Какво е gotu kola?
Gotu kola е основен продукт в традиционната китайска, индонезийска и аюрведична медицина. Практикуващите твърдят, че лечебното растение има силата да засили мозъчната сила, да лекува проблеми с кожата и да насърчава здравето на черния дроб и бъбреците - и някои изследвания изглежда са съгласни.
Продължете да четете, за да научите как gotu kola може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве и благополучие.
1. Може да помогне за засилване на когнитивната функция
Малко проучване от 2016 г. сравнява ефектите на екстракт от готу кола и фолиева киселина при засилване на когнитивната функция след инсулт. Това малко проучване оцени въздействието върху три групи участници - един приема 1000 милиграма (mg) готу кола на ден, един приема 750 mg готу кола на ден и един приема 3 mg фолиева киселина на ден.
Въпреки че gotu kola и фолиева киселина са еднакво полезни за подобряване на цялостното познание, gotu kola е по-ефективно за подобряване на паметта.
В отделно проучване бяха разгледани когнитивно засилващите ефекти на водния екстракт от gotu kola върху мишки. Въпреки че както младите, така и старите мишки показват подобрения в обучението и паметта, използвайки Воден лабиринт Morris, ефектът е по-висок при по-старите мишки.
Как да използвате: Приемайте 750 до 1000 mg готу кола на ден до 14 дни наведнъж.
2. Може да помогне за лечение на болестта на Алцхаймер
Gotu kola има способността да засилва паметта и нервните функции, което му дава потенциал при лечението на болестта на Алцхаймер. Всъщност едно проучване от 2012 г. върху мишки установи, че екстрактът от gotu kola има положителен ефект върху поведенческите аномалии при мишки с болестта на Алцхаймер.
Екстрактът също беше показан при лабораторни и животински изследвания, че има скромен ефект върху защитата на мозъчните клетки от токсичност. Това също може да предпази клетките от образуване на плака, свързана с болестта на Алцхаймер.
Все пак са необходими допълнителни изследвания, за да се определи как точно може да се използва gotu kola за лечение на Алцхаймер. Ако се интересувате от това да добавите това към плана си за лечение, консултирайте се с Вашия лекар преди употреба.
Как да използвате: Вземете 30 до 60 капки течен екстракт от готу кола 3 пъти на ден. Дозировките могат да варират в зависимост от производителите, така че винаги внимателно следвайте указанията на бутилката.
3. Може да помогне за намаляване на тревожността и стреса
Изследователи в проучване на животни от 2016 г. откриха, че gotu kola има анти-тревожен ефект върху мъжки мишки, които са били лишени от сън за 72 часа. Лишаването от сън може да причини тревожност, оксидативно увреждане и невроинфламация.
Мишките, на които са давали gotu kola в продължение на пет поредни дни, преди да бъдат подложени на лишаване от сън, изпитват значително по-малко тревожно поведение. Те също така изпитаха подобрена двигателна активност и по-малко окислителни увреждания.
Преглед от 2013 г. на билкови лекарства против тревожност също заключи, че gotu kola има остър анти-тревожен ефект. Необходими са обаче още изследвания, за да се потвърдят тези открития.
Как да използвате: Вземете 500 mg екстракт от gotu kola два пъти на ден до 14 дни наведнъж. Можете да приемате до 2000 mg на ден в случаи на силно безпокойство.
4. Може да действа като антидепресант
Положителният ефект на Gotu kola върху мозъчната функция може също да го направи ефективен антидепресант.
Преглед от 2016 г. подкрепя тези открития, отчасти поради проучване върху 33 души с генерализирано тревожно разстройство. Участниците бяха помолени да приемат gotu kola на мястото на своите антидепресанти в продължение на 60 дни. Те самоотчитат намален стрес, тревожност и депресия.
Друго проучване, обсъдено в прегледа, оцени ефекта на gotu kola върху плъхове, предизвикани с хронична депресия. Билковото лекарство има положителен ефект върху определени елементи на поведенческа депресия, включително телесно тегло, телесна температура и сърдечна честота.
Начин на употреба: Вземете 500 mg gotu kola два пъти на ден до 14 дни наведнъж. Можете да приемате до 2000 mg на ден по време на усилена депресия.
5. Може да подобри циркулацията и да намали подуването
Изследване от 2001 г. установи, че gotu kola може да намали проблемите със задържането на течности, подуването на глезена и циркулацията, обвързани с полети, които продължават повече от три часа.
Участниците, които са имали лека до умерена повърхностна венозна болест с разширени вени, бяха помолени да приемат готу кола два дни преди полета, деня на полета си и в деня след полета.
Изследователите откриха, че участниците, които приемат добавката, изпитват значително по-малко задържане на течности и подуване на глезена от тези, които не го правят.
По-стари изследвания показват също, че gotu kola може да бъде полезен при лечение на разширени вени. Това може да е така, защото gotu kola има положителен метаболитен ефект върху съединителната тъкан на съдовата стена.
Как да използвате: Вземете 60 до 100 mg екстракт от gotu kola 3 пъти на ден в продължение на седмица, преди и след полети. Можете също да масажирате засегнатата зона с крем за локално приложение, съдържащ 1% екстракт от gotu kola.
Как да направите тест за кожен пластир: Важно е да направите тест за пластир, преди да използвате каквито и да е локални лекарства. За да направите това, разтрийте размер на денимета от вътрешната страна на предмишницата. Ако не изпитате дразнене или възпаление в рамките на 24 часа, трябва да бъде безопасно да се използва другаде.
