Преглед
Упражненията на Бранд-Даров са серия от движения, които могат да помогнат при определени видове световъртеж. Често се използват за лечение на доброкачествен пароксизмален позитивен световъртеж (BPPV), поради което изведнъж се чувствате сякаш се въртите. Тези периоди на замаяност могат да варират в това колко тежки са и колко често се случват.
BPPV се случва, когато малки кристали на калциев карбонат, образувани в отолитните органи на ушите ви, се освободят и се преместят в полукръговите канали на ушите ви. Това изпраща смесени сигнали до мозъка ви за положението на вашето тяло, създавайки виене на свят.
Упражненията на Бранд-Дароф могат да разрушат и разрушат тези кристали, облекчавайки симптомите на замаяност и световъртеж.
Как да изпълнявате упражненията на Бранд-Дароф
За да направите упражненията на Бранд-Дароф, изпълнете следните стъпки:
- Започнете със седене на ръба на дивана или леглото.
- Легнете от лявата страна, обръщайки глава, за да погледнете нагоре, докато го правите. Опитайте се да правите и двете движения в рамките на една или две секунди. Дръжте главата си под 45 градуса под ъгъл за около 30 секунди.
- Седнете за 30 секунди.
- Повторете тези стъпки от дясната си страна.
- Направете това още четири пъти, за общо пет повторения от всяка страна.
- Седнете. Може да почувствате замаяност или световъртеж, което е нормално. Изчакайте да мине, преди да се изправите.
Можете също да следвате ходовете във видеото по-долу:
Опитайте се да направите един набор от упражненията на Бранд-Дароф сутрин, следобед и вечер. Всеки комплект, с петте си повторения, трябва да отнеме около 10 минути. За да получите резултати, опитайте се да го направите в продължение на 14 дни, след като имате епизод на световъртеж.
Ползи и успех за упражненията на Бранд-Даров
Проучване за ефективността на упражненията на Бранд-Даров установява, че те работят за около 80 процента от участниците. Около 30 процента от тях симптомите в крайна сметка се върнаха. Това прави упражненията на Бранд-Дароф добър начин за овладяване, но не винаги лечение на световъртежните симптоми.
Рискове от упражненията на Бранд-Дароф
Упражненията на Бранд-Дароф могат допълнително да предизвикат виене на свят или замаяност, особено ако не сте ги правили преди. Когато ги правите за първи път, имайте друг човек наблизо, ако е възможно.
Ако вашият лекар е извършил маневри на Epley или Semont, изчакайте поне два дни, преди да опитате упражненията на Brandt-Daroff.
Как се сравнява с други упражнения?
Техниките Epley и Semont са две други упражнения, използвани за лечение на световъртеж. Въпреки че е безопасно да изпробвате упражненията на Бранд-Дароф у дома, вашият лекар трябва да ви покаже как да правите маневрите Epley и Semont, преди да ги опитате самостоятелно. Вашият лекар може също да препоръча да не правите маневрата на Epley у дома, защото той може да прехвърли кристали на другото ви ухо, да компресира артериите ви и да предизвика повръщане.
Много хора намират упражненията на Бранд-Дароф за много по-лесно да се изпълняват у дома, отколкото други подобни упражнения. Освен това те са по-безопасни за хора с гръбначни или гръбни наранявания в повечето случаи.
Маневрите Epley и Semont са малко по-ефективни от упражненията на Brandt-Daroff за някои хора. Те обикновено отнемат и по-малко време. Ако се интересувате да опитате някоя от тези техники, не забравяйте първо да поговорите с вашия лекар.
Отвеждането
Упражненията на Бранд-Даров са безопасен и ефективен начин да облекчите симптомите на световъртеж сами. Ако не можете да намерите облекчение от упражненията на Бранд-Даров, уговорете час с Вашия лекар. Може да са в състояние да ви покажат как безопасно да правите други упражнения у дома или да ви предложат допълнителни възможности за лечение.
