
- Вземете много почивка и пийте много течности, както бихте имали, ако имате грип.
- Избягвайте да носите сутиени или други тесни дрехи, докато инфекцията се изчисти.
- Ако кърмите, продължете да го правите. Увеличаването на храненето или отделянето на мляко между храненията може да намали болката.
10. Това е киста
Кистите на гърдите са малки торбички в гърдата, които се пълнят с течност. Кистите са меки, кръгли или овални бучки с лесни за усещане ръбове. Много жени казват, че се чувстват подобно на грозде или воден балон, въпреки че понякога могат да се чувстват трудно.
Можете да имате една киста или няколко. Те могат да се появят в една гърда или и в двете. Много жени с кисти не изпитват никакви симптоми, но може да почувствате болка и нежност около бучката.
Често бучките стават по-големи и по-болезнени непосредствено преди началото на вашия период, а след това намаляват, когато периодът ви приключи. Може да се появи и изпускане на зърната.
Какво можеш да правиш
Ако подозирате, че имате киста, посетете вашия лекар. Те могат да потвърдят, че това, което преживявате, е киста, а не нещо по-сериозно.
Кистите без симптоми не изискват лечение. Ако имате симптоми, може да ви е полезно да:
- Вземете OTC обезболяващо. Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) като ибупрофен (Advil) и напроксен (Aleve) могат да лекуват болката и да намалят подуването.
- Нанесете компрес. Топъл или студен компрес може да облекчи част от болката.
Яжте по-малко сол. Солта допринася за задържане на вода, което може да доведе до подуване и болка.
Ако домашните лекарства не са достатъчни, вашият лекар може да източи течността, за да облекчи симптомите ви.
Кога да прегледате вашия лекар
Въпреки че много причини за болка в гърдите и чувствителност могат да бъдат лекувани у дома, трябва да видите вашия лекар, ако започнете да изпитвате тежки симптоми.
Това включва:
- постоянна болка или подуване
- треска
- втрисане
- необичаен разряд
Вашият лекар може да ви помогне да диагностицирате симптомите си и да разработи план за лечение, който да отговаря на вашите нужди. Лекарството често може да помогне да изчистите симптомите си в рамките на седмица или две.