6. Може да помогне за облекчаване на безсънието
Като се има предвид възприетата му способност за лечение на тревожност, стрес и депресия, gotu kola може да се използва и за лечение на безсъние, което понякога съпътства тези състояния. Някои смятат това билково лекарство за безопасна алтернатива на лекарствата, отпускани по лекарско предписание, използвани за лечение на безсъние и други нарушения на съня.
Въпреки че по-старите изследвания предполагат, че gotu kola може да помогне за лечение на нарушения на съня, са необходими допълнителни изследвания, за да се потвърдят тези открития.
Как да използвате: Приемайте от 300 до 680 mg екстракт от gotu kola 3 пъти на ден до 14 дни наведнъж.
7. Може да помогне за намаляване на появата на стрии
Според преглед от 2013 г., gotu kola може да намали появата на стрии. Смята се, че терпеноидите, открити в gotu kola, увеличават производството на колаген в организма. Това може да помогне за предотвратяване на образуването на нови стрии, както и да помогне за излекуването на всички съществуващи белези.
Начин на употреба: Нанасяйте върху засегнатата област няколко пъти на ден крем за локално приложение, съдържащ 1% екстракт от готу кола.
Как да направите тест за кожен пластир: Важно е да направите тест за пластир, преди да използвате каквито и да е локални лекарства. За да направите това, разтрийте размер на денимета от вътрешната страна на предмишницата. Ако не изпитате дразнене или възпаление в рамките на 24 часа, трябва да бъде безопасно да се използва другаде.
8. Може да насърчи заздравяването на рани и да минимизира белезите
Изследователи в проучване през 2015 г. върху плъхове откриха, че превръзката на рани, съдържаща готу кола, има лечебни ефекти върху множество видове рани. Това включва чисти разрези от остри предмети, нередовни сълзи, причинени от тъпа травма и заразена тъкан.
Макар и обещаващи, са необходими допълнителни изследвания за потвърждаване на тези открития.
Начин на употреба: Нанасяйте маз, съдържащ 1% екстракт от готу кола, върху засегнатата област няколко пъти на ден. Ако раната ви е дълбока или тежка по друг начин, консултирайте се с вашия лекар преди употреба.
Как да направите тест за кожен пластир: Важно е да направите тест за пластир, преди да използвате каквито и да е локални лекарства. За да направите това, разтрийте размер на денимета от вътрешната страна на предмишницата. Ако не изпитате дразнене или възпаление в рамките на 24 часа, трябва да бъде безопасно да се използва другаде.
9. Може да помогне за облекчаване на болките в ставите
Противовъзпалителните свойства на gotu kola могат да бъдат полезни при лечение на артрит.
Всъщност, едно проучване от 2014 г. за предизвикан от колаген артрит при плъхове установи, че пероралното приложение на gotu kola намалява ставни възпаления, ерозия на хрущяла и костна ерозия. Антиоксидантният му ефект също имаше положителен ефект върху имунната система.
Как да използвате: Приемайте от 300 до 680 mg екстракт от gotu kola 3 пъти на ден до 14 дни наведнъж.
10. Може да има детокс ефект
По-новите изследвания разглеждат ефекта на gotu kola върху токсичността на черния дроб и бъбреците.
Според едно проучване за животни от 2017 г., gotu kola може да се използва за потискане на токсичните странични ефекти на антибиотичния изониазид. Изониазид се използва за лечение и профилактика на туберкулозата.
Плъховете получават 100 mg готу кола за 30 дни, преди да им дадат антибиотика. Тези плъхове изпитват по-малка токсичност. Плъхове, които изпитват токсичност в черния дроб и бъбреците, се възобновяват до почти нормални нива, след като им се дава gotu kola.
Необходими са още изследвания за разширяване на тези открития.
Как да използвате: Вземете 30 до 60 капки течен екстракт от готу кола 3 пъти на ден до 14 дни наведнъж. Дозировките могат да варират в зависимост от производителите, така че винаги внимателно следвайте указанията на бутилката.
Потенциални странични ефекти и рискове
Готу кола обикновено се понася добре. В някои случаи може да причини главоболие, разстроен стомах и виене на свят. Започвайки с ниска доза и постепенно доработвайки до пълна доза може да помогне да намалите риска от нежелани реакции.
Трябва да приемате gotu kola само за две до шест седмици наведнъж. Не забравяйте да направите почивка от две седмици преди възобновяване на употребата.
Когато се прилага локално, gotu kola има потенциал да предизвика дразнене на кожата. Винаги трябва да направите тест за кръпка, преди да продължите напред с пълно приложение. Билките не се наблюдават от FDA и е установено, че gotu kola има опасни нива на тежки метали поради отглеждането им в замърсена почва. Изберете да купувате продукти от надеждни източници.
Не използвайте gotu kola, ако:
- са бременни
- кърмят
- имате хепатит или друго чернодробно заболяване
- направете планирана операция в рамките на следващите две седмици
- са под 18 години
- имат история на рак на кожата
Говорете с Вашия лекар преди употреба, ако:
- имат чернодробно заболяване
- имате диабет
- имат висок холестерол
- приемат лекарства като успокоителни за сън или тревожност
- приемат диуретици
Долния ред
Въпреки че gotu kola обикновено се счита за безопасен за употреба, все пак трябва да се консултирате с Вашия лекар преди употреба. Това билково лекарство не е предназначено да замести нито един одобрен от лекар план за лечение, а в някои случаи може да доведе до нежелани странични ефекти.
С одобрението на Вашия лекар използвайте орална или локална доза в ежедневието си. Може да успеете да избегнете леки странични ефекти, като започнете с малко количество и постепенно увеличавате дозата във времето.
Ако започнете да изпитвате някакви необичайни или продължителни странични ефекти, преустановете употребата и посетете Вашия лекар.
