Какво е лятна настинка?
Лятна настинка е просто обикновена настинка, която хващате през лятото. Някои хора може да мислят, че можете да хванете настинка само през зимата. Други може също да сбъркат лятна настинка за други проблеми, като алергии. Противно на общоприетото схващане, не е нужно да е студено навън, за да се простуди.
Ако хванете настинка през лятото, това ще е точно като хванете настинка през зимата. Дори ако навън е горещо, риновирусът, който причинява обикновени настинки, може да се разпространи и зарази хората също толкова лесно.
Как можеш да кажеш, че не са алергии?
Може да е трудно да се каже дали имате обикновена настинка или летни алергии. Ако обаче знаете основните разлики между двете, разказването на едното от другото може да бъде лесно:
Ще имате други симптоми
Настинките и алергиите споделят чертите на кихане, хрема, задръствания и сърбеж или болки в гърлото. Но настинка ще включва и други симптоми като кашлица, изпотяване и треска.
Алергиите ще продължат по-дълго
Изчезнаха ли симптомите ви след една-две седмици? Ако е така, най-вероятно сте имали летен студ, който вървеше по своя път. Ако симптомите продължават повече от две седмици и не отшумяват, тогава вероятно се справяте с алергии.
Симптомите ще се колебаят
По същия начин, ако симптомите ви се променят по тежест - започнете леко, да се влошат и след това да се върнете към леки (или да изчезнат напълно) - справяте се с настинка. Алергиите са склонни да бъдат последователни и постоянни.
Появата на симптомите е различна
При настинки обикновено ще изпитате появата на всеки отделен симптом в отделно време. При алергии всички те ще се появят наведнъж.
Симптомите се променят, когато пътувате
Ако пътувате от един тип регион в друг и симптомите се подобряват (или се влошават), по-вероятно е да имате алергии. Това е особено важно, ако пътувате от едно място на друго с много различни опрашващи растения и потенциални алергени.
Изпускането на носа ще бъде различно
Тъй като настинките са инфекции, слузът след издухване на носа ви ще бъде гъст и зеленикав или жълтеникав. При алергии слузът ще бъде полупрозрачен и обикновено по-тънък по консистенция.
Кои са най-добрите лекарства?
Разбира се, много класически лечения за зимни студове се прилагат и за летни настинки. За лечение на летен студ:
- Почивай. Не забравяйте да си починете и да спите. Избягвайте прекомерната активност и стрес, които биха могли да предизвикат имунната система. Въпреки че лятото е пълно с изкусителни дейности на открито, може да се наложи да останете вътре и да почивате за дълги периоди.
- Останете подхранени и хидратирани. Пийте много течности, особено вода. Избягвайте напитки, които биха могли да дехидратират, като алкохол, кафе или енергийни напитки. Горещите напитки като чай могат да бъдат успокояващи и полезни за симптомите. Уверете се, че приемът на витамини и минерали е силен, особено на подсилващи имунитета хранителни вещества като желязо, витамин С и цинк.
- Билкови лекарства. Билките не могат да убият или да се борят с настинка. Все пак проучванията показват, че някои могат да подкрепят имунната система, помагайки й по-добре да се бори с настинките. Популярни билки за борба с риновируса са ехинацеята, корен от женско биле, бъз и чесън.
- Овлажнители и пари. Овлажнителите не могат директно да се отърват от настинка. Но те могат да помогнат за облекчаване на симптоми, особено хрема, задръствания, болки в гърлото и кашлица.
Колко ще продължи?
Настинка през лятото ще продължи приблизително толкова дълго, колкото всяка студ през зимата. Средно настинката продължава около 10 дни, като симптомите драстично се подобряват около седмия ден.
Децата са склонни да решават настинките много по-бързо от възрастните, обикновено за по-малко от седмица. Някои възрастни, от друга страна, могат да се справят с настинки до около две седмици. Това зависи от възрастта, здравето, генетиката и други фактори.
Колкото повече се грижите за себе си и използвате средства за грижа за студено, толкова по-бързо студът ви ще се изчисти. Отидете при вашия лекар, ако настинката ви продължи повече от две седмици.
Как можете да предотвратите летните настинки?
Няма начин напълно да предотвратите настинка, независимо дали през лятото или зимата. Но има начини да намалите шанса да се сдобиете с такъв.
- Погрижете се за имунната си система. Има много начини да направите това: консумиране на питателни храни, избягване на твърде много стрес и дори приемане на добавки, които съдържат стимулиращи имунитета природни средства.
- Отсъствайте много. Получаването на адекватен сън е от съществено значение за нулирането на имунната система всеки ден, така че тя да работи правилно.
- Мийте ръцете си. Не забравяйте да измиете ръцете си, особено в тоалетните на обществени пространства и зони, където патогените могат да преобладават.
- Избягвайте тези, които имат настинка. Ако знаете, че някой има настинка, избягвайте да взаимодействате с тях. Ако се доближите до тях или ги докоснете, не забравяйте да се измиете бързо след това.
