Вземете рецептата.
2. Нисковъглехидратен коктейл от ягоди
Тази лесна рецепта за пюре включва ягоди, бадеми и канела. Канелата може да помогне за понижаване на нивата на кръвната захар.
Вземете рецептата.
3. Червен кадифеен пюре
Красивият цвят на този пюре идва от добавянето на цвекло, което добавя хранителни вещества като витамини А и С, плюс калций и желязо. Авокадото я прави гладка и пълнежна.
Вземете рецептата.
4. Нисковъглехидратен пюре от чийзкейкови ягоди
Несладено соево мляко и извара правят този ягодов смути с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.
Споделете в Pinterest
Вземете рецептата.
5. Шоколад с фъстъчено масло с ниско съдържание на въглехидрати
Този пюре използва стевия за сладост вместо традиционна захар. Стевия е изкуствен подсладител, който идва от растението стевия. Според клиниката Mayo, стевията може да помогне при управлението на теглото, но трябва да се използва умерено.
Вземете рецептата.
6. Усещане за нисковъглехидратна цитрусова круша
Замразеното, обелено авокадо е чудесен заместител на банана в този пюре. Замяната на банан с авокадо елиминира цялата захар и ще получите и много здравословни мазнини. Висококачествените мазнини ви карат да се чувствате по-пълни по-дълго. В тази рецепта има и спанак и магданоз за допълнителни хранителни вещества.
Вземете рецептата.
7. Полка дори Бери танц
Тази рецепта за пюре използва боровинки и къпини, два плода, които са с нисък гликемичен индекс. Включени са и семената чиа. Те са богат източник на диетични фибри.
Споделете в Pinterest
Вземете рецептата.
8. Пюре от прасковен пай с протеин
Прасковите са друг плод с ниско ниво на GI. Този пюре смесва прасковите с високопротеиново гръцко кисело мляко, канела и протеинов прах. Заменете бадемовото или кокосовото мляко с млечно мляко, за да поддържате калориите надолу.
Вземете рецептата.
9. Мъчен зелен протеинов пюре
Този зелен пюре смесва освежаващ екстракт от мента, бадемово мляко, авокадо и спанак. Това е ментова комбинация, която не съдържа захар и млечни продукти и е пълна със здравословни мазнини и фибри.
Вземете рецептата.
10. Пюре от боровинки и спанак
Микс от замразени боровинки, спанак, бадемово мляко и гръцко кисело мляко правят този пюре пълнеж и вкусен.
Споделете в Pinterest
Вземете рецептата.
