Пореден ден, поредната известна хранителна тенденция на Insta, която прави устата ни вода. За щастие сладкият тост от картофи не е само модерен, но и здравословен.
Не продължавайте да превъртате само защото сте на безглутенова диета или гледате приема на въглехидрати. Тук няма замесен хляб.
Най-добрата част? Приготвянето на сладки картофени тостове е толкова просто, колкото измиването, сушенето и тънкото нарязване на средно голям сладък картоф и изпичането му до съвършенство.
Единствената останала стъпка е да разберете кои гарнитури искате да изпробвате. Закръстихме няколко сериозно страхотни топпера за твоето творение.
1. Сладки картофени тоста с пюре от авокадо и пържени яйца
Тази проста версия на сладки картофени тоста е гарнирана с пържено яйце и вкусно натрошено авокадо.
Овкусете с малко сол и черен пипер и сте получили бърза, проста и вкусна закуска, която е пълна с добри въглехидрати и мазнини.
Това би било страхотна закуска или закуска след тренировка.
Вземете рецептата от Just J. Faye!
2. Сладкият картоф на Джой Бауер, фъстъченото масло и банановият тост
Търсите сладко лакомство сутрин без добавени захари? Препечете филийките си сладки картофи, добавете ореховото масло по ваш избор и просто го допълнете с плодове.
Добавете допълнителен аромат и някои хранителни вещества с канела, индийско орехче или дори семена от чиа.
Не само това ястие ще ви остави доволни, но и ще се промъкнете в някои страхотни протеини и порция плодове.
Вземете рецептата от TODAY Food!
3. Палео сладки картофени тостове
Подправете нещата малко, като гарнирате тоста си с малко кремав гуакамоле и по ваш избор от лют пипер или лют червен пипер. Пикантният ритник ще компенсира нежно сладкия сладък картоф.
Едно твърдо сварено или бъркано яйце добавя протеин и аромат на тази палеоприемна опция.
Вземете рецептата от The Dish On Healthy!
4. Сладкият картофен тост „Елвис 2.0“
Това е обрат на любимата закуска на краля: фъстъчено масло, банани и сандвичи с бекон.
Заменете фъстъченото масло с масло от кашу, а хлябът със сладък картофен тост. Добавете малко натрошен бекон за солен топер и копайте по всяко време на деня.
Вземете рецептата от The Real Food Dietitians!
5. Сладки картофени тостове с авокадо, краставица, пушена сьомга и яйце с брашно
Малко по-полирана версия на това ястие носи разнообразие от пикантни аромати, които със сигурност ще задоволят.
Намажете тоста си със съставки като хрупкава краставица и пушена сьомга за вкусно пълнене сутрешно прибиране.
Вземете рецептата от Downshiftology!
6. Препечен тост с AIP
Тази версия на сладки картофени тостове може наистина да се наслаждава на всяка храна, включително вечеря!
Намажете препечения сладък картоф с авокадо, пастет и 4 унции риба (тази рецепта използва махи-махи). Гарнирайте с билки като копър и магданоз. Ще имате версия на този тост, който би бил чудесен за забавление на гостите на вечеря или за удоволствие на семейно хранене.
Друг вариант, подходящ за палео, той е подходящ за хора, които са приели диета с автоимунен протокол (AIP) или обикновено се опитват да намалят възпалението.
Вземете рецептата от The Castaway Kitchen!
Долния ред
Възможностите са наистина безкрайни, когато става въпрос за това модно ястие. Насладете се на сладки картофени тостове за закуска, обяд, вечеря или дори като закуска.
Изпробвайте горните рецепти, за да излезете с любимата си извара - просто не забравяйте да заснемете вашето творение в Instagram, преди да го изядете всичко!
