Когато оцветявам по време на терапията, това създава сигурно пространство за мен да изразя болезнени чувства от миналото си. Оцветяването ангажира различна част от мозъка ми, която ми позволява да обработвам травмата си по различен начин. Дори мога да говоря за най-трудните спомени от сексуалното ми насилие, без да се паникьосвам.
И все пак има повече за арт терапия, отколкото за оцветяване, въпреки това, което тенденцията за книжка за оцветяване за възрастни може да подскаже. Въпреки това, те научават за нещо, както научих от собствения си опит. Арт терапията, също като разговорната терапия, има огромен лечебен потенциал, когато се извършва с обучен специалист. Всъщност за тези с посттравматично стресово разстройство (ПТСР) работата с арттерапевт е спасител на живота.
Какво е PTSD?
ПТСР е психично разстройство в резултат на травматично събитие. Ужасяващи или заплашителни преживявания като война, злоупотреба или пренебрегване оставят следи, които се забиват в нашите спомени, емоции и телесни преживявания. Когато се задейства, ПТСР причинява симптоми като повторно преживяване на травма, паника или тревожност, докосване или реактивност, пропадане на паметта и изтръпване или дисоциация.
„Травматичните спомени обикновено съществуват в нашите умове и тела в специфична за държавата форма, което означава, че те държат емоционалните, визуалните, физиологичните и сетивните преживявания, които са се усещали в момента на събитието“, казва Ерика Къртис, лицензиран от Калифорния. брачен и семеен терапевт. "Те са по същество неразградени спомени."
Възстановяването от ПТСР означава работа чрез тези неразградени спомени, докато те вече не причинят симптоми. Често срещаните лечения за ПТСР включват разговорна терапия или когнитивно-поведенческа терапия (ТБО). Тези модели на терапия имат за цел да десенсибилизират оцелелите, като говорят и изразяват чувства относно травмиращото събитие.
Хората обаче изпитват ПТСР чрез паметта, емоциите и тялото. Терапевтичната терапия и CBT може да не са достатъчни за справяне с всички тези области. Повторната травма е трудна. Оттам идва арттерапията.
Какво е арт терапия?
Арт терапията използва творчески медиуми като рисуване, рисуване, оцветяване и скулптура. За възстановяване от ПТСР изкуството помага да се обработят травматични събития в ново разстояние. Изкуството предоставя изход, когато думите се провалят. С обучен арт терапевт всяка стъпка от терапевтичния процес включва изкуство.
Къртис също е сертифициран арт терапевт на борда. Тя използва изкуство в целия процес на възстановяване на ПТСР. Например, за да „помогнете на клиентите да определят стратегиите за справяне и вътрешните силни страни, за да започнат пътя на изцелението“, те могат да създадат колажи от изображения, представящи вътрешни силни страни, обяснява тя.
Клиентите изследват чувствата и мислите за травма, като правят маска или рисуват усещане и го обсъждат. Изкуството изгражда умения за заземяване и справяне с фотографиране на приятни предмети. Може да помогне да разкажете историята на травмата, като създадете графична времева линия.
Чрез методи като тези, интегрирането на изкуството в терапията адресира цялото преживяване на човек. Това е критично при PTSD. Травмата не се преживява само чрез думи.
Как арттерапията може да помогне при ПТСР
Въпреки че разговорната терапия отдавна се използва за лечение на ПТСР, понякога думите не могат да свършат работа. Арт терапията, от друга страна, работи, защото предоставя алтернативен, еднакво ефективен изход за изява, казват експертите.
„Изразът на изкуството е мощен начин за безопасно овладяване и създаване на отделяне от ужасяващото преживяване на травмата“, пише сертифицираният от борда арттерапевт Гретхен Милър от Националния институт за травма и загуба при деца. „Изкуството безопасно дава глас и прави преживяното преживяване на емоции, мисли и спомени видими, когато думите са недостатъчни.“
Добавя Къртис: „Когато внесете изкуство или творчество в една сесия, на много, много основно ниво, тя се включва в други части от опита на човек. Достъп до информация … или емоции, до които може би не може да се стигне чрез саморазговор."
ПТСР, тялото и арт терапия
Възстановяването от ПТСР включва и възстановяване на безопасността на вашето тяло. Мнозина, които живеят с ПТСР, се оказват прекъснати или разединени от телата си. Това често е резултат от това, че сте се чувствали застрашени и физически несигурни по време на травматични събития. Да се научим да имаме връзка с тялото обаче е от решаващо значение за възстановяването от ПТСР.
„Травматизираните хора хронично се чувстват несигурни вътре в телата си,“пише Bessel van der Kolk, MD, в „The Body Keep the Score“. „За да се променят, хората трябва да осъзнаят своите усещания и начина, по който телата им взаимодействат със света около тях. Физическото самосъзнание е първата стъпка към освобождаването на тиранията от миналото."
Арт терапията се отличава с работата на тялото, защото клиентите манипулират произведения на изкуството извън себе си. Чрез екстернализиране на трудни парчета от своите травматични истории клиентите започват безопасно да имат достъп до физическите си преживявания и да научат, че телата им са безопасно място.
„По-специално арттерапевтите са обучени да използват медии по най-различни начини и това дори може да помогне да се вкара някой повече в тялото им“, казва Къртис. „Точно както изкуството може да преодолее чувствата и думите, това също може да бъде мост обратно към чувството, че е заземен и сигурен в тялото си.“
Как да намерите подходящия арт терапевт
За да намерите арт терапевт, квалифициран да работи с ПТСР, потърсете информиран терапевт. Това означава, че терапевтът е експерт по изкуствата, но също така има и други инструменти за подпомагане на оцелелите по време на пътуването им за възстановяване, като беседа терапия и CBT. Изкуството винаги ще остане в центъра на лечението.
„Когато търсите арт терапия за травма, е важно да потърсите терапевт, който е добре познат в интегрирането на базирани на травмата подходи и теории“, съветва Къртис. „Важно е да се отбележи, че всяка намеса, направена с визуални и сензорни материали, също може да предизвика за клиента и затова трябва да се използва само от обучен арт терапевт.“
Обучен арт терапевт ще има най-малко магистърска степен по психотерапия с допълнителен акредитив за арттерапия. Много терапевти могат да рекламират, че правят арт терапия. Само тези със сертифицирани удостоверения (ATR или ATR-BC) са преминали през строгото обучение, необходимо за лечение на ПТСР. Функцията „Намери сертифициран арт терапевт“на Арт терапевтичния съвет може да ви помогне да намерите квалифициран съветник.
За вкъщи
Използването на арттерапия за лечение на ПТСР адресира целия опит от травма: ум, тяло и емоция. Работейки чрез ПТСР с изкуството, това, което беше ужасяващо преживяване, което предизвика много симптоми, може да се превърне в неутрализирана история от миналото.
Днес арттерапията ми помага да се справя с травматично време в живота си. И се надявам, че скоро, това време ще бъде спомен, който мога да избера да оставя сам, никога повече да не ме преследва.
Рене Фабиан е базиран в Лос Анджелис журналист, който се занимава с психично здраве, музика, изкуства и други. Нейната работа е публикувана между Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot и The Week. Можете да разгледате останалата част от работата й на нейния уебсайт и да я следите в Twitter @ryfabian.
